焦虑症坐火车难受了（焦虑症,感觉一不舒服就感觉自己快要死了）
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焦虑症,感觉一不舒服就感觉自己快要死了
病情描述： 有一次前一天晚上喝的很多酒,也没睡几个小时就坐车回家,在动车上突然喘不过气,胸闷发慌,感觉自己要死了,之后就老是出现这种感觉,尤其是喝了酒之后,大家焦虑症可以坐高铁动车吗有点焦虑了
乘坐的时间不长还可以，如果长时间乘坐，例如超过四五个小时，就容易加大焦虑症状。
怎么样克制坐高铁的恐惧焦虑
你可以选择听音乐、看书：带上手机、充好电，旅途困乏时或者旁边的乘客太吵杂，或者火车嘎嚓嘎嚓驶入隧道等情况时，可以拿出音乐设备，听上几首歌，缓解缓解一下心情。如果你更喜欢看书，也可以带几本你自己喜欢的书，来享受这段时光，别浪费。
坐在火车里面，外面漆黑一片，心里为什么有种恐慌的感觉
谢谢先生邀请！先生问：坐在火车里，外面漆黑一片，心里为什么有种恐慌的感觉？火车在运行的过程中，发出连续的大致相同的声音，深夜你又无法安睡，看到外面漆黑一片，存在大脑中的以往不尽人意的思绪会相互作用，令你产生恐慌的感觉，医学名称叫：恐黑综合症，有些人怕高叫：恐高综合症，是类似的心理疾病的症状。
现代医学对心理健康的认识能笑死活人，心理疾病都会有诱因，例子有很多，其一、小孩子在成长过程中，爹娘在看恐怖影视剧的时候，没有意识保护小孩子同时观看，大人能理解恐怖影视剧的情节是杜撰，小孩子无法理解，就会当成事实，在追问爹娘无果后，产生心理阴影，常常做恶梦吓哭；其二、小孩子很小的时候，好奇心非常强，爹娘带着他在路上行走，见到狗狗就会很有爱心的去摸狗狗，狗狗见到小生人狂吠，小孩子的大脑就被惊吓出许多疑问，当时不知道讲述，但影像会留在小孩子脑中，在小孩子玩耍的时候，突然便会问出许多大人觉得莫名其妙的问题，如若此时，大人不重视，解答不清晰，小孩子的疑问会自己夸大，怕黑要开灯睡觉，睡觉时怕有声音，入睡困难，睡不实等等现象就会出现，教、养小孩子是个非常精细的工作，爹娘忽视就会导致小孩子长大后容易得上心理疾病。
老美就是恐黑综合症的实证，起初是把非洲人当奴隶贩卖到美洲，非洲人被当成奴隶就会反抗，发生了许多战乱与，非洲人在老美才得到相对，非洲人的得到认可后，非洲人的生存能力与身体机动能力是最强的，工厂里、运动场上、音乐的理解非常有天分，白人对黑人的恐慌心理是好几代生成的，就形成了难以契合的种族歧视，黑人工作时间最长，付出的努力最多，确得不到最好的教育，种族歧视对黑人的残酷有目共睹。
要想解决恐慌心理，就要找到恐慌的诱因，自己找不到，就回家问问爹娘，小时候有没有受到过惊吓，对付恐黑综合、恐高综合症最好的方法就是四个中文字：有条不紊，增强自信心，将自己大脑中存在的问题一个一个的解开，化解由自身产生的矛盾，一个人的能力是有限的，不可能做到事事如意、尽善尽美，能做到自己能力范围内的事，都做到合格就好，加强学习，读书就是在读取他人智慧，学习他人的经验化解自身的问题，读书绝不是寻找别人的短护自己的自以为是，从而解决不了根本问题，攻击他人。
朱熹老夫子曰：书不记，熟读可记；义不精，细思可精。惟有志不立，直是无着力处。读书有三到：谓心到，眼到，口到。读书之法无它，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。一息尚存，此志不容少懈，可谓远矣。谨记读书的根本是运用他人智慧化解自身问题的根本。谢谢！祝健康快乐！
被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办
分享我是如何用一年时间走出焦虑症这个漩涡的，分享我的发病、看病、吃Y、停Y的经历，希望能帮助正在遭受痛苦的你，请你坚信，只要你想——就一定能走出这个阴霾。
2021年四月初的一天，我正在路上走着，突然感到一阵头晕目眩，恐惧不安，接着就是心慌心跳得特别厉害。我觉得自己马上要晕倒了，刚好附近有个药店，就冲进去给医生简单说了一下症状。然后站在柜台那里，等医生给我拿药。这时我已经站不住了，跌跌撞撞地扶着柜台摊坐在旁边的椅子上。医生给我拿了一板药，递过来让我吃。同时给我量血压，高压达到160。
我拿不起那板药，我全身趴在药店的小桌子上，心慌手抖，全身发软，头晕难受，感觉马上要芭比Q了。这样浑浑噩噩过了大概十多分钟，这种症状很神奇地慢慢消失了。
当时虽然我还是浑身没有劲，但觉得自己正常了。到家后，我突发奇想：刚才是不是被那什么东西附体了？后来想想在这样天光云影的大街上怎么可能？
接下来几天，身体反复无常真真让我接近于崩溃。通常情况下我是好好的，但是突然，不论何时何地，毫无征兆就会头晕脚软、惊恐不安，然后全身发软，还天天拉肚子，吃点什么就拉肚子，或者就是恶心，不想吃东西。发病的时候觉得自己分分钟都在生死边上挣扎。
我不敢自己出门，不敢自己去菜市场，还害怕去学校接孩子，后来发展到不想出门，不想见人，连平时经常见的邻居都想躲开。在外面吃点什么饭，就害怕会不会不干净，吃完会不会拉肚子。无理由的担心害怕，身体哪个位置不舒服了，就往最坏的地想。我怀疑我要了。
这期间，我在夜间挂过两次急诊，一次孩子爹出差在外，我把孩子放邻居家里，给相距很远在另一个区居住的朋友打，让他来我家开车送我去医院。为何不让附近的朋友送我？因为这个朋友很熟悉，我打算一会我要是挂了，提前和他交待一下后事儿。
第二次是孩子爹开车送我去医院。两次的情形不约而同地相像：在家里觉得自己分分钟就要芭比Q了，到了医院觉得自己分分钟又满血复活了。我又觉得我要了。
接下来我始频烦地跑医院，曾经一周七天时间，我大概六天都得去医院，或化验或拿Y 或看病等等。检查是从头做到脚，连动态心电都做了，结果所有指标全部正常。
当我拿着一大堆全部正常的单子的时候，我真的有种生无可恋的感觉，我甚至又觉得自己被那什么附体了。所有的结果全部正常，而我觉得自己分分钟要挂掉。
当我轮流光顾了医院几个科室后，决定吃中Y，吃了一个月中Y，所有不适的症状全部消失。而事情的发展却出人意料：一天和孩子爹吵了两句后，那种脚底发软，头晕恐惧感又侵袭而来……我也无数次对着空气问：你为何要对我不死不休地纠缠着？我上辈子做错事了吗？
走投无路，四面楚歌，我决定挂神经内科。我此时不是感觉自己要芭比Q了，是感觉自己真神经了。坐在医生办公室的凳子上，我就哭了。北京三甲医院神经内科的主任医师，看了我所有的单子之后，轻描淡写地说：你这没什么问题啊！？
我：……
听天由命吧，要不给我来个痛快的也行。
这位医生后来成了我的主治医生，我往后的岁月会对他五体投地的感激。因为他，我告别了过去的我，成了今天的我。
他言简意赅地说：你开始吃Y吧，最少得吃三个月，这是焦虑抑郁症。
听了医生的论断，我悬了好几个月的心终于找到了安稳的归处，找到病因了，这S也S得明白了不是。
取Y回家后，突然发现自己又得了疑心病，医生说这Y得吃三个月，那三个月这后呢，我开始在网上查，这一查不要紧，把自己又吓得半S.网友说这Y吃了就停不了。
于是第二天，我又挂了一个普通号，想去咨讯一下别的医生，问一问昨天开的Y到底能不能吃。比较悲催的是，电脑叫号又把我叫到了昨天那位医生办公室，可想而知当时我是什么心情。
坐下后我说：医生，那个，嗯……这Y我还没有吃？
医生：嗯，你为什么不吃呀？
没办法我开始胡绉起来：医生，我听我同事的朋友说，这Y不能吃，一吃就不能停，我想问问到底怎么样?
我的主治医生，是位接近于六十岁的头顶有点秃的北京三甲医院的神内经科白发老头，朝我吼道：你到底想不想在我这治？不治你就不要吃，要治你就按我的要求来。我做了半辈子医生了，我给你看是要负责任的，你不听我的，却去听你同事的朋友的话，你你……那你还要不要治了？
被他这么一通训话，我站起来向他鞠躬连连道谢，（我感觉自己又了）然后回家乖乖吃Y去。
刚开始一周非常难受，大脑会出现几分钟不真实感觉，或者胡思乱想的节奏，你分不清这是现实还是梦境。这时候你一定要告诉自己：那是错觉，错觉，一会就过去了。然后一周之后就会慢慢好起来。
治疗过程中，我由一个月去一次医院，变成两月去一次，后来变成三月去一次医院，给我的主治医师反映病情及时调整Y物。
Y物治疗的同时，开始自我救赎：告诉自己每天跑步3----5公里。刚开始真的是跑二百米都气喘吁吁，大汗，头晕。这时候我给自己做心里建设：你的身体没有任何器质上的问题，只是大脑不太高兴了，你要运动起来。如果真晕了就晕吧，医生不是告诉你了吗，真晕倒了也不会有什么事。后来我一直坚持跑步，慢慢地从每天1公里坚持到2公里，到3公里，现在是5公里。
我每天还会听音乐，因为我是真的很喜欢音乐。晚上忙完孩子的事情之后，读书，做大拜，大拜根据自己的情况50个左右。至于吃的，没有任何顾忌，想吃什么就吃什么。
至于网上说得了焦虑抑郁症，要多和人交流，我觉得是次要的，你自己不愿意走出来，和谁交流多少都没有用，根本问题还是在于自身。
得了这个病没有人可以帮你，包括最亲的人。能帮你的只有医生和你自己，医生给你开Y，自己调节身体和心理。
其实焦虑症是上天在挽救你，真的。现在回想起来，早在生病前半年我就有点焦虑倾向，为一点小事心情烦燥、失眠，不安，很容易发脾气。经常感冒，一感冒就是四五天不会好，之前我感冒两天就好了。
这次生病，是我的身体和心理都提前出现了问题，只是我那时没有意识到。问诊的时候医生也告诉我：那次差点晕倒受到惊吓，只是一个诱因,和我长期的心理焦虑有关。还好及时发现及时调整，不至于让我走到更深的深渊里。
所以，如果你觉得自己心里有问题的时候，一定尽早开始干预。
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