余光强迫症应该怎么治疗啊（总是用余光看别人,越想控制越控制不了）
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总是用余光看别人,越想控制越控制不了
病情描述： 上课时,明明眼虽然睛看着黑板,但余光总会看着旁边的人,久了以后,每次上课时都会想起要用余光看别人,越想集中精神就越集中不了,有两一年多了余光强迫是什么
余光强迫是什么？该如何缓解？余光强迫，是强迫症的一种，主要是患者觉得自己的余光影响到别人，就很焦虑，越焦虑，越觉得别人反感，对别人影响到，忍不住的用余光偷看，越偷看越焦虑，以至于不敢和人交流，影响了正常的工作学习生活。余光强迫是在某次活动中形成的条件反射，比如在紧张的时候无意用余光扫了别人一眼，正好那人正有点不耐烦，一下子就紧张了，我的余光让人家不高兴了，条件反射就建立了。解决的重点就是要明白并不是人家不耐烦，而是你认为人家不耐烦，这是认知的改变，再有就是要解决，一看见人就紧张的条件反射，只要这个条件反射改变了，余光强迫的症状就会消失。
轻度余光强迫症患者自我调节后可以自愈吗
当然可以好起来，我十六年的心理咨询与治疗职业生涯，帮助过很多与你情况类似的求助者彻底好起来啦！与其叫余光强迫症，不如叫社交恐惧症更准确，余光恐惧是社交恐惧的一种。人之所以社交恐惧，主要在选择上，掩饰自己的短板和不足，逃避假的威胁；其次在控制上，在应对真假存在的时候，你总是重复地做无用功，行为无效。想了解更多有关社交恐惧的诞生和循环以及突变机制，请搜索一下我的作品。有几千字的论述。
余光强迫症的症状
在上课时，走路时，或者是工作时，只要余光看见周围的人。会被不自觉地吸引过去，无法专注于眼前的一切。内心很渴望摆脱，渴望回到正常的状态，却往往事与愿违，而且还加重了负担，感觉到更加强烈的紧张焦虑。严重时，目光好像被什么盯住了似的，无法动弹。越是挣扎，越是痛苦难受。
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