抑郁症脑子里不停的想事（一到晚上就睡不着，特别兴奋，脑子里容易胡思乱想，白...）

这个关键在于自己放松放松，自己找到其中主要原因，生活规律性，睡觉前不能做兴奋事情等，可以散散心，打太极拳等等，晚上睡觉前不要吃正餐等。必要时口服阿普唑仑等药控制症状。时间长容易出现抑郁症甚至精神症等等。存在问题及时处理，心理也舒畅。

我有抑郁症好多年了一直没有想通一直在烦恼怎么办？

你知道吗？感冒没有特效药，治，是七天；抗，也是七天。但是，大家为什么都要去医院治疗呢？就是因为感冒可以引起其他的病。如肺炎等。同样，抑郁症如果不去治疗，最后有可能自愈；但也有可能引起其他的病。如精神病等。

这里有两个因素要考虑，第一是你想不想治；第二是你有没有条件治。这两个条件少了一个都不行。

“抑郁症好多年了一直没有想通”这说明你一直抗着，没有去治疗。现在还“一直在烦恼”，说明你还没有自愈。由此来看，你应该去医院治疗了。

如果你还没有自愈，那么就要选择玲一种方法----去专科医院去治疗。

祝你早日恢复健康！

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁，抑郁症，每天都会想很多问题无法自拔，怎么办？我从心理学角度来回答：

首先：青春期是一个人最重要的阶段，这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中，难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响，心态容易出现问题，没有调整好，就会容易产生抑郁。

其次：要设定目标。16岁一般上高中了，这时候需要给自己设定目标了，比如要考什么大学，学什么专业，以及未来的发展方向是什么？都需要去思考的。

其三：合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的，在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来，不用想得太多的一种方法。

其四：加强体育锻炼。16岁美好的年纪，把自己的身体打造好，好好磨练自己的身体，早上起来可以跑步、运动，享受每天的健康生活状态。

其五：保持健康的心态。看待问题多积极，遇上事情了，不用慌，可以找老师、家长和同学，一起帮忙解决问题。

其六：可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

你身上背着一个大包袱压的你喘不过气来，包袱里装着，自卑，懦弱，怨恨，无助，回忆等等，唯一的良药就是，放下。

放下包袱肯定轻松，轻装前行也就充满了自信，脸上有了笑容，吃的饱睡的着，什么病都没有了。

放下说着容易做着难，慢慢来，一点点的放，比如别人无意碰了你一下，你微笑着说没关系，这就叫放下。如果一直纠缠这事，他为什么碰我，是有意还是无意，一堆为什么，这就叫放不下。

过去的事情就让他过去，总在脑子里存着很占内存，运行慢，装不进新东西。人跟手机一样要及时清理垃级。

我什么都想的，会想很多事