耶鲁大学微动作心理学（治疗性上瘾的心理学书籍）
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治疗性上瘾的心理学书籍
因为时间有限，解释起来太复杂，这儿仅仅推荐三个研究领域，和你问的问题密切相关。
第一个就是：健康心理学；
第二个是；行为矫正；
第三个是；越轨社会学。
内容简介 · · · · · ·
健康是每一个人都关心的话题，如何科学地认识健康呢？曾任教耶鲁、哈佛的心理学家谢利•泰勒为我们提供了一条认识健康的途径——对，就是你眼前的这本书。
《健康心理学》由该领域著名专家谢利•泰勒主编，体现了健康心理学领域的最新研究成果。此次修订版采用新型的设计，增加了教学法的内容，因而兼具专业读物及教材的特色，而且语言更为简洁精练，以深入浅出的介绍了健康心理学领域的原理及进展，更便于大学生读者的理解，内容也更引人入胜。
作者简介 · · · · · ·
谢利•泰勒：
加州大学洛杉矶分校著名心理学教授，耶鲁大学社会心理学博士。获得过美国心理协会颁发的心理学杰出科学贡献奖等诸多奖项。曾在诸多杂志和期刊发表过300 多篇文章，著作有《社会认知》《积极错觉》和《抚育本能》等。
目录 · · · · · ·
第一部分 健康心理学总论第1章 什么是健康心理学第2章 躯体系统第二部分 健康行为和初级预防第3章 健康行为第4章 具体的健康相关行为第5章 健康危害行为：酗酒和吸烟第三部分 应激与应对第6章 应激第7章 应激性体验的调节剂第四部分 治疗背景下的病人第8章 公共卫生服务资源的利用第9章 医患关系第10章 疼痛与不适的管理第五部分 慢性与终末期病症的管理第11章 慢性病的治疗第12章 终末期疾病的心理问题第13章 心脏病、高血压、脑卒中和糖尿病第14章 心理神经免疫学、艾滋病、癌症与关节炎第六部分 展望未来第15章 健康心理学：未来的挑战
耶鲁大学开放课程，一共有什么
1. 哲学：死亡 2. 心理学导论 3. 金融市场 4. 博弈论 5. 聆听音乐 6. 古希腊历史简介 7. 生物医学工程探索 8. 基础物理 9. 1871年后的法国 10. 1648-1945年的欧洲文明 11. 罗马建筑 13. 进化，生态和行为原理 14. 旧约全书导论 15. 政治哲学导论 16. 天体物理学之探索和争议 17. 文学理论导论 18. 新约及其历史背景 19. 美国内战与重建 20. 新生有机化学 21. 1945年后的美国小说
斯坦伯格三元智力理论
美国耶鲁大学的心理学家斯腾伯格提出了智力的三元理论。该理论包括智力成分亚理论、智力情境亚理论、智力经验亚理论。斯滕伯格认为完备的智力理论必须说明智力的内在成分(成分水平)，智力成分与环境间的关系(情景水平)，以及智力成分的外部作用(经验水平)，这三方面构成了智力，这三方面构成了智力成分亚理论、智力情境亚理论和智力经验亚理论：1.组合性智力/成分性智力：阐明个体智力与其内在活动的关系，主要处理个体内部的心理关系，是个体对客观事物或符号的内部表征进行操作的基本信息加工过程，表现在以下活动之中：元认知成分：用于计划、控制和决策等的高级执行过程，元成分在三种成分中起核心作用，用来支配操作成分和知识获得成分。操作成分：主要用于任务操作时执行不同的策略，包括信息的编码、组合和信息间的比较以及反应等，它负责执行元成分的决策。知识获得成分：用于获取和保持新信息的过程。它负责接受新刺激，作出判断与反应，以及对新信息进行编码和存储。包括学习、保持和迁移成分。2.经验性智力：阐明个体智力与其经验之间的关系，主要处理个体解决新问题，以及随着经验的增加而将这种认知活动自动化的能力。从新问题变成常规问题。3.适应性智力/情景性智力：适应性智力阐明个体智力与其环境之间的关系，主要处理个体与外部环境之间的关系.含有个体适应、选择及改变环境的能力。适应：指人们通过发展有用技能和行为使自己适应环境的能力;选择：指人们在环境中找到自己适当位置的能力;塑造：如果个人不能或不能很好地适应他所在的环境或不能选择一个新环境，智力活动可能对环境本身进行塑造。
如果让你推荐2022必读十本书，你会推荐什么呢
1.《富爸爸穷爸爸》——罗伯特•清崎
这本书强烈推荐，彻底改变了我的金钱观。我以前也是属于那种不太会管钱的人，老是乱花钱，没有任何理财意识，只知道上班挣钱。
我觉得我们国内对孩子财商教育这一块还是比较欠缺的，包括很多大人、家长也缺乏理财意识。但是在国外，理财已经成为很多家庭重要收入的一部分了。
这本书是美国富商的自传，根据亲身经历编写的，它不会让你一夜暴富，但能帮你建立良好的金钱观念，慢慢变富。
2.《你当向鸟飞往你的山》——塔拉•韦斯特弗
如果你还觉得读书没有用，那真该看看这本书了。
这本书也是作者自传，一个大山里的女孩通过教育改变了自己的命运，这本书也被比尔盖茨力荐。
我们无法选择自己的出身，无法选择拥有怎么的父母，但我们可以选择改变自己。
很多都觉得邓文迪是靠不光彩的手段上位，其实她自己曾说过，她所有的一切都受益于教育，是教育给了她洞察事物把握机遇的智慧。
人活在世上，都应该有自己的目标和梦想，然后为之去努力奋斗，去飞往自己心中的山峰。
3.《蛤蟆先生去看心理医生》——罗伯特•戴博德
如果你总是觉得自己不开心，经常为人际关系苦恼的话，这本书可以看一看。
这本书的成功之处在于将晦涩难懂的心理学痛过一群小动物表现出来。书中的主人公蛤蟆先生得了抑郁症，通过和心理医生的十次咨询，终于找到了痛苦的根源。
像书中说的没有一种批判比自我批判更强烈。每个人都有变得更好的能力，想要事情改变，首先就要改变自己。
真的不需要为了讨好他人而委屈自己，如果不能成全所有人，就先成全自己吧。
4.《真希望我父母读过这本书》——菲利帕•佩里
这本书的作者是一位资深的心理治疗师，作者在书中通过育儿理论讲透了亲子关系、家庭成员关系以及人际关系。
尤其是作为父母该如何教养孩子与子女相处。
如果我们不反思自己是如何成长的，自己上一辈在我们身上留下的影响，有一天你会赫然发现，那些经历会冷不防地跳出来，给你一记回马枪。你可能会说过类似这样的话：“我一张嘴，说出来的话竟然跟我妈妈如出一辙。”
5.《亲密关系》——罗兰米勒
我最开始看这本是第三版，现在已经更新到第六版了（如下图）。
比起前面的书，个人觉得这本书专业性比较强，有点厚，很多理论性的知识。（最好先看电子版，确定能读下去，再买纸质版[泪奔]）
它的优点是能让我们了解一些事物的本质，像之前网络上说的“男人来自火星，女人来自金星，”其实男人和女人本质上并没有太大区别，都需要被爱和被理解。
这本书会让你知道许多矛盾产生的根源，知其然更知其所以然。也只有了解了问题产生的原因，才能从源头避免矛盾产生。
6.《山茶文具店》——小川系
你有多久没提笔，在纸上写下对思念之人想说的话了？
在镰仓有一家专门帮人代写书信的文具店，书中出现了十六封书信，有给去世宠物的吊唁信、有宣布离婚的公告信、有拒绝借钱的回绝信（这个挺有用的，我在下图附上了[可爱]），也有写给挚友的分手信……
一封封代笔信是客人们的写实生活，也是一节节人生课堂。
7.《幸福的方法》——泰勒
幸福是一种能力，人人都可以学会，人人都能拥有。
看过这样一段话：“只有不幸福的人才会思考自己是否过得幸福，因为幸福的人每天沉浸在快乐之中，感受不到幸福。”
我觉得幸福真的是个很奇妙的东西，有人觉得有钱就是幸福，有人希望家人团聚就是幸福，每个人对幸福都有不同的理解和定义。
但相同的是我们都渴望过得幸福[比心]
也许对一个人来说最大的幸福就是眼中所见皆是美好吧。
8.《暂坐》——贾平凹
我个人是比较喜欢看贾老师的书[可爱]。
《暂坐》以西安城为背景，描绘了一幅现代都市女性生活图。她们神秘着，美丽着，聚散往来之间，既深深吸引人，又令人捉摸不透。茶楼正是社会的缩影，环环相扣的命运展示着人物的生存状态和精神状态。
贾老师在书中提出的13条员工守则，也是每一个读者每一个当代人在社会中的生存法则，蕴含了这位年近七旬的老人一生的智慧。
9.《人间失格》——太宰治
我更愿意称之为“人间清醒”。
太宰治在这本书中剖析了人性中最黑暗，最懦弱最绝望的部分，道破了我们长期以来压抑在心里的阴暗面。
现实中的我们很多人都像主角一样，小心翼翼地把自己藏起来，表面上积极开朗，其实内心已经溃烂不堪。常常在独处的时候对一切事物感到厌恶，对生而为人感到痛苦。
也许这本书就是告诉我们一直在这个世上苦苦挣扎的不止你一个。
10.《断舍离》——山下英子
贾平凹说：“会活得人，或者说取得成功的人，其实懂了两个字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。”
只有丢掉拖累你的事物，你才能轻装上阵，走得更远。
优质的生活在质不在量，就像交朋友一样，一百个酒肉朋友也抵不过一个人生知己。
学会为自己的人生做减法，你会过得更加轻松。
有些人，有些事该放下就放下，有些东西该丢掉就丢掉，千万别跟自己过不去。
这十本书都是我自己看过觉得收获比较大的，分享给大家，希望能对大家有帮助❤️
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