戒色可以自愈焦虑症吗（有人说，能够戒掉烟的人很可怕，是真的吗）
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有人说，能够戒掉烟的人很可怕，是真的吗
我不同意这个观点。本人烟龄三十年，戒烟前几乎烟不离手，一天至少三包。五十岁时受女儿鼓动戒烟，至今已七年有余，未抽过一口，并且没有想象的那么难。和大家分享经验和心得：1．不要把戒烟想得太难，其实人对烟毒的生理依赖只有七十二小时，主要是心理依赖，意志稍微坚定一点，不断给自己正面的心理暗示（戒烟不难的；我不是一个言而无信的人；宣布戒烟后再吸人家会看不起你的等等），2．爱心和责任心能使人有难以估量的能力和毅力坚持做应该做的事情。抽烟的人大都是上有老下有小的，吸烟危害健康虽然不是所有人都认同但却是铁的事实，我们的身体不仅仅属于自己，更多是属于家人、事业和社会，想想自己身体出了问题对所爱之人、应尽责任之人的伤害和后果，想抽都不会抽了。我的观点是：能戒烟成功的人是个有爱心、责任心、说话一言九鼎的人，值得尊敬和信赖。特别提醒：戒烟一定要在60岁之前，60岁以后千万别戒烟，因为戒烟会打破原有的身体代谢平衡（大部分人戒烟后发胖就是这个原因）再建立起新的平衡。老年人代谢平衡打破后很难再建立新的平衡，代谢紊乱是致命的，所以60岁以后逐渐减量让身体逐渐适应为好！
为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动
为什么戒烟一年了，还有吸烟的冲动？你要知道，即使你的躯体已经完全摆脱了对于吸烟，也就是尼古丁的依赖，但你的心理依赖在很多时候确是没办法去控制的。
对尼古丁依赖的身体与心理
我们都知道，尼古丁是一种精神活性物质，而且可以说是全世界最常见的精神活性物质，同时尼古丁也是造成物质依赖的最常见物质。抽烟会上瘾，依赖，不抽烟人会浑身难受，会不舒服，最根本的原因就是停止吸烟后，摄入尼古丁的来源被砍断，没有持续的尼古丁刺激我们体内的多巴胺分泌，我们就会因为多巴胺的减少而出现明显的烦躁和焦虑情绪，怎么都不舒服，就想吸烟，吸上烟就好了。
听着像不像一百年前的战争里，清朝人吸食的大烟？那个时候的大烟是，也就是罂粟果的产物，现在我们都知道它是初级毒品，现在经常被用来制药。实际上从性质上说，和香烟并没有本质区别，都是精神活性物质，产生的依赖反应都属于物质依赖。
戒烟一年，相信你也遇到了一些戒烟后出现的不良反应，可能也都顺利克服了。那么就是说你已经完全克服了躯体上的依赖。但躯体上的依赖并非物质依赖的全部，躯体不想尼古丁了，心理上也还会对它恋恋不舍。
要说心理上的依恋，应该是看到别人吸烟时，回忆起自己吸烟时的那种满足感和幸福感，所以即使已经戒烟很久了，看到别人吸烟也会有一种想要吸烟的冲动。
我的护士长戒烟两年多了，但是在饭桌上看到别人吸烟还是会有这种想要吸烟的冲动，用他的话说，看别人抽，真香。当然，能戒烟1年2年的人，一定是有自制力的人，所以也应该可以顺利的抵抗这种心理上的依赖。
所以这种心理上的依赖和冲动，才是戒烟失败最主要，也是最直接的原因。
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