抑郁症要压抑自己情绪（感觉自己抑郁生活无趣每天都压抑）
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感觉自己抑郁生活无趣每天都压抑
三甲 解放军总医院 精神科当一个人压力大到抑郁边缘该怎么办
压力大时会产生包括抑郁情绪在内的某些消极情绪，这属于正常的情绪反应。
抑郁情绪并不等于就是抑郁症。
心境抑郁是抑郁症的核心症状，兴趣和愉悦感缺失，似乎一切都变得毫无意义也是抑郁症的核心症状。此外，还有注意力难以集中，记忆力减退，思维迟缓，过分自责或内疚感、无望感，失眠（难以入睡、早醒等）或睡眠过多，疲乏、精力不足以及言语少、声音低，不与他人交往，动作缓慢等症状。
抑郁症具有复杂的生理学原因，包括神经递质代谢异常、基因突变等，压力大引起的抑郁情绪有可能成为抑郁症的诱因，但不是抑郁症的致病原因。
当然，压力大产生的抑郁情绪，也是需要引起足够重视的，这就需要合理地去应对压力。
要合理的应对压力，就需要客观地分析压力源，例如工作压力，通常是工作难度大或者工作量大，如果工作难度和工作量是在自己责任或职责范围内的，则主观上自己就难以改变这种合理的任务安排，就需要面对，需要设法在改进工作方法，提高工作效率等方面下功夫去完成，这样久而久之就会逐渐提高工作能力，今后同样的工作难度和工作量就能驾轻就熟，就不会有过大的压力。如果只是停留在压力大的感叹中，那么抑郁、焦虑、烦恼等消极情绪也会如影随形。
其实，应对生活压力、学习压力等也应该如此，处理生活能力和学习能力提高了，在这些方面也就不会有过大的压力。
同时，还应该抓住每一次应对各种压力源的机会，努力提高自己的抗压能力。抗压能力、抗挫能力和应对各种困难能力等，都属于心理承受能力的范畴。抓住每一次应对压力、挫折和各种困难的机会就会逐渐提升心理承受能力，心理承受能力提升了，抗压能力提高了，那么在碰到各种压力源时就不会有太大的压力感，并且也能够应付自如。
抑郁症患者为什么不能独处
抑郁症患者出现的不能独处问题，在一些精分患者身上也有。
有一位幻听患者，住院期间出现了“心脏病”和“血压高。”于是，麻烦来了。心内科和精神科有时推诿。她辗转在普通医院和精神医院之间。每次出门检查，她都想寻找一个人陪伴她，可惜的是她没有了亲人。她每次出门归来老是犯病：血压高，心渣渣的慌。到底是什么原因引起，结果没有一个好的定论。这样的情况，她怎么不害怕独处？！
还有一位强迫症患者，看似不恐惧独处。每次骑行出门，时不时摔跟头。午休时，坐在床沿睡觉，曾经跌在地上多次。假如年龄大些，后果不堪设想。我问他害怕独处不？他说：“有时怕。”
有一位抑郁症患者，每次回家就焦虑。有时焦虑有特定的对象，有时莫名其妙。他不敢独处，每次在家都开灯睡觉。到底是怕什么？说白了是怕犯病了没人救。开灯后就缓解了一些恐惧情绪。这一夜，心里方稍微放松。
由于一些患者病魔缠身，挥之不去，怎么消除其负面情绪，外人帮忙太难，这真是一道不解的难题！
总之，不管接触什么病情的患者，只要头脑清醒者，交谈中，不管是离异的，还是有家庭的，大多数患者，其潜意识中负面情绪太多是恐惧独处的根本原因。
心理抑郁，长期压抑，不自信，自卑
根据你描述的情况看。你这种情况很像是环境适应不了，这种情况最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，可以做心理治疗，作为你自己一定要多培养一些兴趣爱好，这样在与周围人交流的时候，自然有话题可说。
鼓励自己与别人沟通交流，只要你真诚的愿意与别人交流的话，别人肯定会接纳你的。遇到问题要换个角度去考虑。一定要告诉自己，别人能够生存的，你也应该能够面对，大家都是差不多的年龄到的是一样的问题，模仿一下适应性好的同学，因为人都是在模仿当中成长的。
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