• 1、双相情感障碍需心理治疗吗
• 2、我有抑郁症，应该主动对女朋友提分手吗
• 3、周围的人接二连三得了抑郁症，自己该怎么办
• 4、最能解决抑郁的办法是什么

1、双相情感障碍需心理治疗吗

要治愈双相情感障碍，首先要正确认知双相情感障碍，心理专家李宏夫老师指出双相情感障碍是一种心境障碍，它的高峰年龄为15-19岁，患者从首次发病到确诊的平均时间却需要10年，首次发病时多表现为抑郁情绪，往往被误诊为“抑郁症”，约70%病人被误诊或漏诊。初见这些数字的人不免毛骨悚然，但是首先需要确认的是双相情感障碍属于心境障碍从属于心理疾病。国内知名心理学者提出“平衡理论说心理”的观点。躁狂与抑郁是心理天平的两个极端，如果患者心理在天平中心区域内浮动既为正常范畴，帮助患者不躁狂、不抑郁实则帮助他们到达心理平衡的状态或者称之为归位到合理范畴。
1、应激事件：应激事件是容易诱发双向情感障碍的重要社会因素。在生活、工作上遭遇到重大失败与挫折（不良的生活事件如失业、失恋、家庭关系或婚姻不好、社会经济状况长时期高度紧张的生活状态等），理想自我与社会现实达不到统一，进而产生了极大的心理落差，内心纠葛严重，无法自行调整，情绪不稳定现象频发。
2、生化因素：双相障碍患者在处于抑郁状态时，去甲肾上腺素的代谢产物浓度较低，但是处于躁狂阶段时，浓度则较高（Manji, Potter, 1997; Manji, 2001）。人体本身具有自我修复能力，但药物的用法与用量不当易致体内激素失衡从而罹患该症或症状加重。
3、季节变化：该病症发作易受季节的变化影响。通常情况下，春季是躁狂症多发季，抑郁症易发于初冬时节。
4、遗传因素：遗传因素是致病的一种易感特质，具有这种易感特质的人在特定的环境因素激发下发病。
5、人格特质：旺盛型人格特质的人通常情绪过于亢奋或饱满及情绪不稳定性等等；另外一类是边缘性人格或性人格。
6、美国权威学术研究证明，单独因素并不能触发双相情感障碍疾病，引发双相情感障碍疾病的因素是多重因素叠加交互作用、相互影响而形成的。
双相情感障碍症状表现
1、情感脆弱：常常由于一些细小或无关紧要的事情产生悲伤或兴奋激动的情绪，无法自控。
2、欣快：经常面带单调并且刻板的笑容，没有办法说法高兴的原因，一般给人呆傻感。
3、易激惹：由于一些小事情容易引起强烈的情感反应。如激动、愤怒、甚至大发雷霆，通常持续时间短
4、病理性激情：突然发生的、非常强烈但又短暂的一种情感障碍。多半有意识障碍，破坏性强：冲动、伤人、毁物等。
5、强制性哭笑：在没有任何外界因素的影响下，突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。该现象的出现本人并不能阐明缘由。
双相情感障碍首发会以抑郁为主，往往一次或者数次抑郁发作后，再出现狂躁或轻狂躁的发作。躁狂发作时，患者会很快乐，急躁，不需要太多的睡眠，比平时更健谈，思维跳跃，精力比平时要充沛；抑郁发作时则感到心情极度沮丧，平时很喜欢的事物现在不再感兴趣，可能体重减轻，思维缓慢，疲乏，难以集中精力，焦虑悲伤，往往想。当然也不是从一种状态立刻进入另一种状态。晚期阶段，患者可能伴有严重的焦虑症状，甚至会体验到幻觉，出现幻想症状。
双相情感障碍能治愈方法之——修心固本
双相情感障碍的治愈，心理平衡是关键。平衡人人皆知，但是如何帮助内心达到平衡却鲜有人知。内心躁动不安抑或焦虑难耐等，修心自当还我们心境平和、生命本真，宽恕自己、他人。呱呱落地逐渐被社会化，本我的性情自然被束缚。气血畅通百病不生。从生理的层面（身体本身）而言，系统与递质之间是有自我修复能力的，但过分的通过外界摄取物质反而使其很难恢复平衡进而导致依赖性。因此对于双相情感障碍患者而言，修心是最重要的，修心方可固本。这里的修心方法，是观息法，观息法是心灵重塑疗法中的一种，是针对双相情感障碍患者简单、实用的方法。
观息法练习步骤：
1、选择一处安静且不被打扰的环境。
2、以盘腿姿态端坐，腰背挺直，闭目。
3、如实的观察呼吸，专注于鼻孔处呼吸进出，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不纠缠、不联想”。
4、初始练习时间以15分钟为限，逐步增加。
双相情感障碍能治愈方法之——运动
跑步是一项简单易行的运动。跑步可以使淤堵的气血畅通。这项运动不仅锻炼人的心脏功能，还可以促使血液循环的加速，亦可促进新陈代谢排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

2、我有抑郁症，应该主动对女朋友提分手吗

抑郁症是一种病。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心我患有各种疾病，感到全身多处不舒适，严重者可出现念头和行为。

既然是一种疾病，那就意味着可以通过一些药物和治疗得到缓解或根治，而它和爱情没有什么必然的联系，谁也没有规定说得了抑郁症就不能谈恋爱，不是吗？有病去治，不就好了，不必想那么多，徒增心里难受。

把选择权交给对方。

两个人在一起是因为爱和喜欢，不在一起也应该是不爱了和不喜欢了，而不是其它外在条件。

在一段感情里面，要诚实。如果你很喜欢他，只是觉得自己有病了会拖累他，于心不忍，为了不能拖累对方，就想到分手，那对他来说是不公平的。而且你一直憋在心里会加重病情的，你需要做的就是，把自己的情况告知他，把选择权交给他，让他自己来做决定。

我想，如果他也很爱你，是不会同意分手的，还会想各种办法帮你恢复，毕竟真心想在一起的人是可以共同经历一些苦难的，再说美好的爱情是会帮你走出抑郁的。

而如果，他因为你有病就同意分手，可能就说明你们不是最适的一对，这样你心里也不用觉得愧疚而加重病情。

一些小建议。

1.多运动。

它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，消极和悲观的情绪自然就会有一定的缓解。

2.拥抱阳光。

多晒阳光，会让我们身体释放一种激素，而这种激素会使我们快乐和开心，现在好多人都开始坚持日晒了。

3.外出交际。

不要每天把自己关在小屋子里，不出门，你要自己主动走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

4.观息法。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

5.冥想法。

冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者放松心情。

6.不要对号入座。

由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，或者会加重自己的病情。

7.找专业的医生治疗。

生病了，不要拖着，要及时治疗，以免病情加重，耽误治疗的最佳时间，而且要找比较专业的医生看。

8.多读些心理学和哲学的书籍。

增加对抑郁症及相关心理的认识，提高自己的心理承受能力，开拓我们的智慧，让我们对自己的身体和心理有更好的认识。

最后，祝愿你早日摆脱抑郁症，收获甜蜜的爱情！

3、周围的人接二连三得了抑郁症，自己该怎么办

身边的人患上了抑郁症，该怎么办？

积极帮助身边的人，陪他配合规范治疗。别想自己难过的事情，向前看，怎么开心怎么活，何必找自己不愉快的事，能一辈子这样吗？人生又有何意义？想想吧，帮你亲人朋友也是帮自己，社会都是人，家庭，社区，城乡组成的。

先普及抑郁的基本知识：抑郁症其发作形式多种多样，常见的有“轻度抑郁症”、“抑郁神经症”、“内源性抑郁症”等。不论轻重如何，抑郁的必要特征是“心情低落”，没有“心情低落”根本称不上“抑郁”。抑郁表现不包括心理，有六个主要的表现：1. 与过去相比，兴趣减退甚至丧失。2. 对前途悲观失望。觉得生活、学习、工作前景黯淡、事情无可挽回和不可收拾，甚至绝望。3. 无助感。感到对处境毫无办法，对自己的不幸和痛苦为力；尽管能体会到别人的善意、别人在为自己操心努力，但觉得别人对他爱莫能助。4. 感到精神疲惫。似乎精力已经耗尽，无法振作，没有人催促或推他一把，就啥也不想做，也动不起来。5. 与过去相比，自我评价降低。只看到自己的缺点和错误，似乎什么长处和优点都没有，伴有自责甚至罪恶感。神经症的自卑总是隐含着追求的目标或标准太高，自我估计过高，往往怨天尤人，自卑与羞耻密切有关。6. 常有念头，甚至有行动。感到生活或生命本身没有意义。“轻度抑郁症”：抑郁程度达到使心理功能下降或社会功能受损，持续时间持续两周以上。“抑郁神经症”：抑郁并伴随着尖锐而持久的心理，或者说，抑郁是由长期心理带来的，是变形的，是“外源性抑郁症”的一种。“内源性抑郁症”：由躯体"内部"因素所引起，带有明显的生物学特点，遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型，可分为双相障碍和单相障碍。在症状上，“抑郁神经症”在情绪低落的背景上有持续存在的心理，有明显的神经症性症状，比如：自卑同时怨天尤人、承认追求的目标高但又不脚踏实地等，不是由器质性病变、酒精和药物等滥用造成的。“抑郁神经症”的病人，病前大多数有人格缺陷（抑郁人格者），比如：缺乏自信和自尊，对人过分依赖和自我强求，容易心情不良等。“抑郁神经症”大多呈慢性病程，至少持续两年，多年不愈。对于“抑郁神经症”，可以对病人委婉的说，神经症是某种生活风格的产物，是一定行为模式的结果，与以前的生活态度直接相关，必须发挥主动性促使自己走向健康，上帝只能帮助自助者等等。对于“内源性抑郁症”，要告诉病人，他患了真正的疾病，跟肺炎，支气管炎没有什么两样，应该用药物治疗，鼓励他放松，不要用责备来折磨自己，因为他对自己的病没有责任也无法负责，光靠自己无法使自己的病痊愈。简单说，就是需要监护的。必要时要24小时陪伴，避免悲剧的发生。“内源性抑郁症”常有念头，并且很容易有行动，防不胜防，比如张国荣便属于此类抑郁，必须要用药物治疗，在一定阶段可以辅助心理治疗。“抑郁神经症”常有念头，但不一定有行动，比如崔X元便属于此类抑郁，目前，认知疗法是治疗“抑郁神经症”的最好方法。有些抑郁与家庭环境有关系，在可能的情况下，病人做治疗时，身边的亲人也做一下心理治疗。一些概念：抑郁情绪、抑郁神经症性心理问题、抑郁神经症，抑郁情绪是非病理性的，正常人都有的，抑郁神经症是精神障碍，按照我国法律规定，只能到专科医治疗，其他机构治疗是违法的。

智慧不起烦恼，慈悲没有敌人。

如果还有看不惯的事，说明你智慧有提升空间；如果还有看不起的人，说明你没有领悟慈悲。

生活中，周围人(同事，邻居等)关系和睦，是基本的。彼此有什么误会，及时沟通，积极道歉，没有无缘无故的矛盾，讲究卫生，语言文明，互相尊重，不搬弄是非，不背后议论，自己谦虚，大度，担当，诚实，可以影响人们也彼此互动，良性循环哦。做人，靠心，不靠嘴。交往，靠真，不靠伪。真心的人，早晚都看透。与人相交，但求一实在，为人处事，但求一诚恳，好的友情就是你情我愿，铁的关系就是相互扶持。称兄道弟不如为难时帮你一回，甜言蜜语不如遇事拽你一把。谁的生活都有酸甜苦辣，谁的日子都有苦难言，一个人丢了什么别丢诚实，一颗心忘了什么别忘了善良，感恩用心记得对自己好的人。期望对题主有帮助。

4、最能解决抑郁的办法是什么

目前，抑郁症的发病机制尚无统一定论，有多种学说理论，如因子学说，单胺学说，神经元功能学说等，病因复杂多样，涉及生化、遗传、内分泌、免疫、心理环境、社会事件等因素，因此，要想解决抑郁，前提是找到抑郁的诱因。

目前，临床上治疗抑郁的方法，主要有服用药物、心理治疗、仪器治疗、工娱治疗等，方法各有优劣，药物治疗花费少，但有副作用；仪器治疗按时间计费，费用高；心理治疗无不良后果，但见效稍慢；工娱治疗花费低，需配合其他方法。

抑郁症除了治疗之外，个人也可能通过一些训练来改善，肯定自己，早晚练习观息法，培养兴趣爱好，坚持运动锻炼，尤其是早晨跑步，多读书，特别是一些心理学、哲学等方面的书籍。

综上，最能解决抑郁的办法是看抑郁的程度，轻微的抑郁，自我调整就可以了；稍重一点的在寻求心理治疗的情况下，配合自我调整；重度的话，可以寻求专业医院的临床治疗。

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