抑郁症是怎样的一种痛苦（抑郁症的症状表现和状态）
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抑郁症的症状表现和状态
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抑郁症都会有什么症状
抑郁症就是精神的感冒，非常常见，但是不重视后果很严重，有时一时的不开心，烦躁都有可能是抑郁症抑郁症的典型症状：心情不好我们常常会有心情不好的时候，认为生活没有意思而高兴不起来。更为严重的，还可能出现焦虑、食欲不振、睡眠质量降低的症状。体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，及平时对寒冷较敏感的人都比较容易引发抑郁。研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。另外，思维迟缓也是抑郁症的典型特征，就是觉得脑子不好使，经常感觉脑子空空的、变笨了。抑郁了别憋着，宣泄出来其实，宣泄并没有什么不好，它也是人的一种正常的心理和生理需要，只不过要注意方法，不要给周围的人造成伤害就行。时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以做一次旅行来改变心境。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，在朋友们的帮助下，把自己的情感和精力转移到其他的活动中去。如学习一种新的技能，参加有兴趣的活动，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。多吃让你“快乐的食物”就是富含酪氨酸的食物，因为多巴胺在人体内是由酪氨酸合成的。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
重度抑郁症有多痛苦
抑郁症是一种情感障碍，也是一种常见的心理疾病，有包括10个国家或地区的调查显示，抑郁症的终身患病率高达3%，给患病者的心理、生理、社会交往等方面带来了巨大的痛苦。1.原始的痛苦：持续的情绪低落，心情不好是抑郁症的原罪。整个人情绪的基调是低沉、灰暗的，没有任何事情可以提起你的兴趣。总觉得自己一无是处，对现状缺乏改变的信心和决心，对前途感到绝望。作家李兰妮在自己的书《旷野无人》中形容抑郁症就像：“你常常感觉到身边空无一人，只有内心得痛苦充斥天地。即使身处闹市，但无人能与之倾诉；高楼林立，却更像毫无生机的荒漠”。当你放任这糟糕的情绪，它一定会成为你生命不可承受之重。2.心理的痛苦：随着情绪低持续低落，记忆力和注意力开始下降，心理的煎熬开始愈发的折磨。因为对自己未来的焦虑，过度的自我否定，负性的思维，认为给家人和社会带来巨大的负担的错误观念，约半数的抑郁症患者会出现的念头，觉得自己活着没有意思，希望毫无痛苦的死去。写着“面朝大海、春暖花开”的诗人海子，也没有战胜这心理的苦痛。3.生理的痛苦：睡眠节律的紊乱，食欲的减退，精力的减少，的减退甚至是丧失，给抑郁症患者带来直接且难以忍受的影响。另外，伴随的大量躯体不适感，比如头痛、心慌、胃痛、尿频等症状，这很大程度上也打击了患者治愈的信心，加重了患者心理的痛苦。
抑郁症患者的心中有哪些痛苦的事情
这个问题，感谢官方邀请吧。抑郁症患者，心中未必就有很多痛苦的事。这里面有个误区：人们总觉的人患了抑郁症，是因为有了不开心的事儿。有道理，但是不全是这样。更多的，那些事儿只是诱因。所以对某些产后抑郁症的产妇，家人会说：你有啥好抑郁的？当然有，那些事儿真实存在，只是貌似问题不大，不至于让人痛苦成这样。可是如果产妇能踏踏实实睡上几个好觉，不用担心孩子吃饱了没有，要不要换纸尿裤，也不会被人硬叫醒起来吃饭。她醒来之后，遇见同样的事儿，状况就会好很多。所以，那些痛苦的事儿，并不是主要原因。抑郁症患者，最主要的是没有力气，自责自罪，情绪低落。通常的症状特点“三低”，也是这个意思。没有力气，没有能量，没有心劲，有个抑郁症患者告诉我：她躺在床上，连呼吸的力气都没有。当然，人不呼吸会死，她说得呼吸，是我指导的，按照规定进行的那种刻意呼吸。只要呼吸得当，力气会慢慢出来一些，就有心劲儿起床，开灯，活动一下，只要能起来进入到明亮的环境（有阳光更好），她就能再有力气进入到户外，吸收自然的能量······如此加强，她的状态就能出来一点，不会沉溺在低能量中。说没事儿并不合适，难过的事情也有。但是抑郁症患者，会把这些事情，归因在自己身上。向内攻击，伤害自己，是抑郁症患者最容易做的事情。伤害自己到什么程度呢？恨不得杀死自己。这些让自己更加没有力气，一个总在恨自己，攻击自己不够好的人，能有多少力气呢？于是，不想起床，不想工作，不想社交，不想学习，其实他们也想，只是没有劲儿。怎么办呢？逃避是最快最方便的办法，比如：拿起手机，找点快乐的东西看看。但是，那是饮鸩止渴。长期的守着手机，临时的开心一会儿，等四五个小时候放下手机，发现什么都没有做，什么都还在，会更加自责，更加低能量。手机不是不能看，但看一会儿，心情好一点，就赶紧趁着这个心情，做点事情，哪怕是洗洗碗，打扫一下卫生，只要做起来事情，身体的能量流动起来，就会好很多。不要完全依赖手机带来的快乐，自己出去晒太阳，锻炼身体，看心理医生，去按照医嘱吃药治病，还是有机会真正出来的。抑郁症患者真正的痛苦，是别人的不理解。我说的抑郁症，不是那种矫情小资的无病，也不是心情低落的一阵子，而是真正的抑郁症患者，在痛苦的深渊中煎熬的人。就因为没什么太明显的原因，他们很难被人理解。别人也受挫折，也遇见伤害，但是别人走出来了，觉得你也该走出来。甚至会热情地鼓励，相信你，让你放下痛苦，相信自己不过遇见了小事儿。但是痛苦是生理上的，看到漫山遍野的鲜花，也感觉不到快乐，这种痛苦，很难被人理解。而且，那些矫情地把抑郁症当做时尚，自称自己是抑郁症的人群，加深了这种不理解。为了逃避抑郁症，人很容易给自己加上盔甲，比如：幽默，是微笑抑郁症的典型表现。你用幽默来保护自己，让自己和别人都开心，其实是用笑来代替哭。比如，反复地对人说自己放下了想开了，其实都是给自己说的。除了最亲的人，没人在乎你放下了没有。说得出的痛苦不算真正痛苦，说不出的痛苦，才是真正的痛苦。对抑郁症患者，你只要理解她，或者努力试着理解她，如果理解不了不要装，就陪伴着就好。只要她（他）有了勇气，真的想面对自己的抑郁症了，想解决、不逃避了，就有机会走出来了。
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