双相情感障碍患者可以锻炼跑步吗（什么是躁郁症）
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- 来源:家庭教育网
什么是躁郁症
答：躁郁症是一种病，一种身心疾病，一下情绪低落，一下很狂躁，以折磨自己为主，因为很难受。平常多多关爱吧，没有事情的时候告诉对方，多多闭目养神，得这个病本身能量就低，能量低人就不舒服。我是孤舟，帮助过很多躁郁症的网友脱离过痛苦，综合去面对！
抑郁患者自我康复有哪些方法呢
一般得上抑郁症病的患者，大多是心理压力过重，想法太多，大脑太强大而造成的。所以要想治愈抑郁症
第一，首先要学会和他人沟通，把自己内心里所有的情绪都要给它散发出去。
第二，可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界相连的时候，自然会让我们身体生变化，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会觉得心情舒畅，神情亦然。我们看到一片果园的时候，我们就想伸手去摘一个水果吃，当我们看到满山遍野的羊群或牛群的时候，看着他们那种奔跑的场景，我们自然会随着他们的奔跑而心情愉悦，放松。
第三，人吃五谷杂粮，每天处理很多事情，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压抑和隐藏这些情绪，允许这些情绪发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天，对话，比如我们可以说愤怒，焦虑，生气，无奈，你怎么啦？你是不是此刻特别特别的想发飙？然后我们可以替情绪发泄发泄，找一个空地，面对着大自然吼两声，或者是唱唱歌也可以，去歌舞厅蹦迪，还有广场舞，这些都是我们情绪往外宣泄的一种好方法。
第四也是最重要的一点，我们千万不要压抑我们的情绪，不要觉得有情绪不好，我们要从主观上去接受，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，就是不允许自己不好，不允许自己有情绪而造成的。
当我们接纳的时候，这些情绪宣泄出来就没事了。不用相信我说的，自己试试看。
抑郁症药物如盐酸舍曲林会发胖吗
盐酸舍曲林是临床上常用的一线抗抑郁症药物，属于高选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，通过抑制中枢神经系统神经元对5-羟色胺再摄取，增强中枢5-羟色胺能神经的功能而发挥抗抑郁作用，具有强效、长效等特点，在临床上主要用于缓解抑郁症相关症状，如情绪低落、紧张恐惧、坐立不安、敏感多疑、兴趣缺失、疲劳无助、睡眠障碍等，尤其适用于伴有焦虑或躁狂的抑郁患者，也可用于治疗强迫症，长期维持治疗可有效预防抑郁症或强迫症的复发或再发。
盐酸舍曲林在用药初期易引起恶心、呕吐、食欲减退等胃肠道反应，患者常常出现体重下降，但是随着服药时间延长，患者逐渐耐受，会出现体重增加的现象，通常用药时间越长体重增加越明显，考虑有以下两方面的原因，一方面，长期服用盐酸舍曲林可引起食欲增加，患者常常摄入增多，消耗减少，最终导致体重上升，另一方面，盐酸舍曲林可导致内分泌功能紊乱，表现为糖代谢和脂肪代谢紊乱，即使正常饮食或减少饮食量，体重同样会增加。
抑郁症患者常见不思饮食、食欲减退等症状，服用盐酸舍曲林后，体重先减后增，这也恰恰证实了盐酸舍曲林的治疗效果，如果抑郁症患者对体重要求较高，可以适当增加运动量，推荐快走、慢跑、骑自行车、游泳等中等强度运动，保证每天至少30分钟，每周至少150分钟，适当的运动不仅可以保持健康的体重，而且还能有助于抑郁症患者改善睡眠，愉悦心情，如果抑郁症状控制良好，可以在医生的指导下逐渐减少盐酸舍曲林的用量，这样也有助于降低体重增加的风险。此外，抑郁症患者还可以在医生的指导下使用安非他酮等对体重影响较小的抗抑郁药，这种药物可通过增加饱腹感，降低食欲，预防抑郁症患者体重增加，尤其适用于超重或肥胖的患者。
总之，盐酸舍曲林是临床上常用的一线抗抑郁药，有些抑郁症患者在服用盐酸舍曲林后出现体重增加，这不仅是盐酸舍曲林的副作用，而且也可视为是治疗作用的体现，体重增加的患者可以通过适当增加体育活动和减少盐酸舍曲林用药剂量而达到保持健康体重的目的，也可以在医生的指导下使用安非他酮等对体重影响较小的抗抑郁药进行治疗，以降低体重增加风险。
参考文献：
盐酸舍曲林片说明书
高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习
高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习？
如果休学，抑郁症状应该是比较严重的，再这样的状态下学习，注意力没法集中，记不住，理解不了。第一步是先调整抑郁症状，第二步是没有症状了，在调整学习状态，心情好的状态下，可以形成自主高效的学习。
学生出现抑郁，一般都是学习出现问题，成绩下降导致的自我评价低，觉得没有希望，焦虑情绪很高，焦虑的时候更学不进，恶性循环。先调整自我评价低的问题，回忆过去的成功经历，看到自身优点，改变一些不合理认知，如我笨，我不是学习的料，我学不好数学，某某人针对我等等，这些认知改变，焦虑就会降低，在一点点适应学习。
学习的状态时一种潜意识的条件性厌学情绪，就是一学习就烦躁，一般用三类知识解题的方法，让学生找到学习的感觉，提升学习效率。
这是一个系统的过程，看自己很难做到，需要专业人士的帮助，家人的理解和配合。
作为抑郁症患者的亲人，我们应该如何帮助她度过难关
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做为抑郁症患者的亲人，我们应该如何帮助她度过难关？
抑郁症的患者大多是因为生活挫折不敢面对，而自身的心理素质又脆弱造成的。治疗的过程是漫长的，需要家人的陪伴和开导，更需要有耐心去倾听她的内心想法。
我们村里有个女孩，因为上高中时经常头痛无法学习而休学，她一直学习成绩优异心气高，却不能继续学习了，所以她心理承受不了得了抑郁症。经过治疗她的情况控制住了，后来和同村的一个男孩结了婚，婚后婆婆百般刁难，对她非常苛刻，结果造成她旧病复发，最后离了婚。我因为开店她经常来店里买东西，和她慢慢熟悉起来，两个人经常里聊天，现在的她已经差不多好了。所以对待这样的病人我们要做到以下几点：
第一正规医院治疗。
配合药物控制病情。有的病人躁动容易发生过激行为，所以一定要接受正规治疗。
第二陪伴倾听。
抑郁症患者都是孤独的，最好是有家人朋友陪伴，多倾听他的内心世界的想法，把他的心结打开，只有这样他才能从他筑起的城墙里走出来，尽量不要刺激他。
第三鼓励。
鼓励他走出家门多接触外面的世界和人，给予他最大的支持，让他对未来充满希望，有勇气面对明天。
抑郁症患者大多心思单纯，思想固执。他们只是坠落凡间的天使，只要我们多给他们一些爱一会好起来的。
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