抑郁症持久的特征（抑郁焦虑会头晕吗抑郁焦虑身体有四种特征）

三甲北京大学第三医院医学影像科

三甲北京大学医院精神科

嗯我们是人类，也是地球上的哺乳类动物。不知道你经常看动物世界没有？如果经常看的话，会发现动物们好像都是群居生活的比较多。

为了什么呢？难道单独作战不可以吗？肯定是利于生存呀，我们人类也是动物，我们也要生存，为了生存，人类应该是群居的，孤独的一个人不是不可以，为了更好的生存，我们需要与同类为伴。

当然，孤独要看是那种孤独，难道一个人在一幢房子里永不出去吗？我想这大概谁也做不到，我们肯定会与其他人有连接的，要产生对话，情感，一些列的交流。如果你感到孤独的话，那是把自己的心封闭了。

心封闭了，是因为不想再和外界有交集，或者对整个世界很失望吗？

在这里，我希望你可以问自己几个问题，是因为什么不想走出来呢，是因为情感吗？还是其他原因。首先肯定的是，这是被允许的，我们都要允许自己有各种各样的情绪，大家都是普通人。不过想要走出来，只能靠自己，持续性的低落非常容易延展成抑郁症。你在问这个问题，证明已经意识到自己的情绪问题了。

首先你要允许自己好起来，大家都是第一次做人，有做的不好的地方，要学会包容自己，即使我低落，我也没什么问题，我要好起来，生命如此短暂，我要让自己好起来！

接着你可以寻找自己喜欢的事儿了，有比较喜欢的或者擅长的事儿吗？当你做这些的时候，人会不自觉的自信起来，因为它给予了你成就感。心里阳光了，抑郁就会一扫而光。

孤独可以有，但是要适度。任何事物都是取之有度，用之有节。适当的孤独可以带给我们思考，让我们的人生更清醒，但是一旦超过控制范围，可能就会发展为病态，完全不会分泌多巴胺了，越孤独越孤独，这是著名的马太效应。

所以，允许自己好起来，去跑跑步，打打球，运动一下，化化妆，生命是最珍贵的东西，反正你早晚都要失去它，不妨大胆一点。

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