轻度睡眠障碍最佳治疗方法是什么呢（晚上上了一夜班，白天睡不着，怎么办）
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晚上上了一夜班，白天睡不着，怎么办
病情分析： 你好；这种情况主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。意见建议：同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。配合按摩头、颈、肩部。都有助于睡眠。
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