请问怎样消除这种心理障碍（心里老是感觉自己快不行了）

• 1、心里老是感觉自己快不行了
• 2、如何改掉傲慢
• 3、如何化解心中的恶
• 4、如何走出焦虑

1、心里老是感觉自己快不行了

2、如何改掉傲慢

感谢邀请！您提到的这种傲慢，结合您所阐述的表现，在心理学上可以这样理解：全能的自恋感。这属于一种防御机制。所谓“敌视”，其实是您出于对自己“自尊”的维护，而这种自尊其实是我们的一种自恋。请原谅，我们来“暴力”分析一下，（非正式咨询。您可以不采纳这个意见。笑脸），您用“傲慢”和“高冷”掩盖内在的自卑，一方面您觉得自己很厉害，某一方面比较擅长，或在别人眼中形象不错。这个时候人的内心会升起“自我感觉”良好的状态，觉得自己还是可以的。但这个同时，您内在清楚，其实自己是不够好的，自卑感又会出来，而这个“自卑”又恰恰是“自恋”的另一个极端。这就形成一种矛盾。这种矛盾和纠结感会让人感觉不舒服。“不是欣赏和结交，而是把对方当成对手”，是您的潜意识想要打败他，事实上，一个强而有力的对手对谁来说都是危险的，这意味着竞争和压力的增加。人的第一反应会是排斥。年龄相仿，竞争力更大，这个原因的形成跟您的童年经历有关系，这里不做赘述。当我们知道自己的“傲慢”只不过是一种虚弱的、无力的自我保护，我们就能够看到自己的问题。看到问题的核心，认识了自己，就能够解决这个问题。您的“傲慢”不需要特意用什么方法去强制改变，更无需为此事自我谴责。放心，有一天它会慢慢消失不见。这是我们走向成熟的开始。

3、如何化解心中的恶

徒囚时健悲红塔，杖柱牢山化褚橙。皮表辛苦心甜润，激励亿万后来人。

4、如何走出焦虑

1、多锻炼身体，多跑步，多健身，多出汗，锻炼身体能让人消耗多余的体力和精力，让人有疲惫感，这样更容易吃得香，睡得香，同时，锻炼身体的时候，会让你没空去想乱七八糟的事，锻炼完后非常累，晚上倒头就想睡觉，根本没空去想乱七八糟的东西。2、多听听纯音乐，听的时候，可以闭着眼睛听，放空自己的身心去感受音乐的魅力。3、远离烂人烂事，不跟烂人烂事纠缠，远离不靠谱的人，远离工于心计的人，远离喜欢无事生非的人，远离小人。4、可以多看看自己喜欢的电视剧电影，可以玩玩游戏。5、有钱有闲的话，出去旅游一趟，放松心情，开阔视野，增长见识。6、培养自己的兴趣爱好，兴趣爱好可以很好地转移注意力，还可以带给自己很多的欢乐。7、远离喜欢抱怨的人，远离负能量满满的人，多跟积极、开朗、乐观、爱笑、进取的人来往，多跟成熟、稳重、靠谱的人来往。8、克制自己的，降低自己的，或者让自己清心寡欲，一般能做到清心寡欲的人，肯定不会是一个焦虑的人。9、有什么不懂的事情，记得谦虚地向长辈、优秀的人或者智者请教，他们或许很容易就可以点拨你的困惑。10、遇事要看得开，要想得开，要拿得起，要放得下，不要太过于执着。11、不要纠缠于小事，不要纠结于小问题，大度一点，宽容一点。12、去吃一顿喜爱的美食，先喂饱自己的胃，吃着美食你还有空焦虑吗？况且吃饱了人就犯困，就没那么多烦的。13、多读点积极、励志、正能量的书，多读点好书，读的书越多，东西越多，你的焦虑就越少。14、当你想得太多的时候，应该及时喝断自己的念头，出去走走，或者换一个环境，或者找点事情让自己忙起来，让自己没空去想那么多。15、把让自己焦虑的事情列出来，尽自己的努力去改变它，如果改变不了的话，就告诉自己，接受就好。16、学会跟自己和解，学会接受不完美的自己，学会接受自己的缺点，不跟自己较劲。大家觉得呢？欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注我。

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