催眠治疗强迫症的效果如何（强迫症可以治愈吗，有什么好方法）

强迫症的背后情绪主要是焦虑和恐惧。比如担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡，或担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、贬低和排斥，反复思虑或检查就是为了回避风险和痛苦。

强迫症背后也有压抑的情感。如不满、怨恨、愤怒和攻击性，有的强迫症状就是在反应内心里的情感，如担心自己会失控，伤害自己或他人。再比如怕脏，怕脏强迫症其实就是内心里有对他人的不满和排斥，无法直接表达，从而转化为被污染的恐惧而回避和隔离。

那怎样调节强迫症呢？

和强迫症状对抗是没有意义的，反而越抗拒越严重。

我们要看到强迫症状背后的焦虑恐惧情绪以及压抑的情感，同时通过以下几点行动，就能够减轻压抑和焦虑感，从而减轻强迫症状：

1. 降低对自己的期待，

2. 延迟满足需求，

3. 表达自己内心里压抑的情感，

4. 认识、理解和接纳自己、他人、生活现状与社会环境，

5. 对未来保持开放和乐观的积极态度。

#心理咨询

长期的失眠焦虑，应该在中西医结合的治疗下应该可以治好。

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

因为我想多玩会手机……虽然知道这样对手机不好……