老往心里去是抑郁症吗（十大常见心理疾病有哪些）

• 1、十大常见心理疾病有哪些
• 2、感觉自己快抑郁了，没事总想些伤心的事，然后就想哭，该怎么办
• 3、为什么老是莫名感觉患得患失的
• 4、为什么有些人容易把事情往坏处想，是心理有问题还是忧郁症

1、十大常见心理疾病有哪些

2、感觉自己快抑郁了，没事总想些伤心的事，然后就想哭，该怎么办

我最近也有这样的感觉，有点抑郁，还总会想些悲伤的事情，稍有不顺，眼泪就要掉下来。我探究着，可能是生活压力太大以及生活不如意的事太多造成的。那么该怎么办？我也在寻找答案。一、让自己有事可做，不要在那胡思乱想。刚才我躺床上的时候，我竟然在想：我是不是要死了？我做过心脏手术，换了瓣膜，需要终身服用抗凝药，而抗凝药本身就会导致出血。最近，我的牙龈总有轻微出血症状，于是我就胡思乱想。其实现在医疗条件那么好，很多疾病都可以得到很好的医治。有病了，首先要调节的就是心理。如果细心就会发现，很多小毛病都是可以不治而愈的。并不一定非要去医院。当然需要密切的观察和好心态配合。靠自身抵抗不了的疾病就需要去医院就诊，以免耽误病情。感觉抑郁的时候，立刻让自己忙碌起来，人一充实，很多不必要的担忧都会烟消云散。二、适当减轻压力，空闲时找人聊聊天，把心里的不愉快一吐为快。也或者听听轻音乐，释放内心的压力。压力太大的时候，人也会感觉憋闷。也可以选择散散步，逛逛街。出去旅行一趟，也许回家了，抑郁的症状就会变好了。今天我就和老公在一起说说话，把心里对于生活的不满意都说出来了，感觉心情好多了。三、想哭，也可能是生活一直不如意，而自己又不想去告诉别人，一直压抑着自己负面的情绪，久了，就会产生抑郁。好像世界到了一样。其实，生活没有那么糟糕，睡一觉醒来，又是光芒万丈的一天。前阵子，一个网友告诉我这些年她得了抑郁症，就是因为感情、生活都不如意，而又没有朋友，无人可以倾诉。不高兴的情绪积蓄多了，就会产生厌世情绪。所以，我们平常要注意不能积蓄太多的悲伤和不痛快，要懂得释放。所以，人啊，遇事还是要往开想，第一、不去和人攀比，第二、保持自己乐观的心态，第三、不要死心眼，遇事净钻牛角尖。第四、学会倾诉。开心一天，不开心也是一天，为什么不让自己开开心心每一天？笑也一天，哭也一天，为什么不让自己微笑着面对每一天？

3、为什么老是莫名感觉患得患失的

谢谢邀请！有失才有得，患失患得就是因为自己内心不够强大。那么就让自己变的强大，比如说锻炼身体，每天跑步，努力工作，好好挣钱！身体和心灵就会越来越强大，就不会有那么多考虑了！

4、为什么有些人容易把事情往坏处想，是心理有问题还是忧郁症

这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！有三种可能：心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。出现这样是什么原因呢？有什么预防办法？如何治疗？分别解答下！（一）抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现厌世、意念以及行为为主要表现。重性抑郁症障碍，它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。持续性抑郁障碍，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相情感障碍等等。由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！一个患有抑郁症的画家用笔来描述Ta的内心，画面全是黑色的、模糊的，好像有各种眼里透着光的、奇怪的生物在望你。华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”，一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。一旦这个心理反刍跟意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍，时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生。可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。（二）心理总把事情往坏里想，还可能是一个人长期形成的非理性思维或认知模式！比如他的归因模式！案例：一个来访者，他就是什么往坏处想，心理一直是不安，焦虑的！他大学谈了一个女朋友，毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。从此遇到任何女孩，他都自我怀疑。分手后，他去学车，遇到一个护士，很漂亮的女孩，谈没多久，他感觉他怀疑，这个女孩要和别人跑，搞得对方也很痛苦，就分了。研究生，他又遇到一个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑，担心女孩子和人跑了。其实那个女孩真的喜欢他。但是他不信。不信对方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推荐下来咨询，现在好了，研究生期间就结婚了，现在毕业几年了，孩子都多大了！为什么会出现这样的认知？按照精神分析的观点，就是童年经历！按照认知心理观点，就是形成了不合理信念，也就是认知模式是这样的！下面分享一个非理性思维自动化表现，如果现在总是把事情往坏的想，可以参照这个治疗！如果是这样，怎么办呢？最专业的治疗办法是什么？我这里不说杂七杂八的野路子，直接说最专业的办法！因为很多偏方，想当然的方法，就算有效，那还是不科学，不具有真理的检验性！我们有科学专业办法为什么不用呢？心理学研究表明，心理总是把事情往坏了想，可以通过心理治疗，恢复！如果是抑郁症就按照抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！如果不是抑郁症，心理总把事情往坏了想，也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴您，寻找属于您的答案！人生五章１、我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。２、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。３、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着， 我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。４、我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。５、我走上另一条街。不管是过去经历什么，通过治疗，你就不会再过去那样：心理总是往坏处想！可以预防吗？可以！分享两个方法去把握：通俗的讲，就是小时候养育着，他们要足够好，你有个快乐的童年！倘若如果孩子从父母那接收到讨厌的信号，不被善待，即使他现在不能表达，也会压在他心里，以后他就是一个一点燃要爆的炸药包，这对谁都不好。糟糕的关系，也会在未来无意识的重复重演。现在很多人的问题，都是童年的问题！孩童时期的心理组成模式会一直持续到成人生活中，这就是暗示说，往昔会在当下不断重演。精神分析治疗会发现：成人无意识地重演(reenact)了过往的人际关系，却不记得曾经有过这样的关系，当他(她)在治疗当中如此表现的同时，也为过往的人际关系提供了丰富的信息。如果现在什么都往坏里想，可以思考下自己成长经历！如果我们育儿，就注意这方面，避免孩子成为这样！这就是育儿预防！成年了，有自主意识，可以自我调整或主动求助，做专业治疗。当你觉得总把事情往坏了想，就自己调解，不要继续恶化！心理学家阿德勒说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。这里的不幸可以指的是童年遭受的创伤，如果有心理治疗就不用一生带着创伤生活。那我们是成年了，发展自己这个情况就及时调整！总结：心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。出现了，我们就找专业治疗办法！同时，我们也知道写种是可以预防的！预防，从童年抓起，如果大了，就自我意识，调整或治疗，就不会总是把事情往坏里想了！心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！我觉得有道理，心理美容，不生气，把往坏处想，多想其他面，比如客观阳光，这样会不会好些呢？欢迎留言说出您的感受！作者我是@解忧心理医生 ，心理学者，育儿心理专家，儿童精神分析师，以精神分析培训和治疗为终生事业，在心理咨询的道路上行走了10年时光。也是这次心理援助者。打字不易，如果朋友们看到觉得对你们有用，欢迎转发分享给更多人！

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