重度抑郁症通过运动最快多久痊愈（重度抑郁症的感受是什么样的）
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重度抑郁症的感受是什么样的
首先我是曾经是一个抑郁症患者，发展到了中重度水平，曾经生无可恋一心求死，一次性服下了五盒西泮片（这个药大家可以去网上搜，看吃多了会不会死，是管制药品，一般药店买不到，我是医生开给我帮助睡眠的，我就存着不吃，几个月下来就五盒了）差一点就抢救不过来了，洗完胃还整整昏迷两天才醒过来，那时候可以说是什么都没有兴趣，家人用尽一切办法都不能使我高兴，哪怕是简单的起床，出门散步，好好吃饭都做不到，满脑子就是我为什么要活着，要是死了就好了，后来是在家人的严密看护下，然后配合精神卫生中心的医生给我继续治疗才慢慢好起来的，那时候家人为了怕我再，药物都不让我自己拿自己吃的，其次，在我稍稍好转以后，为了彻底打败抑郁症，自己也去考了国家二级心理咨询师，我是最后一届，2018年取消了，所以我既是咨询师又是患者，我说的完全是自己的真实感受。
自己可以治愈重度抑郁症吗
感谢邀请，我是精神科医生，我可以明确的告诉你，不可以。抑郁症本身就是慢性致残性精神障碍疾病，而重度抑郁症（诊断名称重度抑郁发作）就是重中之重，能被冠以重度抑郁症的患者一般都是抑郁症状已经严重到影响原本的工作和生活的地步，这样还要去尝试所谓的自己治愈，真的不应该，也不可以，不是说不可能，但依靠自己置于重度抑郁症的几率应该比中500w小的多吧，而我们不可能像买一样只是付出一些财务，而是在拿自己的人生做为赌注，合适吗？
什么样的抑郁症可以尝试自我调整？
抑郁症确实有一部分是可以通过非药物治疗的自我调整的，但在医学上也是有明确的规定的。记得在一次听北大六院院长——陆林院士讲课的时候，陆院士明确表示只有轻度抑郁症是可以通过非药物治疗的自我调整的，中度抑郁发作或者重度抑郁发作并不适合运用非药物治疗的去治疗。非药物治疗的可以是心理治疗、是跑步、是旅游、是吃一顿甜品、是和三五好友轻松的聚会等等，只要你的行为能让你充满兴趣，而且热衷与此，还不会特别劳累，就是适合的。
其实在日常的门诊中，我也会遇到很多不想吃药的抑郁症患者，如果抑郁症状不是很严重，对生活不造成明显的影响，我也会建议我的患者通过自己喜欢的调整自己低落的情感反应；但如果抑郁症状已经在日常的学习或者工作中很明显的对患者造成了不利的影响，那么我不会建议患者自我调整，因为如果长时间的自我调整宣告失败，可能就此失去了快速缓解抑郁症的机会，也可能导致抑郁症状明显的加重表现，因为不管怎么说，抑郁症和其余的精神障碍一样，都有一个共同的特点，进行性加重。
到医院能够得到什么样的治疗方法？
如果这是一个问题，我的答案是科学的治疗方法。医学本身是一门经验科学，虽然精神医学作为年轻的医学分科只是存在了200多年的历史，但在抑郁症的治疗上，几代精神科医生一直在不断的努力和尝试，直到上世纪60年始，陆续上市的抗抑郁药物才宣告了抑郁症无药可治的尴尬局面。在那之前，人们将抑郁症患者送到医院，只能绑在椅子上进行电击治疗。
现在得益于医学的进步，这一治疗现状得到了巨大的改善。抑郁症的患者在医院最有效和安全的治疗一定是抗抑郁药物治疗，而且我们主流的抗抑郁药物选择也有十几、二十种之多，根据对应不同的神经受体，会侧重于不同的抑郁症状和不同的人群。
除了药物治疗，目前的电击治疗也是改良后的——无抽搐电休克治疗（MECT）。改良后的电休克治疗是在全身麻醉状态下进行的电休克治疗，无痛、无伤害，对于患者而言打一针，睡一觉治疗就结束了。要说影响，也只是在治疗中可能出现近时记忆的影响，但这种影响也只是暂时的，一般会在3个月内完全恢复。一般MECT在抑郁症患者中的应用是：
有严重消极企图及行为者
使用抗抑郁药物治疗无效的患者
心理治疗在抑郁症治疗的应用也得到了广泛的认可，我们可以通过心理治疗达到的疗效包括：
减轻和缓解心理社会应激原的抑郁症状
改善正在接受抗抑郁药治疗患者对服药的依从性
矫正抑郁障碍继发的各种不良心理社会性后果，如婚姻不睦、自卑绝望、退缩回避等
最大限度地使患者达到心理社会功能和职业功能的康复
协同抗抑郁药维持治疗，预防抑郁障碍的复发
在医院内最常用的心理治疗一定是认知行为治疗（CBT），通过改变患者对自身疾病的错误认知，从而改变患者偏差的情绪，进而改变患者的反常行为。我是治疗抑郁症的医生，我的建议是尽快到医院进行科学的系统治疗，不要拿自己当去撞大运，没有人输得起。
抑郁症能治愈吗
首先，抑郁症是需要进行临床诊断的，要到专门的医院进行诊断，如果你担心，可以去医院进行诊断。
其次，抑郁症的治疗不仅仅是医院或者医生的治疗，更需要抑郁症患者自己的努力去改变，双方的相互结合才是最重要的。
再次，抑郁症的治疗过程主要包括：临床精神科医生的评估、诊断、决定是否用药、用什么药、是否需要住院等等。
最后，需要注意的是，是否抑郁症，一定要到专门的医院找职业临床精神科医生进行评估、诊断，然后根据诊断结果进一步采取措施来解决处理问题。
我是抑郁症患者，想通过跑步缓解，请问每天跑步量达到多少才能分泌多巴胺呢
你好！我是一名心理咨询师，很高兴回答你的问题，也很高兴你意识到了运动对抑郁症的帮助作用，关于多少运动量对抑郁症有，我希望分享哈佛大学心理学家TalBen Shahar的观点给你。
文章要点：
坚持规律运动是促进心理康复的一种“灵药”；
身体与心理是一体的，运动通过帮助身体，来帮助心理；
缺乏运动的生活，导致抑郁、焦虑、ADHD（注意缺陷多动症）等心理疾病高发；
运动不仅跟抗抑郁药物一样能够有效改善抑郁症，而且有抗抑郁药不可媲美的效果：低复发率。
运动改善抑郁症的实验：实验中有三个组，分别为：药物组、药物 运动组、运动组，四个月之后，每组抑郁症改善均达到60%。继续追踪实验对象的心理状态，发现半年之后现复发率：服药组为38%、服药 锻炼组为31%，而锻炼组仅为9%。
运动的诸多好处：
-心理上的好处：自尊水平更健康、更自信、更加平静、促进抑郁---焦虑ADHD等心理疾病的康复；
-身体上的好处：身体更健康、更低的糖尿病等慢性疾病患病率
-让性生活更美好
科动指南
-科学的运动量：每周四到五次，每次30分钟；
-科学开启运动：走路开始，走十分钟，二十分钟的路，坚持一到两个星期，然后逐渐增加；
-借助音乐、冥想等分心事物、或者他人支持，让你更能坚持运动。
愿对你有帮助，并祝你早日康复！
我是一名心理咨询师，专攻抑郁情绪和个人成长议题的心理咨询，如果读文章的读者正寻求心理咨询，可以私信我。
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