心理学如何让自己快乐起来（因为一件不开心的事就想到很多不开心的事，这是什么心理）
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因为一件不开心的事就想到很多不开心的事，这是什么心理
“因为一件不开心的事就想到很多不开心的事”，从字面理解，影响范围仅限于“不开心的事”，还没有达到心理疾病的程度。
但这是一种消极情绪的泛化。泛化，就是由一件事的影响，扩大到与之有关，甚至无关的事情上。
出现这种现象，主要是由个人性格导致情绪的变化。在很大程度上存在着不自信，对自己没有信心，自怨自艾。
处理好这一问题，一是找到或培养自信心的支撑点。多挖掘自己的优点和长处，多想想自己成功的事情。二是有意识地控制消极情绪。发现自己开始“多想”的时候，马上喊“停”，不再继续想那些不开心的事情。三是经常让自己快乐的忙碌起来。“快乐的忙碌”，可以体验充实的快乐，长期在充实的快乐中生活，自然就不会经常想那些不开心的事情。
个人见解，不当之处见谅！
如何保持平静的心态，还能过得开心点
你觉得这样你不会跟压抑吗，我觉得不应该这样，偶尔的平静也很好，但是一直这样你会憋出病来的，多出去走走，多和朋友待待，想要开心很简单，而不是平静了就开心了，开心要发自内心的开心，而不是装出来的开心。
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