怎么样才知道自己有抑郁症（精神症和抑郁症有什么区别）

三甲解放军总医院精神科

从我的真实经历来说，能。

我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。

我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。

是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。

因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。

无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。

等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。

没有去很远，只是我们区内的海边城市。

我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。

我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。

其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。

解决问题主要都要解决源头。

首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。

家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。

如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。

只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。

先有想法，才有方法。

我相信每个人缓解压力的都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压。

先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。

再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。

这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。

希望各位病友最后都能成功自愈。

三甲北京大学第三医院医学影像科

抑郁症是有物质基础的，是五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺这三种神经递质缺乏导致发生的。只有这三种神经介质保持足够的数量，才能保持良好的情绪。所以不吃药，抑郁症单靠个人意志扛过去是特别困难的。