强迫症的认知领悟疗法（如何控制强迫症）
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如何控制强迫症
您好！。建议你可以采用以下方法治疗：。
一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。1.心理动力学的治疗。心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。2.行为治疗。在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型"。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）。（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。（4）在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。3.家庭人际关系治疗。此种方法强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，它强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。具体方法如下：。（1）训练家庭成员使之成为患者心理分析的咨询员，或者称为欣慰治疗的助手，协助实施反应阻止训练计划；。（2）配合精神分析治疗或行为治疗对于患者进行"自我"强化咨询辅导；。（3）影响并改善家庭关系；。（4）进行家庭交往技能训练；。
二、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。
三、电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者，对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。如需我的帮助，可与我联系，祝早日摆脱你的困扰！
如何改善自己的“强迫症”
其实很简单，连续七七四十九次采用正常的说法与做法，自此以后你便彻底告别了强迫症。关键看你能不能坚持下去，不要想多，应及时利索痛快，多鼓励肯定夸奖自己，请亲人们夸奖自己。除此之外，吃药未必有用，应谨慎。
孩子为什么会得“强迫症”
孩子的强迫症是确诊的么？比如有没有确切的症状呢？强迫症大概分为行为强迫和思维强迫两种您孩子属于哪一种呢？行为强迫症主要是以仪式化行为为主，而强迫思维更多的主要以不受控制的想一些莫名其妙的想法为主。患者越想排斥这些念头，就会越痛苦。强迫症的成因强迫症目前科学还没有明确的成因，不过从心理学来看和个人性格有关，比如完美主义、胆小、敏感等。生物学上更多的理解是脑神经递质的分泌紊乱导致。而社会学认为是生活压力太大导致。还有一个原因可能和他成长史中父母过于严厉有很大关系。还有是不是您和您爱人总是过分期待孩子完美成长有关。孩子也过分乖巧懂事。导致不太会表达真实感受？这些都是我们可以参考的因素。如何解决目前来说精神科药物治疗是一个办法，建议去三甲精神科挂号预约检查一下！同时心理咨询也很有必要，比如日本著名心理学家森田正马创立的“森田疗法”就非常适合强迫症，森田教授早年患有严重疑病症和强迫症，后来康复后结合自己的经历自创了一个心理疗法。森田疗法主张人们在强迫时候需要先接纳症状，然后学会带着症状生活。因为强迫症的痛苦更多由于是内心情绪的焦虑，这个时候你无论如何对抗它都是没用的，唯有主动的接纳它，静待症状的自然消失。这样才会摆脱强迫的精神交互作用。至于具体的森田疗法如何实践，您可以查看网络或者寻找专业心理咨询师咨询。顾名思义，森田疗法最精髓的一句话就是“顺其自然，为所当为。”同时家人的陪伴与支持也非常关键！希望你们家庭幸福，孩子早日走出痛苦！
你觉得要如何控制强迫症
说到如何控制强迫症，我们还是先来聊一聊强迫症。强迫症（OCD）是一类以反复出现的强迫观念和强迫行为为主要表现的精神障碍疾病。强迫观念指的是反复出现的、侵入性的、不是患者所希望的思维、冲动以及意向。强迫行为表现为反复进行的行为或者内心中想象发生的行为，这些行为通常与强迫观念相对应，或者患者觉得必须严格遵守的某种仪式动作。强迫观念包括强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫清洗、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性对立思维等。强迫行为包括强迫检查、强迫洗手、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性迟缓等。目前的强迫症在现行的诊断标准中隶属于焦虑谱系障碍，但由于强迫症对于我们人类的健康负担越来越严重，所以即将实施的ICD-11国际精神与行为障碍诊断标准中，将强迫障碍单独列为了一个章节。强迫障碍是继抑郁症、酒精/药物依赖、社交恐惧症之后的第四位常见的精神障碍疾病，终身发病率1%~3%，典型发病年龄为青少年早期到青年期，而且强迫障碍常常以共患病的形式出现，研究表明，56%~83%的强迫障碍至少共患一种其他精神障碍疾病。如何治疗强迫症？既然是精神科医生我就先来说一说强迫症的药物治疗，强迫症的药物治疗选择主要是氯丙咪嗪和SSRI类的氯米帕明、舍曲林等药物。因为强迫症的治疗是慢性过程，所以药物治疗存在一定局限性，有效率在50%-70%,而且容易波动。所以强迫症的药物治疗主要为急性期改善强迫症状带来的巨大痛苦，而慢性病程的持续治疗，更多的要依靠心理治疗。强迫症的心理治疗，不管运用哪一种心理治疗方法，首先都应该建立一种充分信任的医患协作关系，当然，这也是所有心理治疗的前提要求。强迫症的认知行为治疗主要是充分讲解强迫思维的同时，纠正患者的错误认知，让患者减轻对强迫观念和行为的过分恐惧，还可以出现反应预防机制，也就是让患者提前假设置身于引起焦虑的环境，同时阻止将要产生的强迫行为。强迫症的行为治疗除了我们刚说的反应预防，还有逐级暴露，也就是一种典型的系统脱敏疗法。此外还有目前被各大精神专科医院广泛使用的森田疗法，顺其自然，为所当为。忠告强迫症对患者和家庭的负担丝毫不亚于抑郁症，而且更加痛苦，慢性病程往往反复折磨患者达几十年之久，所以强迫症不管选择何种治疗，都要尽早到正规的精神专科医院开展诊断和治疗。希望我的回答对你有所帮助，还有疑问可以私信联系我留言，我会一一帮你解答的。
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