我患有重度抑郁症了（我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊）
- 时间:
- 浏览:1
- 来源:家庭教育网
我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运！
重度抑郁症的感受是什么样的
首先我是曾经是一个抑郁症患者，发展到了中重度水平，曾经生无可恋一心求死，一次性服下了五盒西泮片（这个药大家可以去网上搜，看吃多了会不会死，是管制药品，一般药店买不到，我是医生开给我帮助睡眠的，我就存着不吃，几个月下来就五盒了）差一点就抢救不过来了，洗完胃还整整昏迷两天才醒过来，那时候可以说是什么都没有兴趣，家人用尽一切办法都不能使我高兴，哪怕是简单的起床，出门散步，好好吃饭都做不到，满脑子就是我为什么要活着，要是死了就好了，后来是在家人的严密看护下，然后配合精神卫生中心的医生给我继续治疗才慢慢好起来的，那时候家人为了怕我再，药物都不让我自己拿自己吃的，其次，在我稍稍好转以后，为了彻底打败抑郁症，自己也去考了国家二级心理咨询师，我是最后一届，2018年取消了，所以我既是咨询师又是患者，我说的完全是自己的真实感受。
初三学生患有重度抑郁症中考怎么办
您好，看到您的问题我心情有点沉重。孩子初三了患有重度抑郁症，证明这个抑郁症不是一天两天了，作为家长沒能及早的给孩子在心理上进行疏导，小问题慢慢变成大问题了，实在是令人惋惜。现在的孩子本就压力太大，孩子毕竟是孩子，心智完全沒有发育成熟，面对每天不断而来的学习压力、老师的压力、家长的压力、还有同学之间竞争的压力，孩子不懂得如何自我解压、自我释放，所有的一切都憋在心里，久而久之，就憋出病了。鉴于孩子现在的情况，有以下几点建议：毕竟人重要，不是上学最重要，学习的目的是为人服务，现在人都成这样了，学习再好有什么意义。再说了，已经是重度抑郁症了，还能学习吗？我不知道这个孩子的重度抑郁症有没有发作的时候，发作时是一种什么样的状态，会不会伤害自己伤害别人。如果有发作的时候，我估计学校也不会让继续呆下去的。首先家长要重视这个病，心理疾病和器质上的病不一样，器质上的病一般通过服药和做手术等能治疗，而心理上的疾病不仅需要治疗，而且还需要心理疏导。心理疾病不能完全依赖医生，需要家人正确的引导、耐心的疏导，不能再给压力了。要多进行有氧运动，要能看见孩子的难受，接受孩子的难受，孩子的问题就是家长的问题，我们一般看见孩子的问题容易，但是看到自己的问题不容易，所以家长要从自己身上找原因，从源头上找原因，对于孩子出现的一切行为动作，家长要静心观察，找到原因，慢慢纠正改变，而不是简单粗暴埋怨。人类用哭表达难受，用笑表达高兴，所以孩子有了情绪，需要心理疏导，而不是打压，打压或压抑只会让情绪淤堵，导致出现障碍。弗洛伊德说：未被表达的情绪永远都不会消失，只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的爆发出来。所以家长要真正看见、接纳孩子的情绪，正确面对孩子的情绪，让孩子的情绪有一个有爱、暖心的流动空间，当孩子不舒服发泄时，家长只需倾听和接纳，无需安慰和评判，只要孩子将坏情绪说出来，发牢骚发出来就行了，家长无需过多过问，孩子说出来发泄了，心情就会很畅快了。这方面，给你推荐一本海夫人的《看见才是爱》看看。孩子都重度抑郁了，还想着考试，我不知家长是不了解这个病还是怎么回事。人如果没有健康的身体，一切都是空的，没有健康的身体，山珍海味吃着无味，没有健康的身体，腰缠万贯无福享受。所以，健康是生命的根本，只有孩子的病好了，一切都好说，上不上重点高中无所谓，考不上大学咱不上了，没上过大学而大有作为的人太多了，所以上大学不是唯一的出路。作为家长，应该感谢孩子，孩子通过这样一种极端的来拯救自己也拯救父母，父母又有一次成长的机会，所以，父母不要把孩子的问题看成是问题，而是当作解决问题的最好时机，到时候你将会孩子收获另外一种不一样的人生。
重度抑郁症是不是没办法治愈
二十年前，我得了重度焦虑症，主要症状是一到陌生环境就惊恐不安、气促，有一种马上就上不来气的感觉，不能去饭店、不能去公园，电视里看到死人画面、工地上听到稍微大的声音都会呼吸急促，因为我从事项目管理，长年在外地，且对外接触较多，这种情况已严重影响正常上班。在家里、宿舍都准备了制氧机，每天吸氧，出远门必须带上制氧设备，精神卫生科病房没有氧气装置，大夫说他们科室从没准备过氧气，在我强烈要求下专门为准备了一大瓶，吸点氧感觉心里踏实了许多。起初住院是以高血压的名义住进去，住在了心血管内科，那时发现了高血压，但吃药控制得很好，每次住院都围绕着心血管系统进行全面检查、治疗，五年五次，省城的大医院住了个遍，出院时症状基本没有改变。直到有一天朋友引荐了省心血管研究中心主任，他看了我的各项检查报告后说:“你刚三十出头，从年龄和检查报告来分析心血管系统问题不大，你可能是心里障碍，建议到精神卫生科诊断”。第二天，精神卫生科专家诊断后认为很严重，必须立即住院，第一次住院整整三十天，前十五天输液、吃药，后十五天只吃药，中间做过两次心理治疗。出院后感觉换了个人似的，不适的症状全没有了，我又投入到了比之前更艰巨的项目管理工作中，整整四个月没日没夜的连续奋战，期间大部分同事有点坚持不下去了，多数请过病假，而我感觉还没事，在大家共同努力下最终项目成功了。第一次住院后一直坚持了三年，期间也有小不适，吃几天药就过去了。后来又住过两次医院，至最近一次已近十年了，虽然工作压力很大，但依然很好。个人经验:第一、严重的精神疾病必须由专科医生诊治，规范治疗，这是首要的办法。第二、必须转移注意力，坚持不懈从事一种体育运动、娱乐活动或读书创作。第三、一旦好转，坚持上班，工作能使精神更专注，保持良好的心里状态。不要灰心，坚持就是胜利，愿您早日恢复健康。我是职场老兵， 以上是我的一点经验之谈，希望对大家有所启发。如想深入交流，请关注“也可眼中的职场人生”。
重度抑郁症的人怎么缓解痛苦
重度抑郁症的人怎么缓解痛苦？重度抑郁症是极度痛苦的，有一些重度抑郁症患者坚持不住，忍受不了，做出了极端的事情，痛苦是源自焦虑，所以要缓解痛苦就要缓解焦虑。抑郁症是长期的高焦虑形成的，焦虑源自消极的自我评价，觉得自己一无是处，别人都比自己强，自己什么都做不好，自己的将来一片黑暗。另一个焦虑源是一到某个环境，如工作、学习、婚姻等，会自动的焦虑，这是一种自动化思维，也叫条件反射。从这两个方面让患者看到自身的优点，知道自己能做的很好，在鼓励患者行动，通过行动感受成功体验，在通过反复的积极暗示，在大脑建立一个新的自动化思维，焦虑就会大大降低，症状会逐渐消失，痛苦也会大大下降。在此基础上，适当的做一些运动，肌肉绷紧放松，深呼吸等，进一步缓解焦虑。
猜你喜欢