瑜伽放松焦虑症（做瑜伽出现紧张焦虑者现象）
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做瑜伽出现紧张焦虑者现象
病情描述：平时不会出现紧张焦虑现象.只要做瑜伽等运动时出现心慌.害怕心神不宁冥想能解决焦虑吗
冥想可以缓解和转化焦虑。焦虑来源于恐惧，表现为内心纠结和想象，特别耗人心神、能量和时间。冥想能够打乱焦虑制造的内心小剧场，让人回归到自己身上，进而看到，回到生活现实，执行接地气的计划。
冥想让人静下来。《道德经》有云：“静为躁君”。一旦内心环境定下来，人就有余力看到自己的处境、心境。心里静，相当于原有的焦虑模式被喊停，时间也不再被浪费。
- 也有的人说：“冥想对我没有用。我一闭上眼睛，心里就乱糟糟的，头疼。人坐着，心里却根本静不下来！”怎么会没用？你想想，这种人，一开始有可能坐都坐不住，甚至都不能闭上眼。可是，只要坐得住了，就是一个阶梯式的进步，即使脑子里还有很多焦虑。
- 一旦坚持下去，身静，不走开去抓身外诱惑物（比如手机），脑子里躁到极点就转静了。物极必反，此为天道。这是又一个阶梯式的进步。在这个阶段，人的脑子可能还是焦虑的情绪多，“静”只出现了一会儿。但再坚持下去，“静”出现的时间就逐步增加。这是第三个阶梯式进步。还有第四个，第五个，……
焦虑就这样一点又一点地被转化为“静”。人焦虑的程度随之降低，直至心灵平静。如果说焦虑的头脑如同一塘混乱不堪的浊水，它转静的过程就像是浊水慢慢停止活动，浊物沉、清水浮。人在这个名为“焦虑”的水塘边就能看到水中有什么，对吗？看完了拿走有用的。没有可拿的，那就拍拍屁股走人，另寻风景，不是吗？生活里多的是比“焦虑”更动人的风景。
焦虑的你还不赶紧试试？
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