胸口闷堵是抑郁症吗（上午心口堵的慌双腿没劲,下午轻松）

• 1、上午心口堵的慌双腿没劲,下午轻松
• 2、胸口闷还老是打哈欠，头有点晕晕的，特别的想睡觉又睡
• 3、心里特别不舒服心情很烦躁胸口闷是怎么回事
• 4、我最近过得很焦虑，胸口堵的慌不知道怎么办
• 5、胸口经常性发闷，不分时间，天天如此，就像有气在身体里窜，窜到哪哪里就堵得慌是怎么回事

1、上午心口堵的慌双腿没劲,下午轻松

2、胸口闷还老是打哈欠，头有点晕晕的，特别的想睡觉又睡

3、心里特别不舒服心情很烦躁胸口闷是怎么回事

心里特别不舒服心情很烦躁胸口闷可能是由于精神症、焦虑症等。当在幻觉、妄想支配下，出现心情烦躁，一旦确诊是精神症，应用抗精神病药物系统治疗，如果是伴有情绪低落、思维迟缓，有自伤的想法和行为时就确诊为抑郁症。

4、我最近过得很焦虑，胸口堵的慌不知道怎么办

做为一名精神心理科医生，我从专业的角度来说说你的问题供你参考，不到之处请谅解。

首先是诊断：如果是内科医生(心内科，呼吸科)排除了你有器质性疾病，结合你的症状，我考虑是焦虑症。

焦虑症主要表现形式有精神焦虑，有躯体焦虑，你的症状比较符合躯体焦虑症状。

治疗方案首先是药物治疗，然后是心理治疗，这里就不多说了。

我想推荐的是一种放松训练，或者可以帮助到你。请你按照以下方法训练：

1、身体放松姿势：抬头挺胸，头部稍微抬高，双眼平视前方30度高的地方。颈部放松直立 ，两肩下垂，后拉，两肩胛骨内收。胸部挺高，胸大肌前端在两肩关节连线的前方。腹部自然放松，稍微内收。四肢自然放松，两足脚踏实地，重心和躯干垂直方向保持一致。(这也是解放军日常训练的姿势)

2、呼吸放松训练：两手轻轻两手轻轻放在胸前。用嘴巴和鼻子深深吸气。以胸式呼吸为主，腹式呼吸参与为辅。气体吸入越多越好，通过吸气达到胸廓努力上伏的效果。能够把放在胸口的双手上抬约三到五公分效果最好。然后把嘴巴鼓起来，憋住气三到四秒钟。用嘴巴慢慢把气体吹出去。吹气的速度越慢越好，努力把气体吹尽。重复两到三次。当吸气的时候，体验身体上举的感觉。当吹气的时候，体验身体下垂的感觉。吸气的时候，想象自己吸入的是空气中的精华，是能量，是动力。当吹气的时候，想想自己吹出去的是心中的烦恼，是身体内的糟粕。要心无旁骛的把注意力集中在一吸一吹这两个过程中。在人体紧张的时候，，胸闷气短，手抖等症状发作的时候，立刻做两到三次，效果极好。平时也要刻意的练习。

3、肌肉放松训练 植物神经功能忍耐造成的各种症状，最终原因是肌肉紧张。所以调整肌肉的紧张度，可以减轻植物神经功能紊乱的症状。尤其是心慌，胸闷，呼吸困难。腰痛，腹痛，背痛等症状。肌肉放松可以达到这个效果。肌肉放松训练包括主动肌肉力量训练和被动肌肉按摩放松。主动肌力量训练就是坚持每天做体育锻炼。锻炼的要求是每次训练30到40分钟，每周四次左右。训练的强度要求达到全身出汗的程度。心率比正常心率高出2/3的左右，比如正常心率是80次每分，体育锻炼的时候要求心率达到130到140，同时体验这种心慌的感觉。除了主动肌肉力量训练之外，被动的肌肉放松训练肌肉按摩也很有效果。一般都是哪里的肌肉紧张就按摩哪里的肌肉，按摩的强度以及达到肌肉的疼痛为标准。经常按摩的肌肉有颈部肌肉，肩部肌肉，肋间肌肉 胸部肌肉和腰腹部肌肉等。被动的肌肉按摩自己可以做，也可以请人帮自己做。

总之，如果全身肌肉放松了，肌肉紧张的症状自然会慢慢消除。胸闷，心慌，手抖，腹痛，腰痛，背痛这些症状也会慢慢的减轻或者是消失。由这些症状所造成的心理紧张，都同样也会减轻。这就形成了良性循环，自我感觉会越来越轻松。

以上三种放松训练的方法需要每天坚持。如果能够坚持三个月以上，健康的呼吸和肌肉会给个体带来很大的放松的感觉，焦虑和抑郁的躯体症状，就可以减轻或者是消失了，是很好的治疗焦虑抑郁症的辅助方法。(完)

5、胸口经常性发闷，不分时间，天天如此，就像有气在身体里窜，窜到哪哪里就堵得慌是怎么回事

胸口发闷，好象有气在里面窜，窜到哪里就发闷，这个问题表述不清楚。民间常把上腹部叫胸口或胸口窝，多指胃部。如果你问的也是这里的情况，应该是人们常说的胃胀气，常见于慢性胃炎，胃功能紊乱等消化道疾病。建议做胃镜检查，明确诊断，才能对症治疗。

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