我的抑郁症经典（我有抑郁症（四五年了），已治疗两个月，主要吃的是米）

• 1、我有抑郁症（四五年了），已治疗两个月，主要吃的是米
• 2、从小比较孤僻，反应又迟钝。得抑郁症二十多年了，我该怎么办
• 3、抑郁症是一种什么样的感觉

1、我有抑郁症（四五年了），已治疗两个月，主要吃的是米

一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能好一些。但是，与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和改变。
2.遗传因素 与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
3.社会与环境因素 一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
4.躯体疾病 许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症（如利血平）。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。 虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物： 1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。 2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。 第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。 1，单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。 属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。 80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。 2，三环类抗抑郁药 是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。 它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。 三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。 三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。 抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。 让忧郁重见彩虹 自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。 面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。） 找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 "今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。 参考资料：

2、从小比较孤僻，反应又迟钝。得抑郁症二十多年了，我该怎么办

您好，感谢您的邀请，性格内向的人确实更容易得抑郁症，但内向是先天造成的，我们没办法改变，但内向性格确实给我们的一些人在社会上感到压力。比如不会说话，让人感觉到呆板等等，那内向的人面对这种情况该怎么办呢？我个人的观点是，首先，你要先认识自己，理解的性格特点，并且尝试接纳它！其次，你要知道内向性格的优点，然后去把它们发扬光大，第三，抑郁症治疗与情绪有大的关联，但不是唯一的症状引起原因。针对您的问题，我将从这个三个方面为您解答，希望对您有帮助！！！内向性格的特点，看一下你符合几项？1、在我给出答案之前，我需要时间来思考我们刚刚谈论的事情（虽然有时是过度思考）。如果我没法把事情想清楚，就很难做好这件事。2、和人待在一起的时候，不是每时每刻都要喋喋不休的。3、我不愿意煲粥并不意味着我很粗鲁，也不是我性格有缺陷或心理有问题。4、我们是内向，但我们并不觉得孤独。5、我不需要被修理。6、我们常常沉默，但不等于我们。7、我们需要独处的时间来充电。如果我突然一个人走开了，请不要放在心上，我们并不是针对你。8、一个房间里有太多人在的话会让人精疲力竭。我是能够待在这样的场合，但我会再之后需要睡眠来充电。9、内向和害羞并不一样。10、我非常讨厌打，请不要随便打，那会让我感觉到突然被入侵。可以发，发短信（或者，发电子邮件!）如果你真的需要打，我们需要提前文字上约好时间。11、如果我在说话或分享故事的途中停顿了，并不是在邀请你说话。12、当我不想说话的时候，不要太在意。13、讨厌在研讨会上建立人际关系和相互演戏。外向的人发明了它们并陶醉其中。14、没有，我没有生气或者不高兴。没表情就是我快乐的表情。15、我不需要更多的社交来让自己成为团队中更好的一员。16、我没有在等着“走出我的保护壳”。17、惊喜和扣人心弦对我来说是最糟糕的。请提前告诉我发生了什么，并告诉我最重要的部分，给我时间去吸收和处理。18、我珍惜独处的时间并不意味着我不珍惜和你在一起的时间。19、我们并不会总是生气或者不高兴，只是话少一点而已。20、在邀请别人加入我们俩之前先问问我的意见和看法。21、不要总认为我的反应是在针对你。22、即使我的孩子可能不像你的孩子那样光芒四射，也不会像你的孩子那样参加各种各样的学校活动或体育活动……这并不意味着我的孩子不那么特别。23、我也喜欢人，只是喜欢在小群体里或者一对一。24、我们不需要变成外向的人！25、保持安静并不意味着我们不知道发生了什么！26、我们知道什么对自己是最好的。27、有时（或者说是很多次？）我是我自己最好的陪伴。28、我们实际上比表面看起来的更快乐。29、书面交流对我们来说比交谈容易得多！并不是我们太详细、太正式、太专业、太礼貌或太紧张，而是我们终于能够充分思考和表达自己。30、在我吃早餐时别跟我说话！！我在消化昨天一晚上思考的东西！31、大约50%的人口由内向者组成。内向其实是很常见的。32、有时候我们只是累了，需要恢复，我们并不都是懒惰的和的。内向性格的优点：为什么我们要庆祝性格内向？1月2日是世界内向日。世界内向日，让人们意识到内向并不是一件坏事，让人们意识到为什么一个内向的人是一件很棒的事情，而不是可耻的事情。正如我在这里有12个理由：1.内向的人很了解他们的东西。我有一个内向朋友，基本上是凯尔特神话的活生生的百科全书。例如，如果你问他关于英雄丘莱恩的事，他不仅可以告诉你他是怎么死的，他还能告诉你他开着什么样的战车。听他说话，我发现自己在想，“哇，他真的知道他的东西！”这是因为内向的人喜欢学习，喜欢增加他们丰富的专业知识。内向的人常常成为他们所在领域的专家，这一点也就不足为奇了。2.内向的人是解决问题的人和产生想法的人。内向的人倾向于独自工作。我们是那些静静地坐在办公桌前，在脑海中反复思考的人。这是有好处的。当你和其他人在一起的时候大脑处理多个任务。即使你没有和某人互动，你的注意力也只是被他们的存在所占据，研究表明：当你独自一人的时候，你可以清理你的头脑，集中你的思想。所有这些有深度的、集中的思考的，都能带来新颖的解决方案和精彩的想法。所以忘了头脑风暴小组吧。从内向的人身上得到启示，独自工作，因为“几十年的研究一直表明，头脑风暴小组想出的想法要比那些单独工作的人要少得多，前者更多的是集中他们的想法。”3.放弃没有？没有。说到解决问题，内向的人往往会更持久地思考和处理问题，比如其他人转到另一个话题或者其他人回家一天的时候。爱因斯坦是世界著名的物理学家，他发展了相对论，他可能是一个内向的人。他曾经说过 "这并不是因为我那么聪明，只是因为我在问题中待得更久。”4.内向的人比性格内向的人有更好的团队精神。没错科琳和她的同事发现当外向的人变得伟大的时候，第一印象会随着时间的推移，他们可能会让我们失望，因为他们是团队的一员。他们“在工作中的价值和声誉会随着时间的推移而减少，”科琳解释道。“在一个团队中，你应该努力工作，做出很大贡献。而外向的人他们往往是很差的听众，而并不是好的合作者.”另一方面，内向的人可能会在团队中更努力地工作，因为他们非常关心别人对他们的看法。他们不想被看作是没有尽全力。因此，虽然公司可能会被招聘外向的人所吸引，因为他们在面试中听起来很棒，但老板们应该记住，内向的人拥有强大的(但却是低调的)一击。5.内向的人会带来惊人的深度亲密体验。我们喜欢谈质量，比如生活质量，谈话质量……当人们在一对一的深入的交谈时候，我们宁愿交谈中窥视我们的内心世界，也不想谈论这个周末的天气或你做了什么。你最近学到了什么？你的想法是如何演变的？你真的还好吗？当你生活中有一个内向的人，你可能会经历前所未有的亲密。6.内向的人知道语言的力量。在说话之前，内向的人更倾向于倾听，而不是交谈和思考。内向的人选择用词时会非常小心，因为他们知道一旦说过话，话就不可能收回，也不会轻易忘记。7. 内向的人只需要很少的维护你可以让内向的人一个人呆上几个小时，然后他们就能做好他们的事。如果你是内向的人的朋友或重要的另一半，你不需要经常打、发短信或查看我们。如果你是一个内向的人的经理，你不需要照顾我们。内向的人往往是自以为是的，我们通常在安静而稳定地工作。事实上，只有当我们有一个我们无法解决的问题时，你才有可能收到我们的消息。(相信我，在来找你之前，我们已经试过十几次了。)同样，我们也不需要公司通讯中不断的赞美、贴金贴纸或叫喊声。如果我们努力工作，我们就会从内部受到激励。8.内向的人是风暴中心的平静。当每个人都为公司最近的政策变化而不知所措时，内向的人正在考虑新的调整方法。当每个人都因为生日礼物没有准时到达而感到恐慌时，内向的人已经悄悄地想出了一个备用计划。9. 内向的“得到”你。那是因为花时间独处(内向的人喜欢这样做)可能会帮助你发展得更好。移情研究表明，尤其是对你的社会群体以外的人来说。这可能是因为独处意味着你花时间思考。孤寂使你与其他人的联系更紧密.10. 内向的人在跳跃之前先看一看。我们不会急于求成，我们通常会在做出决定之前考虑所有的可能性。这也适用于我们的工作和个人生活。例如，外向的人可能比内向的人更快地进入一种新的关系。卡特里安·索德曼斯和她的同事发现离过婚的外向者比内向的人更有可能很快再婚。当你不着急的时候，你就会做出更好的决定。11.内向的人在头脑中创造世界，帮助创造我们生活的世界。内向的人是艺术家、演员、音乐家、艺人和作家。著名的创造性内向者包括J.K.罗琳(只有那些花了数年时间才能创造出霍格沃茨世界的人)和(她引用了她的话说，“我通常都很守口如瓶，我专注于我的音乐”)。12.谁掌管世界？内向的人。外向的人可以也确实是领导者。但是，我们不要忘记，内向的人也是强有力的领导者。事实上，据报道，40%的高管称自己为内向的人，包括比尔·盖茨，他认为内向的人会变得很棒。领队因为他们知道独处和专注的价值。2013年，他说：“我认为内向的人可以做得很好。如果你很聪明，你就可以学会成为一个内向的人，这可能是，比如说，愿意离开几天，思考一个棘手的问题，阅读所有你能读到的东西，努力让自己在这个领域的边缘思考。“了解抑郁症的症状与治疗随着生活的节奏不断加快，人们的压力也就越来越大。生活节奏的加快以及过重的生活压力，对于一个人的精神方面会有非常大的影响，如果长期不能得到有效的缓解，很容易导致精神萎靡，对待任何事情都是一种懒散的状态，经常采用消极低沉的处事，长期下来还会导致精神方面的疾病，就比如说最常见的抑郁症，这种疾病在精神疾病中是很严重的，严重的时候会出现或者自虐的倾向。调查数据显示，2005年至2017年，12岁至17岁的青少年中，重度抑郁症发作率上升了52%;2009年至2017年，18岁至25岁的年轻人中，重度抑郁症发作率增加了63%。从2008年到2017年，18岁至25岁的年轻人上个月的严重心理压力上升了71%，与相关的结果也在去年有所增加。对于初期的抑郁症患者来说，往往是察觉不到的，因为轻度的抑郁症没有那么明显的表现，也许就是看起来比较情绪低落而已，但是如何通过某些症状来判断自己是不是患上了抑郁症呢?下面我就给大家详解讲讲。1、食欲不振：其实对于一个正常人来说都是比较贪吃的，这也就是所谓的人生来的原罪，在上帝制造人的时候，就已经给人这个生物增添了一些与生俱来的贪婪，这种贪婪不仅体现在自身的利益上同时也体现在对美食的追求上，一个人的身体健康质量状况处于比较良好的状态时，那么它对于美好事物和美好食物就有比较强烈的憧憬和向往。就比如说一个人本来对于美食特别的有兴趣，但是忽然有一阵子他明显的感觉到自己对待美食没有了兴趣通常没有胃口吃东西，而身体上并没有存在什么生意上的疾病的时候，就有可能需要从精神方面来考虑了。所以说食欲不振有可能是轻度抑郁症的前兆。2、敏感多疑，易怒：最初患上抑郁症的明显的特征就是情绪比较低落，除此之外呢他对待任何事情失去了兴趣和信任感，在对待自己身边的朋友和亲人的时候，往往会比较敏感多疑。一点鸡毛蒜皮的小事情都会被他夸大其词地认为天都要塌下来了，总是喜欢把人和事物往坏处想。正是由于这种敏感多疑的性格特征的变化才会导致这个人脾气非常的暴躁。任何他认为可疑或者让他不满意的事情，他就会控制不住自己的情绪，非常容易爆发出来。那么敏感多疑和脾气暴躁易怒这种性格上发生巨大转变的信号也是轻度抑郁症的征兆之一。3、人际关系变得糟糕：最后要说的一点有可能患轻度抑郁症的表现就是在人际交往方面。由于轻度抑郁症的患者在精神方面已经发生了强烈的扭曲，所以他们不会换位思考往往会变得比较自私，在与他人相处的时候对于他人过于苛刻，放大他人的缺点而缩小自己的缺点。长此以往下去这种苛刻的相处模式会让他的人际关系变得非常糟糕。如果说一个人原来的性格比较随和，对待任何的事情和人都比较宽容大度，但是忽然你发现他遇事苛求那么他就有可能是患上了轻度抑郁症。温馨提示：初期的抑郁症患者与普通人没有什么差别，只是他们对待事物的消极程度可能会比普通人更明显一些，除此之外就是他们非常容易感到伤心，情绪低落是常事，对待任何事物都提不起兴趣。但是情绪低落不是判断抑郁症的主要因素，如果你发现自己在日常生活中存在以上三天所介绍的症状，那就证明你有可能是患上了轻度抑郁症。接下来是回答网友环节，第一问题是抑郁症的复发有哪些原因?第二个问题是抑郁症治疗的正确态度是什么?抑郁症的复发有哪些原因?1、药物治疗：抑郁症一定的阶段，药物的介入是需要的，也是很重要的，但药物只能达到症状的缓解或控制。简单一点说，药物只能保持一种化学物质的平衡。但药物无法解决造成化学不平衡的心理。只注重药物治疗的抑郁症患者，相当于要不断依靠外部输血才能为此生命，但自身却没有造血能力。所以，解决问题最终要从根源入手，抑郁症的根源是不健康的心理模式。2、心理模式没有改变：某些的调节如;运动、旅行、转移注意力，可能对抑郁症本人起到一定的帮助，并且渡过抑郁，但一旦生活中再度遇到压力或影响件就很可能会再度复发。原因就是心理没改变，抑郁症本人的思想及情绪反应和过去还是一样的。抑郁症治疗的正确态度是什么?很多抑郁症会经历反复复发的情况。反复吃药、调药、调整剂量，严重一些的是，住院及各种物理治疗。很多患者会问，抑郁症为什么老是会反复?治愈就那么难?在我从事抑郁症治疗的十几年时间里，经常会听到患者这样问。可以肯定的回答：抑郁症之所以会老是反复，是因为我们并没有从心理这个根源上解决问题，只是一味地吃药治疗是很难治愈的。抑郁症最终是一定要从心理矫治的。唯有过去的心理模式改变了，抑郁症才能真正得到治愈。只有当抑郁症本人的心理模式改变了，即改变了容易敏感、多虑、多疑或完美主义等不健康的心理特质，抑郁症才能达到真正的治愈。也就是说“他”对事物的看法及情绪的反应模式改变了，也就不会再有情绪的积累，不会再容易造成心结，没有了情绪的积累，也自然就不会再有爆发，没有情绪的爆发，也自然就不会再有抑郁症的复发。抑郁症只不过是长期情绪积累的一种爆发而已。健康心理咨询，找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。

3、抑郁症是一种什么样的感觉

我四十八岁突然抑郁，觉得干啥也没意思。有一回想上海边散心，平时要好的六，七个小朋友陪着我。那些要好的小朋友，年龄相当成群的打闹在一起玩耍。我跟他们年龄相差悬殊，根本玩不到一起去。只能自己坐在沙滩上望海。看着大海潮起潮涌，突然失去自我意识，萌生出了投海的想法。这种想法几乎失去理智无法自控。想着想着就站起来了，向涌上岸的潮水走去…这时正好看見旁边不远处陪我来散心的小伙伴们，忽然觉得意识清醒了一点，觉得那儿好象有点不对劲。噢！原来这是自己要投海呀！一想这也不行啊，要投海陪我来的小朋一定会看到。看到我投海肯定要救我呀！万一被人救上岸了，死也死不了，这得多让人笑话啊！过后这要是传出去好说也不好听呀！想着想着还是抑制不了投海的冲动。那时候就象鬼迷心窍一样，别的啥也不想，就是想投海。这时候小伙伴们招呼我过去，听到他们喊我的声音，大脑突然醒悟。一想不好啊，刚才这是想投海呀！我极力的控制自己，心想必须得马上离开岸边，不然肯定是凶多吉少。趁着些许清醒，我对他们说单位有点事儿，需要马上回去处理，我先走了。说完不敢过多停留立刻离开了岸边。如今想起此事，依然感觉一头雾水不明事由。我平时是一个乐覌向上的情性，按照常理推论，根本不应有那种短见的想法。可是那天几乎难以控制，至今想起仍觉困惑令人不解…

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