抑郁症跑步晒太阳（抑郁症不想出门了怎么办）

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办？

其实先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。

如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。

所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。

自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。

给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。

所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

天天累得跟狗一样，连大脑都不会转了，哪还有多余的精力抑郁。