强迫症很痛苦应该怎么办（我这到底是恋倾向还是强迫症，非常痛苦！）

三甲解放军总医院精神科

我发病的时候，纠结有没有关房门，来来回回几十趟，一天时间，没有出门！！非常痛苦！！！

强迫症有不同类型，主要分强迫思维和强迫行为二种，思维类为的强迫症较内隐，甚至一船在交往中别人不易察觉。

强迫症人的主要表现一般是自身的内在为主，常见特征可能会有相对敏感、追求完美、过度道德责任感、缺乏安全感等。事实上在与之交往的过程中，完全可以正常的往对象对待就好

谢谢你的邀请回答

三甲解放军总医院精神科

放心，强迫症是可以改变的。

强迫症产生的原因呢，和我们的性格有关系，例如性格里面追求完美，不允许自己出错，缺乏安全感。

因此在生活当中啊，压力就会比较大，非常容易焦虑不安和担心忧虑，所以久而久之就会陷入那种主观的担心里面无法自拔。

再加上自己不知道怎么应对，一对抗一排斥就更是陷入其中，无法自拔。

所以面对症状，首先我们要学会的是接纳症状，不要去排斥他。

例如担心害怕来了接纳这种不安的出现，但是呢，不要去分析思考，不要去压制那种恐惧的情绪，而是把注意力尽量放在当下，做自己眼前的去，慢慢的就会有所改变。

具体的可以学习一下森田疗法，这是改变强迫症非常有效的心理疗法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书，里面有具体的指导方法，来自助。

当然如果自己改变有困难，建议是看医生，或者说找心理咨询师辅导咨询，这样会更好。