为什么怀疑自己得了抑郁症（我怀疑自己得了抑郁症但又不想去医院所以想自己去药店）

三甲复旦大学附属华山医院感染科

三甲解放军总医院精神科

谢邀请！

情感中我抑郁了，怀疑我得了抑郁症，到底怎么办？自己都害怕自己？

世上本无事，庸人自扰之。情感中一时失力，迷茫了。把自己锁闭在自己结的网中不能自拔。这都是思虚过迁，走火如魔。

抑郁症不是想得就有的，要经过常时间的演变过程，例如，自闭，少言寡语，失眠多梦，甚至是有自残心理，等等……

怎么办？只有自己面对现实，从中找出感情中失去的，自尊心受到打击点上，接受教训，从那里摔到从那里爬起来！指望谁，也救不了你，只有自己救自己！

先从最基本的做起，加强体育活动，加强社交活动，把心思注意力从原点上分散开，看一些励志的影视，书籍。走出去，看一看祖国的大好河山，乐观向上，豁达包容。

男子汉大丈夫能屈能伸，不要要死要活的象个娘们！挺直腰走出迷茫！天涯何处无芳草，何必无缘瞎牵挂。明天的太阳更明亮温暖。谢谢！

出现问题我们往往会想到怎么办？谁可以给我一个方法让我解决问题。但别人的方法或许并不适合自己，当失败之后会觉得：看来我的问题比较严重，这个方法帮不了我。于是继续去找新的方法，当失败多次后会更加强化了我的问题很严重的想法。

当你认为自己抑郁了，先去查一查什么是抑郁，我为什么会产生抑郁，在这个过程中你就会看到之前自己没有看到的问题，问题的解决是在找问题的同时出现的。跳出问题才可以解决问题。加油吧，你可以的！