很纠结强迫症又后悔了（强迫症老是担心一个问题怎么办）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
强迫症老是担心一个问题怎么办
轻微强迫症是完全可以通过心理调节的治疗的，下面介绍几种比较常用和简单的方法：
1.适当的减轻工作压力，压力过大是引起焦虑的主要原因。在长时间的紧张情绪下，大脑神经无法获得必需的松弛，精神长期处于疲惫状态，对患者的身心是不利的。建议在工作压力较大的时候，多喝开水，保持体内水分充足，可以起到放松神经的作用
2.增多户外活动，长期处于封闭状态的室内，会给患者的内心造成一种压抑感。增加室外活动时间，可以让体内吸入足够的氧气，对预防强迫症的发作及减轻症状时的痛苦非常有利。
3.轻微强迫症症状患者，在症状发作的时候学会转移注意力。不要过多的去纠结于这些想不通的问题，坚持先把手中的事情做完。
我感觉有强迫症,经常在想纠结一件事情
病情描述： 我也感觉心理有病,纠结一件事情,比如网上说洗澡说先洗脸再洗头再洗身体,说是这样才能洗干净,可是煤矿工人,洗澡的时候先洗脸再洗头的话,头发上的煤粉不是又掉脸上了,不是白洗了啊猜你喜欢