长期焦虑抑郁症（因为抑郁症，脑子里经常充斥着各种不好的想法，甚至因为一件小事崩溃，怎么缓解）
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因为抑郁症，脑子里经常充斥着各种不好的想法，甚至因为一件小事崩溃，怎么缓解
谢谢邀请，我从事心理咨询工作十几年了，专门解决这类疑难问题。你的情况可以用苏格拉底式询问来解决。你因为一件小事而崩溃，因此就追问你是什么事，为什么这样的小事让你就崩溃了？同样的事情为什么别人不会崩溃？你是怎么想的？别人是怎么想的？找出你与别人想法的差别，让你的想法试图去接受别人的想法，把想法改变了，也就不再崩溃了。诸如此类，只要有让你崩溃的事，就这样去改变自己，慢慢就改变了。其实这种工作一般自己做起来并不容易，因为你也不会问，也不好找这样的人，最好的办法就是找专业的心理老师，心理老师就是做这个工作的，也不怕麻烦，也不怕浪费时间。而且由于心理老师有经验，是专业的，所以作起来也比较快。现在网络也很方便，加个就可以交流，获得分析和指导。
焦虑抑郁状态一般多久治愈
焦虑抑郁状态一般多久治愈 焦虑抑郁状态的治愈时间与病情严重程度，发病次数，病人自身情况等有关。 一般来说，首次发病、治疗较早的病人，恢复时间较短；反复多次发病、治疗较晚的病人，恢复时间较长，可延长至数年。 在使用应用药物治疗、心理治疗等治疗方法后，焦虑抑郁状态可逐渐缓解，症状减轻甚至消失。但由于焦虑抑郁状态容易慢性化、复发，因此，在急性期治疗后，大多需要巩固治疗和维持治疗，以预防复发，通常有过一次抑郁发作的患者复发的可能性为50%，有过两次抑郁发作的患者复发的可能为70%，有过三次抑郁发作的患者复发的可能为100%，因而抑郁症的药物治疗一定要足量足疗程。 抑郁发作的药物治疗期分为：急性期、巩固期治疗和维持期治疗，通常急性期治疗6～8周，巩固期治疗至少4～6个月，维持期治疗依据发作的次数确定维持治疗的时间，首次抑郁发作维持治疗3～4个月，若有两次以上的抑郁发作，特别是起病于青少年、伴有精神病性症状、病情较重，风险大、并有家族遗传病史的患者，维持治疗至少2～3年，多次抑郁发作的患者主张长期维持治疗，甚至终身服药。焦虑症的治疗急性期2～3个月，巩固期治疗至少2～6个月，维持期治疗建议1～2年。 本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核 点这里，查看医生回答详情
我焦虑抑郁一年了，一直服药
你这种情况主要是焦虑症还没有控制好，建议你可以调整一下药量，平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，活好当下，不要管以后的事情。凡事要学会顺其自然，每当出现这些想法的时候，就要找个别的事情去做，用来转移注意力。
抑郁症和焦虑症怎么办
最近很多事情一古脑都压在身上了，负重前行，何等艰难！主要表现就是睡不着觉，难以入睡的滋味无以言表。自己感觉就是焦虑症了。这时有一朋友经常和我聊天，不但没有减压，反尔给你施压，和此人聊天终于愤怒了！现在远离。这种人我在头条找到答案了，叫做低智商的教导，或叫杠精，无论你说啥都否定，闲聊就是辩论，就是抬杠！与这样人聊天，累，气，愤怒！远离了，心情放松了，压力减轻了，自己想开了！条友们你们身边有这样的人吗？
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