抑郁症关键在于改变思想（抑郁症能自愈吗）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
抑郁症能自愈吗
感谢您的邀请，作为一名专业的医生，我来回答您的问题。首先我先给您一个肯定的答案:不能！除非您不是抑郁症。为什么患上了抑郁症就不能自愈呢？因为抑郁障碍的发病原因是:脑内神经递质水平或神经递质相关神经通路的功能甚至是结构的异常。简单说已经发生了器质性的改变。如果把您比作平静的湖水，您想的能够自愈的心理问题，就是往湖里扔了一块石子，石子虽然激起了涟漪，但不管涟漪多大，它最终都能平复;而抑郁症则不然，它就像往湖里撒了一吨盐，湖水已经从淡水变成了海水，本质已经改变了。那脑内什么东西乱了，让我患上了抑郁症呢？有人说我是心眼小、事多才得病的，我怎么从科学的角度解释一下我的病呢？大脑中有三条“VIP通路”用来运输控制情感的“小伙子们”。“老大”:5-羟色胺(5-HT)能神经递质系统。有假说认为5-HT功能活动降低与抑郁发作有关。这个猜想在氟西汀这种5-HT再摄取抑制剂的疗效被广泛认可后，得到了证实。“”:多巴胺系统假说( DA)。研究表明:增加 DA功能的药物可以缓解抑郁症状，如中枢有短暂提高情绪的作用。“老三”:去甲肾上腺素能( NE)。实验证明:利血平耗尽了NE导致抑郁发生。还有很多神经递质、内分泌激素、免疫功能和脑内实质的改变都是抑郁症的发病原因。因为涉及的问题过于专业，也很枯燥这里就不一一介绍了。总结一下:抑郁症属于精神障碍的一种，绝对不是单纯的心理问题。也许您会问“不是心理疾病为什么要进行心里治疗?”。我相信很多患者都存在这样的疑虑，那是因为导致您脑内什么递质紊乱的，正是您对事情的错误认知。心理治疗可以帮您找到错误的认知观点，避免类似的情况再发生。但不能恢复您脑内神经递质的平衡。得病不是您的错，如果不幸您真的罹患了抑郁症，积极寻求帮助早诊断早治疗，才是重中之重。看健康阳光的生活在向你招手。
强迫症和抑郁症有哪些区别
强迫症和抑郁症有哪些区别？强迫症的主要临床表现是，以强迫意念和强迫行为主要特征，患者反复出现某些观念和思想，明知没有必要却不能摆脱，为此十分痛苦，但又无法克服；主要有强迫观念、强迫回忆、强迫仪式、强迫检查等。抑郁症的主要临床表现有，情绪低落、没有、思维迟缓、自我评价低、兴趣爱好减少、社交活动下降，并有或轻生念头。这两种病的临床表现不一样，症状不一样，但本质都是焦虑，都是担心害怕，强迫症焦虑的五花八门，怕什么的都有，所以症状也让人不理解。而抑郁症基本就是担心能力和将来，比较单一但抑郁症的焦虑往往都很高。所以这两种病的治疗基本一样，都是消除焦虑，培养自信，优化个性。
抑郁症想逃离现在的环境却没那个能力，怎么办
每次看到类似提问我会口干舌燥呼吸困难，说千次道万遍依然起不了任何作用，您要逃离那就顺便带上我老太婆吧，其实我也很脆弱很容易受伤，愿您内心平静，心胸开阔，早日积极阳光乐观面对生活万花筒！谢谢！
如何改变抑郁思维
正如国外的一名精神病学家Aaron所说，抑郁症的特点是在三个主要的方面出现了消极的扭曲思维。对未来的：无望感；对自己的：低自尊，内疚和自责的认知；对周围环境的：消极观念！这就是所谓的抑郁症的“消极认知三角”。概括起来说就是抑郁症适应不良的思维。那么，如何改变抑郁症患者适应不良的思维呢？主要从以下几个方面来做调整。1、矫正自动化思维；自动化思维就是，人们在情境中产生了直接的思维，也叫自动化思维，可能会被扭曲或变得不够准确，因而可能会导致痛苦的情绪。它是由事件或对事件的记忆而引发的并位于意识水平之下的认知加工过程。思维的加工过程往往不被人们意识到。抑郁症患者有大量的此类思维，致使他们根本不能进行理性的分析，例如努力也没有用；我没有办法解决这个问题；它会成为一场灾难等。 纠正自动化思维的过程首先要识别自动化思维，并发现自动化错思维中的错误观念，与错误观念相辩论，还有思维记录，然后就是思维变化记录， 用思维记录来识别并改变自动化思维，针对自动化思维的证据检查等等，最后，用理性的思维代替自动化的思维。2、处理认知错误。第一种常见的认知错误就是忽略证据，当你做判断的时候，如果忽略了证据，就不会将所有的信息都考虑在内，这种认知错误又叫心理过滤，例如，当你面对一件事情的时候，你可能把过去的积极的经历，你自己存在的力量和他人给你的支持等，通通的过滤掉，这会让你陷入一种无助的状态。第二种就是以偏概全；你可能会把某个问题看得过重，以至于它会影响到你对自己整个生活的看法，你可能为了一个小困难或者一个小瑕疵，赋予了太多的意义，以至于它好像限定了你的整个生活。第三种夸大或者缩小；概括起来说就是可能放大自己的错误，缩小自己的能力，也可能会放大情境中遇到问题的困难的风险或缩小你可能处理问题的选择或者资源，抑郁症患者的夸大，存在一种极端的形式叫被称为灾难化思维，当把小事看做灾难时，就会想到可能会觉得自己一定会失败，或者即将失去一切。再就是会或无的思维，全或无思维是破坏性最大的认知错误之一，这种认知错误会表现为以下几种，没有一件事情如我所愿，我不可能应付不了这个情况，总是搞得一团糟，每件事都出了问题等，如果你不去检查全或无思维，你就是在用一种极端的来看待世界，每件事都是非好即坏，你坚信其他人都可以做得很好，而你恰恰相反。针对描述出来的核心信念，对那些具有明显的破坏作用的信念，质疑其真实性。识别出其中的积极的思维模式，并且对他的积极性思维模式进行强化。提供实用性的工具，如应对卡片来帮助其适应性核心信念起作用。通过强调适应性的核心信念对行为的积极影响，例如建立并维持关系，问题解决，坚持完成任务等！相信通过以上的，也就是认知行为治疗的，能够对抑郁症的思维模式有一个改变，当然，这个过程是一个漫长而且复杂的过程，最好找专业的心理咨询师来治疗！
想得抑郁症是怎么回事
要得抑郁症，怎么会想要得抑郁症呢？
猜你喜欢