急性焦虑症惊恐发作看什么科室最好（惊恐障碍不吃药能好吗）
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惊恐障碍不吃药能好吗
惊恐障碍是急性焦虑障碍，用药物治疗控制惊恐发作之后常需配合心理治疗，才能消除预期焦虑和恐怖性回避，达到治愈。
焦虑症头痛怎么治疗好得快
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
急性焦虑发作时如何自救
急性焦虑发作时如何自救
急性焦虑发作时自救的方法有自我心理矫正、纸袋呼吸法、呼吸操、行为暴露法等。
1.自我心理矫正：有意识地疏导、调整自己的心境，使自己脱离不良心理状态，坚定地相信很快就能过去。
2.纸袋呼吸法：当伴有呼吸急促，大口喘气或感到气短，手脚发麻的情况时，找一个纸袋子撕去纸袋子底端的一角，用纸袋子开口一侧双手套在嘴巴鼻子上呼吸，直到感觉惊恐发作结束或手脚发麻消失。如果手头没有纸袋，材质较硬的塑料袋也可以。如果手头找不到任何袋子，也可以用双手紧紧并拢，捂住口鼻呼吸也能稍稍起些作用。
3.呼吸操：采用缓慢规律的腹式呼吸减缓或减轻惊恐痛苦程度，而且越早采用腹式呼吸效果越好。
4.行为暴露法：放弃任何保护性措施，主动面对惊恐反应，主动去经历有惊而无险的焦虑情绪动荡过程，并且随时用打分形式记录当时的体验，直到惊恐反应结束。
急性焦虑发作即惊恐障碍，特点是突发惊恐，可伴有濒死、失控、大难临头感，但这种症状多不代表有实际危险，因此要意识到这种发作是疾病的表现，帮助自己建立正确的认识，并坚持规范治疗。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
心慌、焦虑到快要窒息，如何快速缓解
如果个体不存在器质性疾病，这些症状表现可以考虑存在焦虑症的情况。焦虑症是心理疾病。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。慢性焦虑，又称广泛性焦虑，其主要症状表现为持续或频繁的紧张不安，但又缺乏明确对象或固定内容，或者是对现实生活中一些问题存在超出实际情况的担忧或烦恼；时有胸闷气短、多汗、头晕、疲惫、心慌、尿频尿急等症状。急性焦虑，又称惊恐发作，其主要症状表现为强烈的惊恐状态，伴有窒息感、濒死感、失控感；心脏剧烈地跳动、呼吸困难、胸口憋闷、腹部坠胀、四肢麻木等症状。惊恐发作导致的窒息感、濒死感、失控感会给患者带来极度的恐惧和紧张不安。题主所说的症状近似惊恐发作。
焦虑症发作的时候，可以试着通过以下方法来快速缓解：
转移注意力。介绍两种方法。一种是掐指法：用右手大拇指的指甲去掐右手食指拇肚的侧翼（左手同法），用力掐到有痛感，保持这种痛感，专心体验右手食指传递来的痛感，直到焦虑症发作症状消退。另一种方法是攥拳法。伸出左手使出全身力气握紧拳头，持续一分半钟，放松一下，如果焦虑症发作症状还存在，再接着做，可以适当延长半分钟。惊恐发作持续时间一般不长，几分钟到十几分钟，用以上转移注意力的方法能够较快缓解。
做放松练习。建议多练习858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。如果感觉焦虑症发作症状还没有缓解，再接着做。
自我暗示。当焦虑症发作的时候，对自己说：“这是我的焦虑症状发作了，很快会过去的，放松。”或者“我很快会恢复平静，放松。”等等。自我暗示需要重复说多遍，潜意识才能收到、起作用。
助。拿起手机及时联系你的心理咨询师，专业的心理咨询师会根据你的焦虑症发作症状情况、程度给予准确、专业的指导，有效帮助你快速缓解症状。
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