抑郁症是身体还是心理问题（抑郁症怎么治疗 这三个方法可以自我治疗）
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抑郁症怎么治疗 这三个方法可以自我治疗
三甲 北京大学第三医院 医学影像科阳光抑郁症怎么治疗
抑郁症主要是以情感失落对生活绝望为主患者由于情绪不好也不愿意和别人说话让自己患上了抑郁症抑郁症是比较严重的心理疾病一定要及时的进行治疗否则会影响患者的身心降那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”医学上称为松果体松果体能分泌一种褪黑激素褪黑激素的分泌受到光照的制约人体内褪黑激素多时会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素导致人体心情压抑另外也有许多医生们认为如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失因为阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳不仅如此很多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失所以说阳光是最好的抑郁症的治疗方法阳光抑郁症患者可以每天早晨散步或者是适当的进行一些体育锻炼这些都是缓解病情的方法抑郁症的治疗关键还是要以心理疗法为主患者可以通过自身的调节来有效的改善病情抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病一定要及早的进行治疗避免病情加重[1]。
抑郁症
三甲 北京大学医院 精神科抑郁症是压力造成的吗
感谢您的邀请。作为专业的精神科医生，我来回答您的问题。
根据您的描述，并不能确定您患有抑郁症，你可能只是存在抑郁情绪，生活中有压力是正常的，有压力才有动力，面对压力，存在负面情绪是很正常的。而有些人却真的患上抑郁症，生活压力只是一方面，并不是全部因素，当代社会每个人的压力都很大，学生在学习上有压力，上班族需要还房贷、车贷。同样的压力下，为什么有些人抑郁了，有些人仍然快乐的生活着。下面让我们一起了解一下抑郁症的病因，总结起来有以下三点。
据调查显示，40%-70%的抑郁症患者有遗传因素，抑郁症患者的家属，尤其是一级亲属，患抑郁症的概率比普通人高2-4倍。但家里有抑郁症患者的朋友也不要太紧张，只是说概率高，并不一定就罹患。遗传因素在抑郁障碍中可能只是一种易感因素。
这里所说的社会心理因素，就是应激时间、生活压力等等，生活中的不如意有可能诱发抑郁症，较为易感的人在较轻的社会心理因素下便可能发病。
每个人生活的环境不一样，童年的经历也不尽相同，也造就了不格、不同体质的人，使每个人看同一个问题存在不同的看法，有些人反复在一件不开心的事情上纠结，根本看不到属于自己的幸运和快乐，这样的人更容易患抑郁症。
希望我的回答对你有所帮助，欢迎评论及关注。
抑郁症，为什么叫抑郁症呢
通常所说的抑郁症，是指世界卫生组织ICD-10”抑郁发作＂( Depressive Episode)中的亚型“重性抑郁症＂( Major Depression和英国DSMS“抑郁障碍＂( Depressive Disorders)中的亚型“重性抑郁障碍”( Major Depressive Disorder.）Major是典型的、严重的、主要的意
思，ICD-10抑郁发作”和DSM-5“抑郁障碍”有诸多亚型，重性抑郁症是其中的典型亚型。
抑郁症是以心境低落为主的心境障碍、病程标准至少持续2周.社会功能受损，可给患者成痛苦或不良后果。
抑郁症的临床表现主要为:情感低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制或激越，情感低落是抑都症的核心症状，表现为心境低落、郁郁寡欢，有昼重夜轻的特点，对一切都漠然置之，
不为周围刺激所动，把心境低落归于自我，故常自责自罪、自怨自艾，且感觉自己无力改变现状，充满自责和内疚，对前途悲观失望，感到活着没有意义，反复产生念头甚至行为。
兴趣缺乏和乐趣缺失表现为对几乎所有活动都不感兴趣，提不起兴趣，在活动中也不会有乐趣，缺失。
精神运动性抑制表现为语言少、声音低，经常独坐一处，不与他人交往，精力减退、行动缓慢，严重时表现为呆坐、无言、不动，对刺激没有反应或反应迟钝;激越则表现为唉声叹气、坐立不安等精神过度紧张症状。
此外，还可出现思维迟缓、联想困难，注意力难以集中，记忆力減退，早醒，难以入睡或睡眠过多，食欲降低，体重减轻等。
抑郁可分为轻性抑郁症(也称轻抑郁，症状符合诊断标准，但社会功能轻度损害)、无精神病性症状抑郁症(症状符合诊断标准，社会功能损害明显但无幻觉、妄想等精神病性症状和有神精病性症抑郁症(症状符合诊断标准，社会功能损害明显且有幻觉，安想等精神病性症状）。其中轻性抑郁症是抑郁症首次发病初期或慢性期的表现。
如果有过2次以上抑郁发作，可诊断为复发性抑郁症，但必须满足以下条件:目前抑郁发作符合抑郁症诊断标准，以往也有过抑郁症的发病史，2次抑郁发作或2次抑郁症的间期间出现症状完全缓解或较完全缓解且已持续2个月及以上，也从末有过躁狂症。
诊断时必须注意要以情感低落为主，同时具有缺失、兴趣缺乏、思维缓慢和动作、语言减少与迟缓以及精力减退等某些相关症状，病程至少已持续2周且从未有过躁狂发作。
抑郁症患者通过相应治疗，家人帮助，自我调整，慢慢会恢复心理健康。
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