焦虑症头疼头晕失眠吗（轻微头痛，恶心，呼吸困难，晚上焦虑失眠，抑郁）

指导意见：你目前的症状考虑是焦虑的表现，与植物神经功能紊乱，有一定的关系，有必要尽快通过生活调理，促进植物神经功能平衡，缓解心理压力，可以每周两次登山或郊游，每天有氧运动60分钟，多参加公共娱乐活动，保守治疗效果不好，有必要到精神卫生中心精神科，根据具体情况综合评估，选择适合自己的治疗方案。

奥卡西平为抗癫痫药。大多数不良反应是轻到中度，并且是暂时性的，主要发生在治疗的开始阶段。

三甲北京大学第三医院医学影像科

头晕足部按摩

由于紧张焦虑引起的头晕，可通过按摩足部反射区进行调理.

相关反射区：头部、小脑、耳、颈椎、额窦、内耳迷路。

1、头部：【部位】位于双脚拇趾第一节底部肉球全部。

【按摩】用另一手食指由脚趾端向脚趾根方向按摩梳理3分钟。

2、小脑：【部位】位于双足拇趾肉球根部靠近第二节趾骨处。

【按摩】用另一手食指指腹定点揉捏3分钟。

3、耳：【部位】位于双脚第四趾与第五趾骨中间和根部位置

【按摩】拇指置于脚趾背侧，中指、食指分别置于第4和第5脚趾底部关节区域，三个手指协同，上下适度用力点揉，两脚趾根部也是耳朵区域，都按一按，每次每脚每个反射区按摩3分钟。

4、额窦【部位】位于10个脚趾的趾端。

【按摩】一手固定脚趾，另一手用食指第一指间关节顶点逐个刮压，或用手指逐个捏揉脚趾趾腹，每个各捏揉1分钟。

5、颈椎：【部位】位于双脚拇趾内侧第二节趾骨约成45度区域。

【按摩】用手拇指指腹由脚跟向脚趾端方向推压1--3分钟。

6、内耳迷路（平衡器官）：

【部位】位于脚背第4.5趾蹼至4.5跖趾关节之间。

【按摩】用同侧手拇指从脚蹼向脚踝方向梳理按摩3分钟。

提示：自我按摩时坐在沙发或床沿上，一腿弯曲，内踝尖朝上，暴露脚底便于按摩。按摩要涂抹润滑油，可避免伤到皮肤。按摩以每分钟30--50次的速度进行，先左后右双替。全足按摩在40分钟，最多别超过50分钟。额窦反射区按摩起来不太方便，可用筷子头代替手指使用。按摩结束喝温开水，以助代谢。

按摩脚底反射区可防治因焦虑紧张引起的头晕、头痛，严重者可一天两次，每10天为一个周期，休息3天后改为一天一次。

足部按摩法很好，但不是每个人都适用！

我是老解话养生，希望能帮助到你！