和患有焦虑症的人谈恋爱（怎么克服焦虑症抑郁症）

你好，精神科医生告诉你如何缓解焦虑抑郁表现。

为什么我会说焦虑抑郁表现？因为医学诊断并没有你说到的焦虑抑郁症，单纯的焦虑症或者抑郁症都可能同时伴发抑郁或者焦虑症状，这在临床上相当普遍，二者就像双胞胎兄弟一样，焦不离孟，孟不离焦。

说起如何缓解焦虑和抑郁症状，同时出现的焦虑和抑郁症状往往表明你的症状已经较为严重了，起码单纯的心理治疗很难起效。

缓解症状的最有效的方法当然是服用抗焦虑或抗抑郁药物。药物会纠正焦虑的坐立不安、紧张害怕、同时也会纠正抑郁的情感低落和意志减退。一般可以先选用抗抑郁药物单独治疗，如焦虑症状不缓解可以再联合应用抗焦虑药物治疗。

除了药物治疗心理治疗也是长期改善症状的必要手段。比方说一个被抑郁症三大核心症状思维缓慢、情感低落、意志减退折磨的心烦焦虑的患者，如果能够通过心理治疗了解并接受自己作为抑郁症患者的三大核心症状，就可以很大程度上缓解患者的焦虑情绪和抑郁情绪。

其实对于这些人来说，不光是恋爱会带来焦虑感，在其他的关系中，比如和原生家庭、和好友甚至和自己未来的子女之间的关系，也会带有巨大的焦虑感。

只不过是因为恋爱中要用到的情绪最多，所以焦虑感展现出来的最多。

除去难以改变的的天生的婴儿依恋类型（安全、焦虑、回避）之外，对于一个本来比较正常的成年人，我常常挂在嘴边的一句话是：这个是思维的问题，适当的焦虑会催促人居安思危，赶紧解决问题，但请注意这仅仅是催促你的鞭子，而不是能让你真正解决这件事的钥匙。

举个例子，恋爱是为了获得爱情，有些人向另一半表达焦虑后，得到了对方的爱，于是形成一个概念——

焦虑是非常有效的，只要我一直焦虑，他就能一直哄我。

但现实中并不存在这样伟大的人，如果真有人这样伟大，那他就是或者耶稣这样的圣哥，心怀大爱，不能与你成婚。

即便有人能一直哄你，也不是啥好事，因为你体会到焦虑的甜头，时间长了，你的脾气会越来越差，不仅仅是爱生气，嫉妒、多疑、脆弱、记仇、胆小等都会越来越严重。

由于心理的黑洞太大，可能你焦虑得越厉害，就会越快受到照顾，可是你却永远都不快乐。

就像圣经当中说过一句话：不信者恒不信，那时候再多的爱，被你怀疑的眼光一看，都好像是假的。

以上。

我是心理咨询师周楚涵，本硕博三个专业的青年学者，一个一路（无论情感还是专业）都在试错中成长起来、乐意反思和总结，愿意陪你一起成长的心理咨询师。

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