时间能缓解抑郁症吗（旅行是治愈抑郁症“良药”吗）
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旅行是治愈抑郁症“良药”吗
我是中度抑郁症患者，依我治疗的经验，认为旅行不是治疗抑郁症的良药。唯一能治疗抑郁症的药是精神病专家给开的秘方药，此药是拆包散装的，谁也认不出来是什么药，我坚持吃了十年多了，效果非常好。
抑郁症患者跟人多接触会好一些吗
您好谢谢邀请，不知道你说的是对你自己好一些还是对于患者来说会好些，依照本人的经验，如果真的被确诊为抑郁症了，长期的接触其实对于双方都不会好一些，除非你有相关的心理学知识。
首先要确诊是抑郁症
还记得本人刚见习期间接诊了一个患者，开始按照DSM-5诊断标准被确诊是双相，前几次药物控制的初见成效，在心理治疗方面也的确按照双相的标准在进行，但是长期接触后发现，他会将某个人看得很完美，成为他心中的偶像。当有人胆敢评价他的偶像，而评价的标准和他不一致的时候，他不会考虑这个评价是否客观，是否正确，他会立刻进行反击，会做出攻击性的语言和行为，来保卫他的偶像，以表示自己的选择是正确的。
但是经过几周后，这样人际关系的认知在不久之后就会发生转变，他发现自己的判断错了的时候，就会完全自己的判断，会觉得自己的偶像很不好，一无是处，这就有可能走向另一个极端。许多著名的心理咨询专家都有这样的经历，在自己的咨询室里对这样的来访者；在自己的家门口遇到每天等待在这里的崇拜者。一旦确定你不像他幻想中的情景那样对他好，就会有攻击行为和举动来引起你的关注。我们的同行就有被他的来访者威胁，导致休假一个月才缓过来的例子。也有因为遇到这样来访者，自己受到伤害，而选择“退出江湖”，结束自己的心理咨询职业生涯的例子，因为患者根本不是双相而是边缘型人格障碍。
当然这个例子有些极端，但也说明确诊很重要， 如果你的朋友的确是被确诊为抑郁症，那么以下的一些建议可能在相处的时候会帮得上！
相处过程中的注意事项
1）不要试图让对方高兴起来。抑郁症是因为神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，也就是长期的情绪低落，郁郁寡欢，如果你想让他们高兴起来，那么你这种想法从根本上就是失败的，所以这条建议就是不要试图改造对方，而事实上，人们乐此不彼！
2）不要讲大道理灌鸡汤。很多人有这样的心理倾向，比如说：你一定可以站起来的！/抑郁症没什么大不了的/不要再哭了/等等，这些等于给他们贴上标签，贴上了软弱的标签，这无形中造成了二次伤害，所以有时他们会主动避开你！
3）有时候一个强有力的拥抱胜过千言万语，抑郁症患者是不太愿意跟人交流的，这并不意味着他们感知不到你的情绪，许多时候，抑郁症患者也是自我封闭的，他们会非常轻易地去怀疑，于是也很难主动求助，那么首先给他们一个拥抱吧，一切从拥抱开始，拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。所以和你的爱人相拥，用肢体接触来减少抑郁情绪吧。去传达“有你在身边，我很开心”这样一个信息
4）默默的陪着他们就好，抑郁症病人非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的！所以言多必失！
5）督促按时服药，处在抑郁症下的人们意识很薄弱，他们只会按照习惯行事，所以我在诊疗过程中发现很多复发的患者都是因为不按时服药，擅自停药导致的，所以作为朋友很有必要督促其按时服药。
6）一起运动，神经递质有三种除了血清素还有多巴胺肾上腺素，所以运动中可以分泌多巴胺，让人的情绪不那么低落，所以可以的话尽量邀约他跟你做一些力所能及的有氧运动！
7）及时监督其异常行为，当处于重度抑郁当中的时候，的念头始终萦绕着患者，所以一定要注意患者的异常动向，用我经常说的一句话：对于抑郁症患者，如果快乐太难，那么祝你平安！
成为自己的疗愈师
如果你想要引导他们从抑郁的泥沼里脱身而出，你必须成为自己的疗愈师，我之前说过， 情绪是一股能力，在于抑郁症患者长期相处的过程中，他们会投射负向能量，如果你每天都接受这样的负向情绪，你自己也会变得抑郁，所以很多的心理从业人员，他们的心理问题其实也很严重，有些人甚至被病人影响，也出现了抑郁情绪。不能让自己保持一个良好的状态，是无法给你爱的人足够的支持的。记住，无论你有多爱这位抑郁症患者，你自身的情绪状态，自身的心理状态，才是最重要的，所以《了凡心疗愈》就是基于这样目的，惠人达己，成为自己的疗愈师，提升你的意识后， 你才有能力帮助别人！
抑郁症一般要多久才会好
你好，我是治疗抑郁症的精神科医生，我来回答你的问题。你的问题我看不出是不是真正的抑郁症，我觉得很有可能是正常的情绪反应，而不是抑郁症。
抑郁症究竟什么样？
抑郁症也就是抑郁发作，是以持久的情感低落为主要表现的心境障碍疾病，按照症状特点分为三大症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉减退也包括减退
认知-行为症状群
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
是不是抑郁症主要看是不是符合上面的症状，一般符合上述症状中的5项症状，其中至少有一项是来自情感症状群，满足超过1个月就可以诊断抑郁症了。
我们来分析一下你的问题
首先你说经过亲朋好友的开导，你已经白天不受影响，正常工作，赶不到抑郁症状的影响了，说明起码已经不符合抑郁症的诊断标准了。但是晚上入睡的时候是存在相当困难的，所以需要依靠安眠药物入睡。
这样的情况我不知道你的抑郁具体持续了多长时间，是不足一个月还是一个月以上，最严重的时候是个什么样？除了入睡困难，现在还存在什么样的抑郁症状。如果持续的时间不足一个月，很有可能没有达到抑郁症的诊断标准，只是因某些压力或是刺激源引发的抑郁情绪。
因为能被亲朋开导缓解的往往不一定就是抑郁症状，很有可能只是抑郁情绪，既然开导对于你是有效的，我不会建议你服药，完全可以使用心理咨询的调节自己的问题。当然，如果长时间不缓解的抑郁情绪，并且超过1个月，还是可能达到了抑郁症的诊断，最好到专业的精神卫生医疗机构去进行诊断和治疗。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，手打不易，欢迎关注！
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你好，最近压力大？工作不顺？有无高血压糖尿病冠心病等病史？抑郁症常见心情闷闷不乐，做什么都没精神。易苦，悲伤等。适当休息放松心情，减轻压力，排除疾病引起的。
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