冬天如何预防抑郁症（季节性抑郁症）
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季节性抑郁症
你好,季节性抑郁症又称季节情绪失调症,每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症,或小屋热cabinfever。
一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初,秋季结束。治疗建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用孝标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治祝早日康复。
如何避免抑郁症的发生呢
谢谢邀请。本人就是重度抑郁症，但是现在基本能够控制，不会严重到生活不能自理，在这个社会，压力无处不在，好多人背负了太多了，想要的太多，而得到的基本很少，久而久之就压抑的不像样子，情况轻的可以自己去调压，但严重的就会发展成厌世，等，防范是不可能的，因为压力无处不在，所以我们千万不要给自己施加太大的压力，一切只想明天，只想着如何快乐的度过每一天，这样慢慢的情况就会减轻，但重度抑郁症一定要去确诊开药，用药物来辅助情绪，如果你活的不如意，如果你背负太多，目标太多，已经是抑郁症的。记住，不用为谁而活，想着能存在在这个世界是多么的不容易，而且这个社会还有好多好多没有去过的地方，没有吃过的，没有得到的，主要就是给自己一个小小的目标。这就是一种转移注意力自疗法，不要想着自己有病，多想想想得到的东西，陌生人，祝你安好
抑郁症在冬季和盛夏，哪个季节更严重
挺有意思的问题，抑郁症确实是有季节性的，一般在冬季更容易出现抑郁发作，而在夏季则更容易出现躁狂发作。所以我们说，抑郁症一定是在冬季更容易发作。
可能我的话一时半会还会让你觉得有些难以理解，但实际上我们现在的研究结果已经证明了抑郁症与光照是存在一定关系的，相比较而言，冬季的光照时间更短，户外活动更少，人们常常是躲在屋子里面，缺乏阳光照射，所以更容易出现抑郁发作。而夏季日光照射的时间更长，户外活动的时间也更长，也就更容易去抵抗抑郁。
当然，这也只是大部分人的情况，因为精神障碍的个体化差异更明显，所以一定是有的人表现为冬季抑郁发作更严重，也一定是有的人没有这样的表现。不过如果考虑季节因素的影响的话，一定是冬季更有利于抑郁症的发作。
之前我就有过这样一名患者，每年总是在春节之前的1个月左右会复发抑郁，每次住院都会在一个月左右的时间改善，大概每次春节过后也就逐渐缓解了。也并不是说其它的时间她没有再发作过，但确实是春节前发作的更频繁，也更集中。当然，绝对不单单是冬季的原因，后来的交流中发现，每当春节家人团聚的时候，患者的病耻感就会更强，觉得很丢人，不如别人，怕和家里的亲属见面，怕被关心被问。
另外冬季更少的户外活动，也大大限制了我们的日常活动，时间长了也会给人一种压抑的感觉，会影响正常的情感变化，让人的情感越来越低落，越来越消极。
所以，如果比较冬季和夏季，一定是冬季更容易发作抑郁症，而且相对可能更严重。
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