中度抑郁症害怕工作（抑郁症患者上班累，该怎么安慰自己）
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抑郁症患者上班累，该怎么安慰自己
谢谢邀请，抑郁症患者上班累是有很多原因造成的，比方持续低落的情绪本身就让人感到“心累”，精力减退感更是一种十分常见的抑郁症状，通常患者即使什么都不做都会感到十分明显的疲劳感，如果坚持上班工作，当然极易疲劳。那是不是所有的抑郁症患者都不适合上班，该怎么安慰自己？或者说该怎么帮助自己？医生帮你分析一下，我们先从什么程度的抑郁症适合上班讲起。
抑郁症的严重程度区分
按照严重程度区分一般分为轻度、中度和重度抑郁症，很多人会自己定位自己的抑郁症程度，但不一定准确，因为人的主观感官，而且是缺少必要医学知识的主观感官常常是不正确的。
轻度抑郁症
轻度抑郁症可以感受到，或无法明确感受到明显的抑郁症状，因为任何的抑郁症状都不严重。日常工作可以感到一定困难，但一般对工作不构成影响。
中度抑郁症
中度抑郁症的患者一般会存在数条明显抑郁发作症状，或存在大量程度较轻的抑郁症状。对日常工作及社会生活造成比较显著的影响，维持工作也会感到困难，但通过努力可以坚持工作。
重度抑郁症
重度抑郁症患者存在较多明显的抑郁发作症状，或多数抑郁症状达到显著程度，或者存在少量严重抑郁症状（比如悲观厌世、行为）。重度抑郁症的患者是可以出现精神病性症状的，社会功能极度受限，无法履行日常工作，或者即使坚持工作，也要付出极大的努力，克服重重困难。
从严重程度区分可以初步判断自己处于的抑郁症分度究竟是轻度、中度还是重度抑郁症。不难发现，轻度抑郁症是可以坚持工作的，而且不会造成明显的影响。而中度和重度抑郁症坚持工作会感受到程度不同的困难，并为此付出巨大的努力。这个过程患者往往很辛苦，精神持续的紧张，而且精神压力会很大，稍微有些影响，很可能会加重抑郁症状，造成严重后果。
该怎么帮助自己？
抑郁症是一种严重的精神疾病，是一定要进行正规的医学治疗才可以痊愈的。但我认识的很多患者都喜欢先进行所谓的自我调整，只有在反复确认自己无法改变的抑郁症状的时候，才会到医院就诊。
既然要进行自我调整，就给你一些建议，进行科学的“自我治疗”吧。
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是改变不了抑郁症状，就尽快到正规医院就诊吧。
希望我的回答可以解答你的疑问，如果还有疑问可以私信留言，有时间会回复你的。手打不易，谢谢关注。
48岁得了抑郁症，不想工作，可以吗
无论你是28岁还是48岁，不管你是不是得了抑郁症，若是不想工作都可以！前提是有人养你或你有足够的钱好好生活。
提这个问题，若是本人，感觉就是在为自己找借口不愿辛苦工作了！一般的抑郁病人，轻微时，自己是不知道或不愿承认的，真到严重时，哪个单位敢用呀！就像我一个同学，刚开始都认为她是性情倔强、不通情理，后来看她言行不对劲，家里人怀疑是抑郁症，让她去看医生，不料同学反应十分激烈“我没病！要病也是你们有病！”固执己见坚持不去医院。很严重时，在单位见谁都跟仇人一样，人家跟她说话她认为在嘲笑她；人家不理她又说看不起她，老板担心影响生意，找她谈话后直接让她“下岗”！
若真的得了抑郁症，应当调整心态，积极治疗！但个人认为还是工作好！因为每天充实就不会胡思乱想，还有更多机会与人沟通，大家理解体谅也会多开导。真是不工作，在家闷着，时间久了，没病也会憋出病！
中度抑郁症，记忆力差反应迟钝，还能外出打工吗，在家种地好吗
在家种地，也是一个好方法，在一个相对稳定的环境中，对抑郁症患者是有好处的，而且还有家人的支持。家人的支持起决定性的作用，很多人都是在家长的支持下康复的。而且家人对你非常了解，有不舒服的时候可以提前知道，并控制好病情，让复发起来的几率就会很少。
如果你不想在一个熟悉的环境中也可以出去打工，但是个人建议要有亲戚朋友在身边的那种是最好的，嗯有个照应。因为抑郁症的复发是比较高的。有个人照应一下，会解决很多不必要的麻烦。
最后建议你长期按时按量的服药。立定信心打赢疾病。很多患者都可以走出抑郁的阴影，成为一个健康的人。相信你也可以祝福你。
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