练瑜伽能治抑郁症吗（治疗抑郁的奇穴是什么）
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治疗抑郁的奇穴是什么
治疗抑郁的奇穴是什么
没有所谓的治疗抑郁的奇穴，临床常用的穴位有肺俞、肝俞、内关、气海、建里等。需要由专业医生根据患者的症状表现及体质等情况进行选择使用。
中医推拿治疗抑郁，总以疏肝解郁、理气散结为主要原则，具有治疗抑郁作用的穴位有很多，但是无法一一列举，简单举例如下，请在专业医生的指导下使用。
1.肺俞
定位：在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：咳嗽气喘、胸满、皮肤病、精神抑郁。
2.肝俞
定位：在背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：胁痛、目疾、精神抑郁、失眠、高血压。
3.内关
定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：心痛、心动过速或过缓、胃痛、失眠、抑郁、头晕、颈痛。
4.气海
定位：在脐中下1.5寸，腹正中线上。
主治：中风、虚脱、头晕、病、不育、、虚劳、抑郁症。
5.建里
定位：前正中线上，脐上3寸。
主治：胃痛、呕吐、精神抑郁、水肿、颈痛。
编辑提问：
1．请问老师，治疗抑郁的穴位是否准确、全面？
2．
专家解答：
- 治疗抑郁需要辨证论治，总体思路是疏肝解郁，理气散结，所以无法把穴位一一列举，只能列举几个。
2．
本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核
抑郁焦虑症患者可以通过运动来缓解症状吗
抑郁和焦虑其实是两种不同的神经精神症状，已经不是简单的心理问题。尽管对于重度患者可以用药物进行缓解和控制，但往往效果不佳，或者伴随严重的副作用。目前认为一些非药物手段可能有不错的效果，楼主所说的运动就是其中一种。个人建议可以尝试下面两类:
1，有氧运动。研究证实抑郁焦虑导致的精神症状虽然是一种中枢神经系统疾病，但也会对外周神经系统产生明显影响。比如，抑郁焦虑时通常伴随肠胃功能紊乱，慢性疼痛，心脏不适等。因此，有氧运动不但能够缓解这些情绪导致的身体不适，同时更能够激活我们大脑中的多巴胺系统(奖赏中枢)。提高愉悦感和释放压力，有效恢复大脑的活力。常见的有氧运动有:慢跑，瑜伽，跳绳，游泳等。
2，互动性运动。研究发现积极的社交活动可以有效缓解和治疗抑郁焦虑症状。在社交活动中，一方面可以通过交流释放压力和缓解情绪紧张，另外也可以通过转移注意力避免过多关注自身负面情绪。比如，篮球足球，羽毛球等互动性强的体育运动。
此外，如果抑郁焦虑症状严重，建议及时就医，采取更加专业的治疗。其实除了吃药，也有很多非药物干预手段。比如行为疗法(森田疗法，小组治疗)，非侵入性大脑刺激技术(TMS,tDCS)，这些都已经在临床上被证明是行之有效的方法。
如何摆脱严重焦虑抑郁带来的躯体疼痛
谢邀！
楼主所提的问题，用一句话就能解决，去医院找专业医生进行治疗。那么对于由于焦虑症、抑郁症引起的躯体化症状，在医学上该如何处理？
药物治疗 一般来讲，使用药物可以有效地控制患者的焦虑症、抑郁症。目前临床上常使用的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：文拉法辛、度洛西汀；去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药：米氮平。去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂：安非他酮。褪黑素MT1/MT2受体激动剂和5-羟色胺2C受体拮抗剂：阿戈美拉汀。其中，帕罗西汀和度洛西汀对于躯体化痛疼效果明显。有些病例还会辅以抗精神病药物和苯二氮卓类药物配合治疗，具体情况需要具体分析。
心理治疗 目前对于躯体化症状效果最好的心理治疗是正念治疗。正念治疗是对以正念为核心的各种心理疗法的统称，目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法（Mindfulness-based Stress Reduction）、正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）、辩证行为疗法（Dialectical Behavioral Therapy）和接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）。正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量应用。
“正念”最初来自的八正道，是的一种修行，它强调有意识、不带评判地觉察当下，是禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从中提炼出来，剥离其宗教成分，发展出了多种以正念为基础的心理疗法。
对于躯体化症状，正念治疗中的躯体扫描法极为有效。
物理治疗 经颅磁刺激治疗对于伴有躯体化症状的患者有一定疗效，电麻仪治疗也有一定的效果。但需注意的是，如果是严重的抑郁症引起的躯体化症状，无抽搐电休克治疗效果是最好的。
在这里要提醒楼主和大家，以上所提到的治疗，均需在专业的医院内进行。无论是任何治疗，都需要在医生和治疗师的监管下进行。
祝大家健康！
如何抗击抑郁，提升生活兴趣
现在人生活节奏加快，人与人之间的联系也变淡了很多，人的感情很难得到宣泄，如今患抑郁症的人群也在不断的增多，其中，年轻人的数量每年增长的最快！那么如何抗击抑郁呢？
一、坚持锻炼
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
二、听些舒缓音乐
在疲劳时，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。
三、多与不同的人沟通
这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
四、想睡就睡
最好是想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
五、不要宅在家里
大多抑郁是在家里闷出来的，长期不和外面的人和事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。所以建议你常去户外踏踏青，散散步。
六、饮食排解心情
甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信
七、为自己找一点感兴趣的事物
给自己找一些兴趣爱好，比如说摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
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