抑郁症乏力总觉得累咋办呢（失眠多梦心情抑郁焦虑肢体乏力腰膝酸软不思饮食提不起）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
失眠多梦心情抑郁焦虑肢体乏力腰膝酸软不思饮食提不起
三甲 北京大学第三医院 医学影像科抑郁症感觉疲乏无力是为什么
抑郁症感到疲乏无力主要有以下几种原因。
一，因抑郁症状让患者痛苦不堪，生不如死，被抑郁症状折磨的心力憔悴，造成疲乏无力。
二，抑郁症患者因为长期抑郁造成生理上下丘脑一垂体一肾上腺轴(HPA)功能异常、褪黑素分泌的变化，而造成睡眠质量降低，休息不好，而产生无力状态。
三，抑郁患者长期服药，而抗抑郁药物为调整患者睡眠，多以抑制神经为主，疲乏无力也是一种药物反应。
四，长期抑郁都会让抑郁患者呈现严重神经衰弱症状，也就是精神易兴奋而脑力又易疲劳。脑力是人体的总指挥部，脑力疲劳必定使全身神经衰弱无力，从而使患者呈现疲劳无力的状态和痛苦体验。
一个人自卑抑郁神经衰弱怎么办
一个人自卑抑郁神经衰弱怎么办？
自卑、抑郁是心理问题，神经衰弱是心理问题的躯体化症状。身心一体，所以是相互影响。自卑，会导致抑郁，抑郁一定会有神经衰弱的症状表现。但不是所有的自卑都会有这样的结果和关联。所以，我们要确认自卑的根源。同时抑郁有必要的话和“神经衰弱”一起先进行药物或物理治疗同时进行心理治疗。之后，可以通过调整自己的认知，改变思维模式等来应对“自卑”。
说说我的经历，看看能否帮到您！
儿时，家境贫寒，衣衫、文具都让同学耻笑过。自卑过……
走进职场，学历低、能力差就怕同事、领导不待见。偏偏“自命不凡”，总是“好面”（好面子）就像郭冬临的小品《有事您说话》里那样，谁的事都是大事，自己遭罪，就是为了博得大家的认可。工作压力、生活压力，疲于应酬。搞得自己易怒、紧张、注意力不集中、记忆力差、经常头疼、焦虑不安。还好自己保持着读书学习的习惯。对应书中的描述，结合医生的建议，了解到自己的境况后，马上做出了调整。开始习练太极拳、坚持慢跑、站桩；减少了不必要的应酬，坚持早睡早起。躯体症状逐渐消失，烦躁的情绪也减少了。
开始什么都和自己比，和昨天的自己比。因为所有的痛苦都来自比较，以前为了参加一个应酬，甚至要“死皮赖脸”的和朋友借辆有面子的车。经常会和别人吹嘘：某某（有名气的人）是我的好朋友，就怕别人瞧不起。放下这些后，开始关注自己每天的学习和自身的修养。读书和太极成了我的新标签，一路坚持下来10多年过去，自别人的眼中读到发自内心的尊重。只有你自己的内心强大了，能够对自己的生活工作游刃有余时，才是真正的自信。而不是通过讨好、无边界的付出换来的认可。
2010年通过学习，考取了心理咨询师的职业资格。开始了自助与助人的心理咨询师工作，这是一个真正 修行。尽管我现在仍旧会焦虑、对自己不熟悉事情会紧张、也会对自己的生活工作目标有无力感，我毕竟是一个普通人。但我知道怎么把注意力集中在当下的工作，及时用打扫家庭卫生、出去慢跑、打打太极拳来舒缓情绪之后，马上开始工作及时给自己“奖励”（完成工作后的成就感）。鼓励自己继续前行！！！
生活就是这样的，你微笑着面对，得到但就是微笑。所以，放下无谓的比较。和自己的昨天比，坚持每天进步一点，努力让自己强大。自卑、抑郁、神经衰弱都去见鬼吧！
猜你喜欢