抑郁症可自救（怎么克服抑郁症，抑郁症的表现及如何自救）

你好，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。

谢邀！

知人者智，自知者明。能够主观上做到自知的人，会实时的对自身的情况进行再认识和再调整。如果说再发现了自己有抑郁症之后，更会主观的从各个方面来审视自我，以求最快的来使得自己摆脱困境。

有着自知之明的人，对于如何调节自我是很看重。否则就会形成心结而影响了自己的下一步工作的展开，但是这样的人相对之下活的有点累，但是却给人一种极其负责任和值得信任的感觉。

世事无常，任何人在自己的生涯之中，都会或多或少的出现精神上的抑郁和迷失，能够自我快速调剂并且走出来的，也只有这种有着自我清醒头脑的人才能做到。一种迷失是心态，另一种迷失是概念。而能够主观上去调剂自我的属于概念上的迷失。

总之，清浊有序，孰清孰浊皆在一念之间。如何驾驭这一念之间技巧，却取决于自我心态上的明悟。

多出去走走晒晒太阳经常出去运动，跑步是个好选择。看看医生该吃药的还是吃药。怕西药有副作用的可以吃中药，抑郁一般都是肝气郁结。

我也是经常会失眠，明明就很困了才睡的可一躺下来又清醒了一点睡意都没有，真羡慕一觉能睡到天亮的人啊