如果因为减肥得抑郁症（减肥之后觉得有点抑郁）
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减肥之后觉得有点抑郁
如果是吃减肥药后出现的抑郁，建议停用药物，平时保持规律作息和饮食，不要熬夜，适当的运动锻炼，多与家人和好友一起外出放松，保持良好的心态。
由于减肥引起心理压力过大
三甲 解放军总医院 精神科减肥减到都要抑郁了怎么办
正确对待减肥。
十个问题，问问自己
- 为什么减肥？（真的有必要吗？）
- 减完肥对你有什么好处？
- 这个好处能保持多久？
- 如果不减肥会有什么影响？
- 你做好减肥的准备了吗？（知识上、技能上、身体上、思想上）
- 你会减肥吗？（不是听谁谁谁说）
- 你准备用多久来达成目标？
- 你的目标是不是合理？
- 把目标拆分成每个月每个周每天怎么做怎么吃了吗？
- 有没有详细的训练和饮食记录？
以上没想明白的话，开开心心的该吃吃该喝喝，不要减了
一些因为疯狂减肥得了抑郁症和厌食症的最后的结局怎么样了
归根结底还是减肥方法的问题，最好的减肥方法还是锻炼减肥！
减肥过程中，身体状态越来越好，精神越来越好，身体的各项指标也越来越好！
尤其每天早晨早起锻炼，早晨的时间是向老天抢来的，这段时间你可以在锻炼的同时学习，听视频，听音乐，听英语，听自己要学习的东西，等等！放飞自己的思想，思考自己的人生，思考自己的发展，思考自己对未来的规划！
在你减肥成功之后，你就养成了一个良好的生活习惯，同时你也学习到了很多东西！在这个过程中你增强了自己的毅力，做了一件自己特别佩服自己的事情！自己的成绩感和自信心也会得到极大的提升！在以后的工作中也会能解决越来越多的难题，精神越来越好，很多的思想和难题可能都是这个时候想出来的！
我也是这种方法在2018年从3月到9月用了五个多月的时间成功减肥了30多斤！
自己的这个过程中除了减肥成功，在时间管理和其他方面也都得到了很大的提高和改善，我也因此戒掉了手机癌和懒癌，感觉特别好！现在已经坚持一年了，这一年特别佩服自己，斌成功减肥，也写了100篇文章了！
减肥系列写了21篇，写了很多的自己遇到问题的细节和自己遇到的问题！欢迎关注和交流减肥方面和其他方面的问题！
发几张我激励自己的照片和体重曲线图
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