要有坚强的意志战胜强迫症（我想咨询一下，我有强迫症，总害怕自...）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
我想咨询一下，我有强迫症，总害怕自...
三甲 解放军总医院 精神科如何治疗强迫性思维
强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的。所以具体治疗还要看每个人的情况而定。治疗强迫性思维可以从消除紧张改善心理;淡化恐惧;转移注意力;个性自我心理调适;心理学帮助;挖根究底这几个方面来加以控制和改善。
患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
强迫性思维包括强迫想象、强迫观念和强迫意向
强迫性思维的治疗方法：
1、消除紧张改善心理
在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
2、淡化恐惧
对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。
3、转移注意
转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
4、个性自我心理调适
大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
5、借助心理学帮助
具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助。需在医生指导下服用。其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。
6、对强迫性思维挖根究底
从根本上认识和领悟,力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中,深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因,回忆重显当时的情境和体验,并联系现实重新加以认识尽力予以修正,如有可能可请心理大夫予以指导,实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段,重视过去的(或幼时的)经历,重新加以对待。
总结：对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。要通过自己的坚持不懈的努力和医生的帮助一定耶能早日康复。
强迫症很严重怎么办呢
我的强迫症有点严重，怎么办？
如果自认为自己的强迫症有点严重，那基本就是判断，很痛苦，工作学习效率大大下降，或者不能工作学习，人际关系交往退缩，非常敏感，睡眠，饮食都有问题，感觉体质变差，实际免疫力也在下降，会有一些躯体症状，内分泌也失调，女性会出现不调等。
没有别的办法，就是应该积极治疗，强迫症的本质是焦虑，是怕发生不好的事情，是受刺激惊吓形成的条件反射，并且都是敏感没有安全感的人。
通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来消除焦虑，不焦虑了，也就不强迫了。
现在有很多错误的理论，严重影响干扰到强迫症患者的正常康复，如带着症状生活，和症状成为朋友等，会让强迫症的痛苦无限延长，如果一辈子带着症状生活，那工作学习婚姻家庭等，都会是一团糟，并且一辈子战战兢兢，痛苦伴随一生。
猜你喜欢