半夜坐飞机焦虑症发作（恐高的人可以坐飞机吗）
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恐高的人可以坐飞机吗
三甲 四川大学华西医院 心理咨询科高考焦虑症，晚上兴奋焦虑睡不着怎么办
这是大部分人会遇到的问题，因为精神过度集中和紧张，导致大脑异常兴奋。
可以喝点牛奶，呼吸新鲜空气，看看课外的杂志书籍，这样可以缓解紧张的情绪。
切忌服用安眠药。
打出了心理病，得了抑郁症，强迫症，焦虑症，紧张，害怕，手脚没力，记忆差，该怎么办
朋友，如果有强迫症和抑郁症，不要听信身边人的不负责任的话，什么心情好了就好了，转移注意力这种鬼话，看了写TVB和美剧就当自己是心理医生了，我告诉你，那些人太恶心了，我也有强迫症，从小就有，严重的时候也很痛苦，失眠、焦虑，身边的人在我耳边讲了无数的你要开心，要转移注意力，你这是想太多...说真的，不要锂会他们的想法，去看医生吧，医生会告诉你该怎样治疗，不要去看心理医生，你去大型医院的精神科，报一个专家门诊，医生的治疗就是让你吃药，我吃了5个月就痊愈了，不能说恢复得和没有强迫症的时候一样，但是生活、工作、学习都恢复了正常，每个人都有心理问题，不要在意那心里黑暗的一面。过得开心就好！所以，如果有这些心理问题，请去就医！
如何克服乘坐飞机时的恐惧心理
1. 了解飞行知识：学习关于飞机、飞行和飞行安全的知识，可以帮助你更好地理解飞行过程和飞机的工作原理，从而减少不必要的恐惧。
2. 寻求助：如果你的恐惧心理严重影响了你的生活和工作，可以寻求专业心理医生或者心理咨询师的帮助，进行心理治疗或者认知行为疗法。
3. 深呼吸和放松训练：在飞行前进行深呼吸和放松训练，可以帮助你放松身心，减少紧张和焦虑。
4. 舒适的座位和音乐：选择一个舒适的座位，可以帮助你更好地放松身心。同时，听一些舒缓的音乐，也可以帮助你缓解紧张和恐惧。
5. 分散注意力：在飞行过程中，可以选择看电影、听音乐、阅读等，分散注意力，减少对飞行的恐惧感。
6. 与他人交流：与同伴或者乘务人员交流，可以帮助你减少孤独感和恐惧感，同时也可以从他们身上获得安全感和信心。
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