抑郁症的人该如何自救（容易自卑，懦弱，并且得了抑郁的人怎么自救）

• 1、容易自卑，懦弱，并且得了抑郁的人怎么自救
• 2、得了重度抑郁症的家庭主妇该如何自救
• 3、抑郁症人如何维持生存
• 4、抑郁症再次来袭，我该如何自救

1、容易自卑，懦弱，并且得了抑郁的人怎么自救

首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己比较佩服的人聊一聊，或许可以从他们那里获取建议和鼓励。但是不要总是想着让别人理解自己的痛苦，因为世界上不存在真正的感同身受，最终我们都只能靠自己走出忧郁。最后，多给自己找点事情做吧，可以多去运动健身，也可以去新的地方旅游等。行动是战胜一切担忧的法宝，不踏出第一步，你永远不知道自己能走多远。ps:这个世界上多得是比你受过更多挫折和苦难的人，但也多得是走出抑郁最终战胜自己成就自己的勇敢的人，那为什么不能是你呢？所以，陷入抑郁时，试着再自己一次重生的机会吧！

2、得了重度抑郁症的家庭主妇该如何自救

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3、抑郁症人如何维持生存

我曾经就是个抑郁症患者，得了一年多的抑郁症，那段时间简直是生不如死。得了抑郁症那段时间，还好有我的前男友陪着我，逗我开心逗我笑，想方设法让我高兴起来。那一年多我的饮食急剧下降，其中有一个月瘦了十斤。每天吃不下去东西，主要靠吃点水果蛋糕牛奶等维持生命。每次吃东西，都想吐出来，或者就是在嘴里吞不进去。当我告诉我的朋友，家人得了抑郁症的时候，他们没有一个人理解我。他们觉得我好日子过惯了，有点胡作非为。我父母，大嫂，哥哥，其中只有哥哥一直在关心着我，随时关注着我。但是他觉得我是脾气就那样，装出来的，他只是怕我做更过分的事情，或者罢了。我渴望的关心，理解，包容，没人理解我，甚至是没人帮我。那段时间，我看了很多治疗抑郁症的书，经常出去约朋友，一个人的时候，都要点好几个菜，但是也只吃了一点点。也去看过医生，医生开的药特别贵，吃完后没有好转，就再也没去买来吃了。那段时间里，体重急剧下降，经常生病，食欲直线下降，靠吃流质液体维持生命体态。只要是一个人独处的时候，就特别伤心，情绪特别低落，泪水也特别多，一躺下，泪水就不断地静悄悄地流，因为我伤心，我难过，我吃不下去东西，我身体在一天天变差，我离死神越来越近。不过，我毕业后，走到了人群中去了，人也一天天开朗了，加上期间看了不少书，努力在找自我治愈的方法，有一个人，希望我一直健康，一直爱着我，打动着我。我最终才好了起来。如果你真的发现自己得了抑郁症，就要努力自救。如果有人爱你，坚持陪在你身边，不离不弃，那你或许会稍微不那么痛苦，早一点好起来。但是如果缺乏爱，那就是特别痛苦的事情了，多看书，多约朋友，想办法自救。我抑郁症好了之后，竟然有很多人来找我，说他们得了抑郁症了，希望我可以帮助他们。很荣幸，作为一个过来人，我很乐意开导他们，希望能够减轻他们的痛苦，早早好起来。

4、抑郁症再次来袭，我该如何自救

官方的和专业术语就不多说了。自己也不懂。不过我原先也有抑郁症，持续了一年多。不敢和人说话，不能自己处理事情，甚至上街都很没有安全感和归属感。那时也的确给家人造成很多麻烦。还有周围的，让自己越来越严重。不想活了，瘫了，失眠了，没食欲，没自信。都些感觉实在是刻骨铭心。 后来自己逼迫自己出去，融入别人，这一刻既然自己改变不了自己，就期待别人环境的通化。当然，是好的环境。后来偶尔运动运动，鼓起勇气找工作，找女朋友，一直到现在。过去八年多。没办法给你说马上能好起来，只能建议，自己给自己下任务吧，强迫乐观，把明天的事情列好，全部做到，一直到睡觉。药物什么的，尽量别用，抑郁症最好的治疗师就是自己！

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