古代治疗焦虑症（古代人看书是早上几点起）
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古代人看书是早上几点起
古代人看书，早上四五点就起床。晚上没有什么娱乐，9点就睡觉，很有规律的生活，少焦虑，身体疾病少。古代人的闲暇，贤能富家子弟多骑马欣赏山水，饮诗作画，友情互访～现代年轻人，休息日睡到九，十点、有的睡到下午1、2点，早上中午饭一起吃， 晚上11点又吃泡面又玩手机。生活作息紊乱。身心焦虑，无缘无故的忧郁。心、肝、脾、胃，无缘无故反抗，不是说今天胃疼了，就是明天感冒了，少年人与父母说话太少。父母说话说多了让闭嘴。古今人时间生活的规律不一样，造就人生不一样。
32岁大龄剩男，该如何克服焦虑与迷茫
一、找到人生方向
人知道去哪里就会有动力，迷茫与焦虑是因为自己方向不明或能力不够，如果实在不知道什么是适合自己要做的事，先去尝试行动起来，尝试中慢慢找到自己方向，有了方向围绕着你的主题去学习，能力也是在行动中锻炼出来的。
二、不去想不可测的未来
着实的做好当下的事，可以有规划可以有目标，但需要过程去实现，未来结果如何，只要做好当下自有结果，没有人能预测结果一定成功或者失败，但是只要方向没错，过程做好了，结果只会越来越好，只要不放弃，只是暂时没成功而已。
三、不要在意别人的眼光
没有人比你自己更了解自己，你要去做什么样的人做什么样的事，别人体会不了或者代替不了，在开始的时候不受别人眼光的左右，做出了成绩所有的眼光都会被你影响。
焦虑不安，总是想到最坏的结果
你这是明显的强迫症。总是把事情往坏处想，古代有个成语故事叫“杞人忧天“，就是这种情况。俗话说，关心则乱。是你太在意这些事情，太在乎它的后果。
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