晚上睡眠障碍咋治（难以入睡是什么原因）

入睡困难分为短期和长期的，原因较多。如果是短期的入睡困难，可能是由于精神紧张、平时工作压力太大而得不到及时的发泄；睡眠环境不好，如环境太亮、外面太吵、空气不清新等；睡眠不规律、睡眠习惯不好、睡前玩手机、看了一些较刺激的小说或者影视剧、剧烈运动、晚餐过饱等都可以影响入睡。