妻子产后得了抑郁症怎么办（老婆生完孩子以后有些抑郁的倾向，请问这种情况怎么解决）
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- 来源:家庭教育网
老婆生完孩子以后有些抑郁的倾向，请问这种情况怎么解决
能够认知你老婆抑郁，证明你是个细心、体贴的老公。女人产后大都有抑郁倾向，或轻或重，轻的自身就调节过来了，重的需要辅助药物，心理疏导，家人配合才可能恢复。
产后抑郁原因有多方面因素:内因，是由于分娩后体内激素下降，体温恢复至孕前，基础代谢回到孕前，这些都会给身体造成不适，引起产妇忧郁。还有自我角色转变等。外因，喂养婴儿昼夜操心，睡眠紊乱，婴儿啼哭，担忧婴儿照顾不好，家属关心不够，母性过分护娃引起家庭矛盾等等。
对于产妇的特殊时期，笔者认为宝爸是主要角色。因为夫妻关系是最近的距离，沟通方便。首先宝爸担负起责任，别什么都推给家人和宝妈，尽量抽出时间照顾宝妈和宝宝，爱护你们的宝宝。产妇身体修复得一段时间，宝爸要耐心，给宝妈留有心理缓冲时间，不要自以为是，卸货了并不是你就自由了，要尊重宝妈意愿。其次宝妈自我调节，所谓为母则刚也就体现在这个时候。睡眠尽量与宝宝同步，自我补充睡眠。身体能适量活动的时候，自己做些力所能及的事，比如、做做恢复操，听听音乐，观注些宝宝喂养知识等等。吃什么自己计划好，提前与宝爸或家人沟通等等。
总之，宝爸陪宝妈度过女人人生中的坎，她会感激你一辈子。否则，反之。
我媳妇生完娃之后，变得有点抑郁了，我该怎么开导她呢
我觉得要从及时沟通和付出行动两个方面去开导她。
本来女性在生完娃以后，由于激素水平的骤然下降和有娃以后的精力不足，导致女性患上产后抑郁的概率大大增加！这时候女性最需要的就是家人的陪伴，理解，沟通，帮助。
你也说了，因为家人不能过来帮忙，你自己又得上班不能陪她，很明显照顾孩子和产妇自己的任务全在产妇自己身上，她经历的是吃不好，睡不好，还得操心怎么把孩子喂养好；另一方面自己身材的走样让她对自己失去信心，甚至堕落，怀疑自己还能不能瘦下去……
而你要做的就是白天上班的时候多给媳妇儿来两个，多发几条，让她感受到自己不是一个人在承受着，有人关心她，理解她，鼓励她；另一方面下班后你可以给她带点好吃的，回家多帮老婆带带孩子，让她做一些简单的休息或者瑜伽动作，来调整她的心身。
遇到你星期天的时候可以带着老婆和孩子逛逛家里附近的公园，给媳妇开导一下，首先要表明你的态度，你把她的辛苦都看在眼里，记在心里，你理解她的委屈；然后多给她一些积极的暗示，宝宝越来越大，我们三口之家也会越来越好，你也会越来越轻松！
总之，媳妇产后抑郁如果不加以干预只能越来越重，这个时候老公的角色很重要，也会很辛苦，但是只要两个人互相理解，志同道合，互相关爱，一定会走出抑郁，迎接全新的美好生活！祝早日康复！
女性如何应该如何缓解产后抑郁症带来的症状
睡-没有什么是打一个盹解决不了的
不间断的睡眠是许多宝妈们的奢望，但睡眠又是一切行为活动，精神状态的基础。
4个小时的连贯睡眠看起来很短，却能保证一个标准的睡眠周期。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
同时，养育孩子不只是妈妈一个人的责任，丈夫以及其他家庭成员也应当参与进来，大家一起进行分工合作，保障好宝妈的睡眠质量。
吃-想生气的时候，先吃点东西
同时，家里人可能会建议“你还是需要吃饭啊，不然孩子的营养跟不上。”
这时，我们可以采取“少食多餐”的方法，保证自己获取足够的营养。
因为，如果当处于情绪低落的状态时，却还要强迫自己吃不喜欢的食物，我们会感受到更大的委屈。
而同时这种委屈，又会增加我们的厌食情绪。
休-每天15分钟，“不当妈妈”
许多女性在产后会觉得，生了孩子后就失去了自我。
几乎所有的话题，所有的生活内容都围绕着新生儿，而自我的感觉好像降级为第二位，甚至不见了。
因此，妈妈最好每天给自己留出固定的休息时间，与自己相处，时间由你来定，可以是一个小时，也可以只是短短的15分钟。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
在这个时间里，孩子可以暂时交给家里人照顾，你可以去享受与自己独处的时刻，和自己交流，观察内心的变化。
联-向朋友发送SOS
与自己家庭成员以外的朋友保持联系，特别是如果身边有已经做母亲或者有育儿经验的朋友。
在与朋友的交谈中，我们可以感觉到被理解，经历被认同的共情，并获得经验。
通常情况下，产后忧郁的状况会在三周后逐渐好转。
但是，如果产后三周之后，问题没有得到改善，甚至出现了产后抑郁的症状，这时专业的心理帮助可能比强行自愈更为有效。
产后抑郁如何根治
产后抑郁症可以。只要一个人能在产后及时调整自己的精神状态，产后抑郁症的发生就能有效避免。药物治疗，也是能够很好的帮助消除抑郁症状，减少抑郁心境的形成，通过服用抗抑郁药，让快速的提升情绪状态，稳定情绪心理，避免被抑郁、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理控制的心智，这样的效果，是治疗抑郁症为主要的，为了能够更好的治疗产后抑郁症，维持一段时间的药物治疗也是非常必要的。
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