重度抑郁症患者运动治疗吗（重度抑郁，一个人如何自救养活自己）

你好，谢谢你的邀请，如果确诊了是重度抑郁，个人已经摆脱不出来了，必须要通过药物干预，不然的话后果不堪设想，如果确诊的重度抑郁，已经丧失了生活的能力。不要设想通过自己的力量来摆脱。随着社会节奏发展的加快，患抑郁症的人也很多。首先自己的心理上不要有什么顾虑。有了病就要找医生。现在这方面的药物也很多。第一步先通过药物遏制住。然后再通过参加一些社会活动。听音乐。快步走。循序渐进的适应社会。再加上自己的思想意志。共同努力。病情会有好转的。最后祝你早日康复。

这是必须就医的节奏了。

而且，要暗示自己，得这种毛病的人多了，又不是你一个，没啥丢人的。

个人的看法，处于抑郁症状态比较严重的人，思路极其狭窄，思维极其敏感，情绪极其低落。

对90%的人造不成压力的生活事件，对你就很致命。

实际上，你所烦恼的因素，并不是压垮你的最后稻草，而是抑郁症启动的“扳机”。

此时，决不能“躺尸”投降。因为“躺尸”幻想用思想改变思想，用苦思冥想走出困境，这在大多数情况下是不可能的。

一般只有积极的行为才能改变你的负面思想和状态。

求助医生，用药物和心理疏导助力。

抑郁症很严重时，并不是世界有什么根本变化，而是你的“状态”陷入了泥潭，很难完全依靠自己的力量走出来。

因此，锻炼、营养、看书、吃药等等措施，往往并不是帮你直接解决问题，而是帮你从“红毛绿眼”的不正常状态，“改螺旋”拯救出来。

辞职未必，可以考虑请一段时间病假，或者给领导请求给你一段调整的时间，暂时不要给你安排太重太多的工作。相信有些领导会谅解。

就是不能“躺尸”。因为人的精神状态，固然能影响身体行为。但身体行为，对精神状态有积极的反作用。

你一旦“躺尸”，就给精神发了一个不好的信号，你准备投降了。

一旦陷入“抑郁性木僵”状态，更难改出。

总之，你目前首先需要积极就医，行为调整。虽然“丧”到极点，但不要摆出“丧”的姿态，给精神一点希望的星光。

人生苦短，据说人经过命名的正式疾病有2万多种，抑郁症固然不能算是小case，但也属于人生正常的升级打怪过关的过程。

哪一个人的人生不泥泞？

挺到底看看最终答案不也很好吗？

首要问题要弄清楚什么是重度抑郁症？

重度抑郁症为难治性抑郁症，是严重精神疾病之一。抑郁症会销毁人的精气神，处于无精打采状态；抑郁症患者通常有明显的持久悲观厌世情绪。他们的行为迟缓，木纳和迟钝状态，走自残或自伤行为不觉痛苦，他们认为死亡是解脱，幸福和向往的事。

所以要弄清楚自己到底是不是抑郁症，是什么程度的抑郁症。青少年可能由于家庭的变故，同学之间的误会或者校园欺凌长时间性格受到伤害，压抑，对事情失去积极主动性，对人际交往和社会没有兴趣，慢慢脱离集体。这可能和抑郁症有些相识，但不可凭自己主观臆想，而应该到正规医院进行确诊和治疗。

在此期间耽误的学习以后可以慢慢补上，实在有困难可以复读一年，毕竟磨刀不误砍柴工。

如果勉强坚持学习，整天无精打采的也学不进去，，一旦耽误病情，得不偿失，毕竟人生的路还很长，通往成功的路有很多条。不要纠结于眼前的苦恼，要敢于面对，积极治疗。暂时离开一段，换个心情，这或许是最好的办法。