抑郁症自我恢复治疗方法有哪些（抑郁症不想吃药怎么治疗）
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抑郁症不想吃药怎么治疗
病情分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。意见建议：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
抑郁症的人突然心情变好
三甲 首都医科大学宣武医院 儿科精神症自愈的方法是什么
精神症自愈的方法是什么？
作为专业医生，我给出的答案可能让大家感到失望。因为精神症自愈的可能简直太小了。
有学者精神症病人做大面积调查发现：病人最终转归有痊愈、轻度缺陷、明显缺陷和痴呆四种结局，其中比例各占1/4。但是，我们需要清除，这里的痊愈，很大一部分包含了经过治疗最终症状消失的病人。
从以下几方面说说关于精神症预后的问题
一，从疾病性质来讲，可分为阴性症状和阳性症状。
一般来讲，相比于阳性症状，阴性症状预后往往不好。所谓阴性症状，指的是患者的病情以“孤僻、被动、懒散、淡漠、活动少、人际交往少”等为特征。
而我们一直所惧怕的吵闹、打人、胡言乱语，甚至有幻听、幻视等，应该被划分到阳性症状之中。其实临床上，这类病人的结局，反而较上述的阴性症状缓解的要好。
二，从发病的缓急来看
急性起病的较慢性的预后好。其中，急性发作病例之中，有一部分的确可能是间断性病程，那么间断性病程，从病程性质来说，就可能具有自愈的可能。
三，从病前性格来看，存在性格缺陷的病人，预后往往更差；
四，有家族遗传史的病例，相比之下，较没有遗传史的预后差；
五，除了上述，影响精神症预后的因素还有社会的支持、家庭背景、与家庭成员的关系、职业、社会经济状况等等。
综上，精神症并没有自愈的特别的办法，即使是通过系统治疗，企图达到治愈的目的，也要看患者的个体差异，以及治疗因素以及上文中提到的种种因素。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更显相关医学问题
患抑郁症的人可以自我调节好吗
这样的问题其实没那么简单，我是精神科医生，说一说我的看法吧。
抑郁症能自我调整吗？
当然可能通过自我调整的缓解抑郁症状，但前提是抑郁的严重程度停留在轻度抑郁发作，因为只有症状停留在轻度发作的时候，抑郁症状可以有很多，但都不严重，不会对生活和工作造成较为明显的影响，所以这样的时候是完全可以通过非药物治疗的手段自我调整的。比如运动疗法、旅游、放松、心理治疗甚至打坐、禅修等等都可能起到调整轻度抑郁发作的作用。尤其系统的心理治疗、团体治疗、音乐治疗都被证实对抑郁症的效果很好。
但请一定注意我说的前提是轻度抑郁发作，一旦抑郁严重程度来到了中度甚至重度抑郁的时候，抑郁症状会存在于一天的大部分时间，或者绝大部分时间，抑郁的程度也会从对工作和生活造成明显影响到造成严重的影响，以至于无法坚持工作的状态。这个时候连工作都无法坚持，又怎么有能力去接受非药物的自我调整？所以中度以上的抑郁就真的不适合什么自我调整了，害人害己。
以医学上的认知为依据，单纯的心理治疗对于中度以上的抑郁发作是完全无效的，所以这个时期的药物治疗已经成为了必须，通过药物治疗联合心理治疗的复合治疗可以帮助绝大部分患者缓解抑郁症状，走上抑郁症的康复之路。
总结一下
怀疑自己或周围亲朋身患抑郁症，一定要到正规的三甲医院心理科，或者最好到精神专科医院门诊进行诊断，如果确诊为轻度抑郁发作，可以进行非药物的自我调整；如果确诊为中度甚至重度抑郁发作，一定要遵医嘱，尽快展开专业的抗抑郁药物治疗和心理治疗。
抑郁发作是有明确生物学特征的医学疾病，不是单纯的心理问题，经过足剂量足疗程的治疗一定会有个满意的疗效，甚至有50%的首次治疗患者，在足剂量足疗程的前提下完全可以达到彻底治愈的程度。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，或者评论区讨论一下。对于抑郁症这种医学疾病，每个人都有自己的看法，但是听别人不负责任的想当然说法，还是听医生专业的意见，我想你会考虑清楚的，谢谢关注！
抑郁症患者，你们是如何走出抑郁并康复的
1.多看搞笑视频，电影，我喜欢看港剧，感觉他们生活，工作都很积极乐观，有困难了，同事朋友都一起帮忙，让人感觉再大的困难都会化解，自己看着这种电视剧，心情也会变得乐观。
2.有一门爱好，跑步或学习，即提升自己身体素质也提高自己修养，让自己更自信，当自我满足感提升了，自然对生活充满希望。
3.多出门走走，不开心也可以坐上车，去临近的城市逛一逛，逃离原城市生活压力，又有一种说走就走的洒脱。
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