赵振海大夫浅谈焦虑症（产后抑郁症有哪些症状）
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产后抑郁症有哪些症状
来听听两个孩子的奶爸是怎样帮媳妇度过产后抑郁症的 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2daf20000867fd4d00ffd~noop.image?x-expires=1999574186&x-signature=vwFVfRgH74/00XgVbzNmEx9A6Uw=", "thumb_width": 1440, "vid": "v02016690000bmul7o3rm1nfqkad5gdg", "vu": "v02016690000bmul7o3rm1nfqkad5gdg", "duration": 128.7, "thumb_url": "2daf20000867fd4d00ffd", "thumb_uri": "2daf20000867fd4d00ffd", "video_size": {"high": {"duration": 128.7, "h": 808, "w": 1440}, "ultra": {"duration": 128.7, "h": 808, "w": 1440}, "normal": {"duration": 128.7, "h": 808, "w": 1440}}} --}
睡眠质量不好怎么办
睡眠质量不好怎么治疗？ 睡眠质量不好从改善生活开始，必要时辅助心理治疗和药物治疗。 睡眠质量不好，通常是指患者对睡眠时间或睡眠质量不满意，并且影响到白天社会功能的一种主观体验。它分为入睡困难，睡眠维持障碍，早醒，睡眠质量下降，总睡眠时间减少，多梦等。对于睡眠质量不好的人应做到以下几点。 1.睡前数小时避免使用兴奋性的物质，如咖啡，浓茶，吸烟等。 2.睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。 3.规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。 4.睡前不要大吃大喝、进食过饱或进食不易消化、辛辣油腻的食物。 5.睡前至少一小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或者看很容易兴奋的书籍或影视节目。 6.卧室环境安静舒适，光线及温度适宜。 7.保持规律的作息时间。 若上述方法仍不能改善睡眠质量，可到相关的医院进行就诊，排除继发性睡眠质量不好的因素后，予以心理治疗或者辅助药物治疗。 本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核 点这里，查看医生回答详情
什么是社交恐惧症
什么是社交恐惧症 社交恐惧症是指患者对各种社交、公共场合或与人交往中存在明显而持久的恐惧和忧虑，并因此而尽力回避。 社交恐惧症又称社交恐怖症、社交焦虑症或社交焦虑障碍，通常起病于17～30岁，主要是青少年和成人早期，约80%的人从未接受治疗。 社交恐惧症的核心症状是显著而持续地害怕在公众面前，可能出现羞辱和尴尬，担心别人会嘲笑、负性评价自己的社交行为，并在相应的社交场合持续紧张或恐惧，在别人有意或无意的注视下，患者就更加紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视。尽管患者意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但仍然设法回避相关的社交场合。对必须参加的社交充满期待性焦虑，并承受着强烈的焦虑和痛苦来经历必需的社交活动，在尽可能完成必需的社交行为后就匆忙离去，这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。社交恐惧症患者的焦虑症状更多伴有出汗、脸红和口干，出现社交恐惧的场合可局限于如公共场合进食，公开讲话，在他人的注视下签署重要文件或支票，遇到异性，学校环境等。 药物治疗联合心理治疗是目前治疗社交恐惧症最佳的治疗方法。心理治疗包括支持性心理治疗、认知行为治疗以及中医心理治疗（TIP技术）等。认知行为疗法是治疗的首选方法，对恐惧环境的系统脱敏疗法或暴露疗法对恐惧症特别是特定恐惧效果良好。药物治疗主要有抗抑郁药、苯二氮䓬类药物、β-受体阻滞剂等缓解焦虑的恐惧的症状。 本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核 点这里，查看医生回答详情
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