纠结过去的一件事心理治疗（大学毕业焦虑怎么办 大学生怎么缓解毕业焦虑）
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大学毕业焦虑怎么办 大学生怎么缓解毕业焦虑
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科老是想起过去的事情，为过去的付出憋屈，都快抑郁了，该怎么办
调整自己的心态，放下过去，学会释怀，
过去已经过去，老是回想只会让你更痛苦，其实什么事都没有，痛苦都是自己的意念，放下过去才能让自己开心点，人生很短暂，哪有那么多时间患得患失，何不让自己简单开心点呢！
怎样可以戒掉对一个人的想念和爱
想念是一个人内心自然流动的情绪运动、是客观的存在，来无踪去无影，就像空气一样。
想念一个人，很痛苦，就像一副无法打开的伽锁牢牢套在心上，令人窒息，甚至趋近死亡的关口。
想念一个人，很无奈，赶不走，驱不散，恨不得，斩不断，无底线的原谅，如张爱玲说，卑微到尘埃里。
想念能戒掉吗？
回答：戒不掉！
如何治疗、自愈？
回答：时间！
时间是最好的孟婆汤。科学研究，爱一个人的时间只有两年半，以后就转为亲情了。等量交换，忘一个人至少也要两年半。两年半之后或许更久，这个人就会在你的脑洞里变苍白，模糊。因为能量总有用尽的时候，时间到了，自然缘就尽了。
说这么多，我的意思是：不必刻意戒掉，顺其自然，要想念就任它去想念吧！何必让自己为难呢？想念又不找你讨吃的，又不伸手向你要什么，你把它当作朋友吧，你们两个好好和平共处，过段时间，一定会有奇迹发生的！
如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好
找自己力所能及的事去做，多做好事！一忙就忘记过去了。
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