社交焦虑症（什么是社交恐惧症 如何克服社交恐惧症）
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什么是社交恐惧症 如何克服社交恐惧症
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科社交恐惧症、强迫症怎么治
社交恐惧症患者的主要症状表现为：跟人目光交汇的时候会紧张慌乱；人多的场合基本不说话；总觉得自己在别人眼里是丑陋、卑劣、可耻的，认为别人的正常言行是对自己的厌恶、鄙视；遇到需要表现自己的场合就害怕、回避；不主动联系朋友、同学、同事，情愿一个人孤独也不愿意跟人相处等等。
社交恐惧症的治疗，可以通过精神分析，挖掘患者问题的根源，比如潜意识情结，然后处理情结，症状消失；满灌疗法，给患者呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激，以迅速校正病人对这些刺激的错误认识，并消除由这些刺激引发的习惯性反应；系统脱敏法，让患者从最低级到最高级想象发生社交恐惧症的场景，感受到紧张就停止想象进行放松，重复操作直到不再紧张，进入更高一级。想象的场景没有问题了，再在现实生活中进行同样的练习，直到症状消失。
强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，特点在于有意识的强迫和反强迫并存。患者时常被一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵扰，患者虽能体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗但始终无法控制，二者强烈的使患者感到巨大的焦虑和痛苦，影响了患者的工作、学习和生活。
强迫症的治疗：强迫症跟社交恐惧症都是心理疾病，心病心医，得了强迫症需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症在重症情况下会“两条腿走路”治疗，即一面用药物来缓解患者的焦虑、紧张，同时展开心理治疗。随着治疗的深入，心理治疗起主导作用，服药逐渐减少直至停药，这样维持到患者问题解决。需要强调的是，强迫症的症状是心理和矛盾无法解决的情况下个体采取的缓解痛苦的方法，吃药可以缓解症状，但解决心理和矛盾需要系统的心理治疗。
为什么人会有社交恐惧症
我想并不是所有的人都有社交恐惧症吧，但我确确实实有这种症状，害怕去陌生人多的地方，遇到了陌生人也不太敢交流，并且不擅长和别人交流，觉得很不好意思，所以更多时候会选择一个人独处。
对于这个问题，我以前也思考过，然后得出了几点看法。
首先我觉得和我从小生活环境相关，我从小就是在农村里长大的，所以对于农民的儿子来说，接触更多的不是人，而是大自然，也就是要农活，而父母因为文化程度不高，所以不会特意去叫我待人接物这些礼仪，我想这应该是一个不太好的地方。
其次虽然上了学之后，我开始接触到很多不同的人，可是我不懂和他们打招呼的和相处的，以至于多数情况下会弄得大家很难看，久而久之，我就害怕和别人去交流，怕，所以慢慢就开始社交恐惧了。
最后是我上了班之后，虽然也是接触的人更多了，可是经常因为说错话而被人责骂，因为不会说好听的话，而给人感觉不友好，这样子使得我形成了一个恶性循环，就越来越恐惧与人交流了。
但是，现在我试着去改变了，所以我有了新的看法，希望下面的建议会对你有帮助。
首先，如果你确确实实不擅长和别人交流，那就不要刻意去改变，这样子反而会适得其反，你去适应就可以，然后学会有自己对事物的看法和观点，在与人交流时表达七分，留三分给他人，这样子慢慢大家会主动找你交流的。
然后多去看一些有趣的图书，或者有趣的视频，笑话一类的，去拓展自己的知识面，这样子对事物了解的越多，拥有的看法也越多，把交流当做是交换意见就可以。
最后是自己学会微笑，笑着去面对每个人和每件事，拉近人与人之间的距离，久而久之，大家会主动找你聊天的。
所以我们一起加油！一起改变社交恐惧的状态吧。
什么是社交恐惧
社交恐惧症患者在日常交往中也会感觉焦虑、恐惧、难为情或尴尬，觉得有人时时刻刻都在监控着自己，对自己评头论足。对一般人来说，正常的社交行为如当众讲话，觉得紧张、不自在是很正常的，适应之后不适感很快就能消失。但社交恐惧患者，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人。
如何缓解社交恐惧呢？
1、学会接纳自己，接受自己的缺点与恐惧。不要一味的否定自己，一再的怀疑、否定自己只会让自己陷入恶性循环，无法自拔；
2、多与友善的人交往，友善的人经常会鼓励他人，不会针对是你的错误恶语相象，增加社交的自信；
3、深呼吸，适当的放松自己的情绪，越是紧张、焦虑的情绪，越容易产生社交回避的行为；
4、与信任的朋友练习日常的社交情境，多次演练、熟悉可以帮助提高社交的能力；
5、将关注点从自身转移到社交，告诉自己：没有人会时刻关注你的行为，将对自身的关注转移到他人身上；
6、不要刻意“委曲求全”，社交活动是自我真实想法的表达，能够做朋友大多都是三观相符合的人，道不同不相为谋。而长期的压抑自己的想法，不仅会给自己带来心理压力，更会让自己越来越排斥社交活动。
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